Біологічні ритми дуже строго і відповідально стежать за тим, щоб всі, що відбувається в світі, було циклічним і мало чіткі межі зміни. Людський організм піддається цим регуляторним процесам - все теж завдяки біоритмам. Що примітно, жіночий організм більш чутливий до цього поняття, так як представницям прекрасної статі про циклах і циклічності можна не нагадувати. наш сайт розкриє всі тонкощі біоритмів людини.
Біологічні ритми - що це таке?
У кожної людини існує працездатність - він може виконувати ту чи іншу роботу, але здатність до цього дійства вельми обмежена (все-таки не робот, а живий організм). Найчастіше ці зміни, які трапляються періодично, підкоряються біоритмам.
У кожної людини поєднується свій набір різних біологічних ритмів - у кого-то їх більше, а у кого-то - менше. Існує три найпоширеніших біоритмів людини - це фізичний, інтелектуальний і емоційний.
Біологічні ритми з'являються в момент народження людини, з цього моменту вони ростуть і розвиваються, потім пригальмовують і починають зменшуватися. Потім знову ростуть і знову зменшуються - все це відбувається циклічно.
Дані зміни відбуваються час від часу причому, для всіх біоритмів. Темпи і періоди у них абсолютно різні. Найчастіше цикл триває близько 30 днів - при цьому фізичний біоритм повторюється приблизно кожні 23 дня, а ось емоційний - приблизно через 28 днів. Що стосується інтелектуального, то у цього біоритму період займає 33 дня.
Залежно від того, де знаходиться біоритм - на піку або в занепаді, у людини змінюється здатність до виконання тієї роботи, яка ближче певного виду біоритму.
Якщо вивчити свої біоритми, людина може швидко визначити сприятливий і несприятливий для виконання роботи час.
Що підкаже Місяць
Наші далекі предки жили в повній гармонії з природою і, зрозуміло, орієнтувалися тільки по своїм біоритмам. Вставали вона рано - як тільки світало, та й лягали спати не пізно - як тільки сонце сідало і наступала тьма. Але цивілізація зруйнувала цю тендітну ідилію і життєві ритми підвладні сучасній техніці, електроніці і нанотехнологій.
Проте, для того, щоб пізнати себе і з'ясувати свої здібності і можливості, необхідно звернутися до місячним календарем, адже всередині у кожної людини стоять свої власні годинник, які «знають» про нас абсолютно все - це і є біологічний годинник.
Теорія про те, що організм людини піддається трьом циклам (фізичний, емоційний, інтелектуальний), з'явилася більш ста років тому. Своє справжнє підтвердження вона отримала тоді, як одна з найбільших авіаліній стала застосовувати її на практиці і, обчисливши біоритми кожної людини окремо, компанія в певні дні стала знижувати фізичну, емоційну або інтелектуальне навантаження. Результат перевершив всі очікування - досить скоро різко впав відсоток травм і аварій, які відбувалися раніше виключно з вини персоналу.
Все це знову ж таки пов'язано з тим, що починаючи з народження всі ці три цикли (фізичний, емоційний і інтелектуальний) починають розвиватися до тих пір, поки не досягнуть апогею, а потім знову починається спад.
Біоритми: образ для власного прогнозу
У кожної людини свій власний режим дня - він пов'язаний з роботою, навчанням або сімейним укладом життя. Всі ми помічали, як протягом дня може з'явитися бадьорість, а може хильнути сонливість і хандра. Це і є «збій» біоритмів, які саме в ці періоди були налаштовані на показники «+» або на показники «-». Якщо стан не дуже: хочеться спати, все валиться з рук, з'являється дратівливість і нервозність, ми найчастіше хапаємося за кавою - відомий напій, що надає бадьорості. Але не варто забувати, що від надлишку кофеїну можуть початися проблеми з судинами і серцем.
Чи можна навчитися «дружити» зі своїми біоритмами? Зрозуміло, адже тільки так з'явиться можливість поліпшити нервову систему і свій зовнішній вигляд. Досить тільки вивчити розпорядок дня і, орієнтуючись на нього, можна буде отримати результат, який необхідний.
Найчастіше режим людини виглядає наступним чином:
- 5:00 - незважаючи на те, що в цей час міцний сон, організм вже готовий до підйому, так як починають працювати всі внутрішні органи.
- 6:00 - збільшення викиду адреналіну, саме тому в цей час багато прокидаються.
- 07: 00-08: 00 - починається активність шлунка, тому до цього часу бажано вже поснідати, час, коли корисно наносити косметичні крему - процедури принесуть бажаний ефект.
- 09:00 - спад активності, тому в цей час на роботі тягне «випити кави», в крайньому випадку, постарайтеся зайнятися дуже легкими справами.
- 10: 00-11: 00 - «підйом» працездатності - хороший час для фізичної і розумової роботи.
- 12:00 - перша втома, можна трохи відпочити і випити кави або чай.
- 13.00 - час обіду і цим все сказано, в цей період виробляється велика кількість шлункового соку.
- 14:00 - найвищий попит, так як в цей час максимально зростає працездатність.
- 15:00 - найбільша активність для внутрішніх органів, особливо для сечового міхура (можна пити очищаючі чаї).
- 16:00 - ще один підйом активності - на цей раз фізичної, а ось розумова активність йде на спад - бажано прогулятися або зробити зарядку і трохи розслабитися.
- 17:00 - «улюблене» час для нирок, так як саме в цей момент вони працюють максимально і переробляють інформацію, що надійшла в організм рідину.
- 18:00 - пік нервозності і конфліктності, так як в цей час підвищується кров'яний тиск.
- 19.00 - фаза відновлення і фізичної активності (можна робити фізичні вправи).
- 20:00 - активна робота мозку.
- 21: 00-22: 00 - організм налаштовується на відпочинок.
- 23:00 - вважається ідеальним часом для відходу до сну, але в той же час прокидається апетит, тому краще все ж піти спати, ніж перевіряти, що лежить в холодильнику.
- 24: 00-04: 00 - це час необхідно присвятити сну, так як відбувається оновлення клітин і відновлення зруйнованих структур, тому краще провести цей годинник в спокої.
