Спритність рук. Масаж може прогнати депресію і розгладити зморшки

Більше тридцяти різновидів масажу пропонують сьогодні в столиці. У чому різниця між ними?

зміст

Яку техніку вибрати?

— Якщо перевантаженим спортом або, навпаки, сидячою роботою м'язів
потрібно «розвантаження» — найкраще підійдуть класичний російський,
спортивний, тайський масажі, — каже масажист Іван Денікін.
— Якщо ви прагнете схуднути, краще вибирати антицелюлітні і
лімфодренажні програми, причому поєднувати їх з кремами і обгортання.
Якщо чекаєте психологічного розслаблення — доречний аюрведичний масаж
і стоун-терапія.

є протипоказання!

— Акуратніше з масажем варто бути підліткам, чий кістковий каркас ще не сформувався, і вагітним жінкам, — розповідає до.м. н., лікар-терапевт Марина Ушакова.
— Ні до якого різновиду масажу, навіть найбільш невинною, не можна
вдаватися при кровотечах та переломах, гострих болях в черевній області
і розладі кишечника, інфекційних захворюваннях і у випадках поганої
згортання крові, а також при струсі або забитті мозку і при
підозри на наявність злоякісних новоутворень.

класичний масаж

Поєднує в собі погладжування, розтирання, розминання та вібрації.
Промінается тіло цілком: ноги від стоп — наверх, руки — наверх від кистей і спина — зверху вниз. Такий масаж роблять з розігріваються
кремом або олією.

мета: розслаблення м'язів, приведення їх у тонус.

масаж камінням

Спочатку базальтові або мармурові камені, нагріті до 40-60 градусів,
кладуть уздовж хребта, на ступні і долоні. Через 10-15 хвилин майстер
починає масажувати ними тіло. Часом комбінують холодні і гарячі
камені.

мета: релаксація, поїск внутрішньої гармонії.

Тайський масаж

Масажні рухи йдуть по 10 головним енергетичним лініях
людського тіла. Тайські майстри впевнені — менше ніж за 2 години
такий масаж зробити неможливо.

Вони ж вважають, що запорука успіху —
синхронізація дихання масажиста і його підопічного — тоді
енергетична ланцюжок «замикається». Роблять без кремів і масел —
пацієнт одягнений в легку бавовняну одяг.

мета: розслаблення м'язів, приведення їх у тонус, релаксація.

Індійський аюрведичний масаж

У аюрведичний (аюрведа — «наука життя і довголіття» в перекладі з
санскриту) масажний комплекс можуть входити кілька методик.

— Базові техніки в аюрведою — це масаж «трьох дош» (т.е.
складових людської натури) з трав'яними маслами і масаж тіла
гарячими мішечками з травами («Пінда шведа»), — розповідає викладач масажних технік, д. м. н. Анна Савченко.

мета: зняття напруги, боротьба з неврозом, депресією.

Фут-масаж

Іншими словами — масаж ніг. В його основі лежить ідея про те, що на ступні людини проектуються точки 10 основних зон всього тіла.

мета: зняття втоми, вплив на турбують органи тіла.

Антицелюлітний масаж

Цей вид масажу підсилює струм лімфи і крові і тим самим допомагає боротися з ефектом «апельсинової кірки».

— За рахунок інтенсивних натискань і розгладжувань в проблемних місцях
активізується робота капілярів. Але такий вид масажу протипоказаний
при варикозної хвороби, при шкірних і пухлинних захворюваннях, —
попереджає Ганна Савченко. — Крім цього, його не можна проводити, якщо
в масажованої зоні розташовані родимки «на ніжці».

мета: схуднення.

шиацу

— Суть цієї японської точкової мануальної техніки — в натисканні
кінчиками пальців на активні і енергетично важливі вузли людського
тіла, — розповідає Іван Денікін. — Процедура досить болюча,
напружена. Ніяких погладжувань і розтирань в шиацу немає.

мета: концентрація свідомості, робота з хворобливими відчуттями в організмі (наприклад, головним болем).

І потоптатися!

Так званий плантарний масаж виконується не руками, а… ногами майстра. Глибоко опрацьовує м'язові шари.

мета: розслаблення перенапряжённих м'язів.

«пустощі»

Ці техніки не зважають масажем в чистому вигляді. Однак дуже популярні в Москві.