Більше половини учнів шкіл з поглибленим вивченням іноземних мов у старших класах надягають окуляри. А в звичайних школах короткозорий кожен п'ятий. Як зберегти зір дитині?
зміст
Перш за все варто заспокоїтися батькам старанних учнів: хоч короткозорість і називають хворобою відмінників, круглі п'ятірки зовсім не обов'язково приведуть до носіння окулярів. Вже дивлячись в очі новонародженого, часто можна передбачити, загрожує йому короткозорість чи ні. А значить, і запобігти міопію можна, якщо підійти до справи з перших місяців життя вашого малюка.
Що на роду написано?
До групи ризику входять перш за все діти короткозорих батьків. Якщо короткозорість є і у тата, і у мами, ймовірність того, що вона з'явиться у дитини, дуже велика.
Причина в тому, що у таких людей слабка сполучна тканина. У людини зі здоровим зором очне яблуко витягується, коли він розглядає близько розташований предмет, а коли переводить погляд у далечінь, повертається до початкової округлій формі.
Якщо ж склера (оболонка, яка обтягує очне яблуко) слабка, вона не справляється зі своїми функціями, їй важко надати очного яблука потрібну форму. Тоді-то людина починає бачити віддалені предмети нечітко.
Якщо у дитини в рік далекозорість +1, а не +3 діоптрії, як годиться, він претендент на те, щоб в майбутньому отримати дитячу короткозорість. недоношені діти — теж кандидати в очкарики. Ризикують і ті, хто страждає на алергію, часто хворіє на грип, ГРЗ, пневмонію…
У всіх цих дітей порушується обмін речовин, страждає кровопостачання очей, змінюється структура склери: вона стає податливою, при зоровому навантаженні розтягується і не повертає яблуку первісну форму. Так що таким дітям потрібно особливо берегти зір.
5 золотих правил
Особливо прикро, коли пильність втрачають діти з хорошою спадковістю, рідко хворіють і фізично міцні. Якщо хочете, щоб ваша дитина все життя добре бачив (а якщо вже судилося надіти окуляри — щоб сталося це якомога пізніше), треба дотримуватися 5 золотих правил профілактики.
- Давати очам відпочинок. Якщо у дитини хороший зір, він повинен робити перерву в заняттях через кожні 40 хвилин; при слабкій короткозорості — через кожні півгодини. 10–15 хвилин відпочинку — це не сидіння перед телевізором! Нехай побігає, пострибає, подивиться у вікно, зробить гімнастику для очей. Як це не сумно для школяра, але дивитися телевізор йому краще тільки у вихідні, коли немає уроків. П'ять годин напружувати очі в школі та 2–3 години вдома — таке навантаження не може витримати зростаючий очей. А дитяча короткозорість особливо швидко розвивається від 7 до 9 і від 12 до 14 років.
- Книжку або зошит тримати на відстані 40 см від очей. Заміряйте яку і покажіть своєму чаду, як треба сидіти. Так найменше деформується очне яблуко.
- Загартовувати дитини, щоб він якомога менше хворів. Хай займається фізкультурою, бігає, плаває, грає в теніс. Для очей хороші всі види спорту, крім тих, де є небезпека отримати травму голови.
- Годувати дитину корисними для очей продуктами. Це сир, кефір, відварна риба, яловичина і яловичий язик, індичка, кролятина, морквина і капуста, зелень і ягоди — чорниця, брусниця, журавлина. Для очей корисні полівітаміни з мікроелементами і кальцій з вітаміном D або з фосфором.
- Не вберегли очі старшого — «підстеліть соломку» молодшим. Не змушуйте їх читати раніше 5 років, не віддавайте в 6 років в школу: циліарного м'яз, яка забезпечує хороший зір, остаточно формується до 7–8 років, тому серед тих, хто пішов в перший клас в 6 років, в 3 рази більше короткозорих, ніж серед школярів, які почали вчитися в 7!
Не саджайте малюків перед телевізором раніше 3 років — тільки до цього віку в нормі зір стає рівним «одиниці». А на комп'ютері дозволяйте грати тільки з 8 років.
Навіщо лікувати, якщо не можна вилікувати?
Так, міопію вилікувати не можна. Але коли у дітей починає псуватися зір, це може бути ще так звана помилкова короткозорість: всього лише ослаблення циліарного м'яза.
Перш за все для цього потрібно регулярно перевіряти зір. Але навіть якщо розвивається справжня міопія, процес можна призупинити. Зараз для профілактики і лікування короткозорості є хороші методики: магнітотерапія, лазерне лікування, пневмомассаж — спеціальні окуляри, які масажують очі і покращують працездатність циліарного м'яза, фізіотерапія.
Використовується в комплексному лікуванні та електропунктура — один з різновидів рефлексотерапії. Тільки в класичній рефлексотерапії на біологічно активні точки впливають голками або припікають їх полиновими сигарами, а при електропунктури — мікродозами струму. Це не боляче і не страшно. До того ж рефлексотерапія оздоровлює весь організм.
Гімнастика для втомлених очей
Навчіть дитину кожен день в перерві між заняттями робити гімнастику для очей і масаж, що знімає зорову втому. Масаж простий і приємний. Він покращує кровообіг і нормалізує очний тиск.
- ведемо великими пальцями від крил носа до кутів очей, потім, не відриваючи рук, — до брів, і нарешті — від зовнішнього краю брів до внутрішнього — повторити 18 разів;
- закриваємо очі і ніжно масажуємо очні яблука від зовнішніх кутів очей до внутрішніх — 18 раз;
- для гімнастики потрібно зробити фломастером мітку діаметром в 3 мм на рівні очей на віконному склі. Відійти від вікна на 30 см і дивитися 5 секунд на мітку, 5 секунд — вдалину на вигляд за вікном — і так 3–5 хвилин. Це гарне тренування для очної м'язи. Якщо міопія вже є, і дитині прописані окуляри, нехай робить цю гімнастику в окулярах.
Носити окуляри чи ні?
Багато батьків вважають, що окуляри, які прописав дитині лікар, на самому початку розвитку короткозорості носити не треба. Нехай, мовляв, очі тренуються.
Насправді очки не шкодять зору. Навпаки: коли дитина весь час мружиться, напружує очі, короткозорість прогресує швидше. Якщо лікар дозволив читати і писати без окулярів, але прописав їх для дали, окуляри треба надягати і коли дитина дивиться на шкільну дошку, і коли йде в театр, і коли сидить біля телевізора.
За комп'ютером школяреві краще проводити 15–20 хвилин в день. максимум — годину-півтора, але при цьому через кожні 15 хвилин робити перерву для очей.
Обсдіть в спільнотах:
- очні хвороби
- Діти від 6 до 12 років
