Ви все ще вирішуєте, як активно зайнятися власним здоров'ям? Може бути, почати з масажу? Приємно, корисно, ефективно. Але який вид вибрати? На запитання читачів відповідають фахівці московської Об'єднаної лікарні-поліклініки МЦ УД Президента РФ: лікар-косметолог Валентина Мілешіна і масажист Павло Гордєєв.
зміст
питання №1. Вирішив пройти курс масажу. став переглядати
рекламні оголошення - голова пішла обертом від різних незрозумілих
назв. Роз'ясніть, які бувають різновиди масажу.
Перш за все, масаж буває для особи і для тіла. Коли працюють з
особою, використовують зовсім інші прийоми, ніж при масажі тіла. якщо
масажистка освоїла лише масаж обличчя, вона не має права працювати з
тілом - і навпаки.
Масаж особи буває пластичний,
косметичний, вібраційний, точковий. А різновиди масажу тіла
такі - лікувально-оздоровчий, релаксаційний, спортивний,
лімфодренажний. Одна з нових технік - антицелюлітний масаж.
Крім
цього, будь-який з видів масажу тіла може бути загальним і частковим. від
пальців ніг до мочок вух - такий маршрут загального масажу. А при
частковому опрацьовуються тільки проблемні ділянки.
найчастіше
всього загальною буває лікувально-оздоровчий або релаксаційний масаж. А
частковим - лімфодренажний, який виконується на
стегнах і литках.
нерідко
частковий і загальний суміщають. Роблять, наприклад, загальний релаксаційний і
окремо в техніці лікувального масажу опрацьовують проблемну, скажімо,
комірцеву зону.
питання №2. Моя подруга після курсу
косметичного масажу буквально розцвіла - колір обличчя покращився,
в'ялість і лущення шкіри зникли. Чи допоможе мені такий масаж стати
привабливіше? Мої проблеми - зайва жирність шкіри, вугрові
висипання.
Косметичний масаж призначений
для сухої шкіри обличчя. Використовують його і при нормальній шкірі, що в'яне. але
для жирної він не підходить. Техніка, в якій косметичний масаж
виконується, не вирішує проблем жирної шкіри. Крім того, перед
процедурою на шкіру наносять живильний крем, який жирній шкірі зовсім
ні до чого.
Для шкіри, сальні залози якої працюють занадто
вже активно, хороший пластичний масаж. Більш інтенсивні натискання
допомагають лишків шкірного жиру покинути сальні протоки. після курсу
таких процедур пори помітно звужуються, шкіра стає більш матовою.
Крім іншого, робиться пластичний масаж по тальку, який злегка
підсушує шкіру.
Плюс до всього, пластичний масаж тонізує м'язи обличчя. А його заспокійливу дію вище всяких похвал.
вібраційний
масаж - він ще називається масаж по Жаке - засіб від вугрової висипки.
Виконується він видавлює рухами, а тому звільняє пори від
їх вмісту, бореться з висипаннями.
питання №3. Нещодавно
почув думку, що традиційний російський масаж і масаж, який
роблять на Заході, - різні речі. У чому ж вони відрізняються один від одного?
Який з них - вітчизняний або «
імпортний» - варто вибрати, якщо моя
головне завдання - розслабитися?
традиційно в
Росії будь-який масаж тіла, крім розслабляючого, робиться з глибокою,
грунтовної опрацюванням м'язів. Дотики масажиста відчутні,
часом злегка хворобливі. Але завдяки такій техніці м'язи зміцнюються,
розслабляється нервова система, дихання стає легким, а сон -
міцним і спокійним.
конкретні проблеми «російська» масаж теж
може вирішити - знову зробити рухливим ушкоджений суглоб або
виправити поставу. В основному така цілеспрямована робота - доля
лікувального масажу.
Масаж за західним зразком - це, в
основному, поверхневі, що не «тривожні» м'язів дотику. Як би ні
називали такий масаж - оздоровчим, спортивним, - він приносить в
основному розслаблення.
Сьогодні в такій техніці працюють багато
салони краси. Якщо вам пропонують масаж з використанням косметики
будь-якої західної фірми - майже напевно процедури будуть
релаксаційним. Тому що навчання масажу майстер пройшов на базі
фірми-виробника.
Ставка при такому масажі робиться в
здебільшого не на руки масажиста, а на застосовувані препарати, на створення
розслаблюючій обстановки. Часто використовуються різні ароматичні
масла. Якщо ви хочете розслабитися, такі процедури - те, що треба.
питання №4. після
першого сеансу загального лікувального масажу м'язи нили досить відчутно.
Чи означає це, що масаж був зроблений неправильно? Чи варто мені
пошукати іншого фахівця?
класичний
російський масаж - це своєрідна фізичне навантаження. Ви лежите,
відпочиваєте, а ваші м'язи під руками масажиста трудяться. якщо фахівець
попрацював на славу - то м'язи просто зобов'язані хворіти.
неприємні
відчуття зазвичай бувають після перших 3-4 сеансів масажу. хворобливість
після процедури зберігається трохи більше 2-3 днів.
До 4-5-му сеансу м'язи позбудуться від шлаків, звикнуть до навантаження, розслабляться - і перестануть вас турбувати.
так
що хворобливість м'язів говорить не про помилки масажиста, а навпаки - про
його старанності, майстерності. А щоб сумніви в професіоналізмі
спеціаліста не виникали - раджу перед першою ж процедурою попросити
його показати вам свій сертифікат на право виконувати лікувальний масаж. І
ще - цей вид масажу відноситься до медичних процедур, тому
робити його повинна людина з медичною освітою. У цьому теж краще
упевнитися.
