Що таке тривога і тривожність? Як проводиться лікування тривоги? Відповіді на ці питання ви знайдете в статті.
зміст
Тривога і тривожність
Тривога - це смутний, неприємний
емоційний стан, що характеризується очікуванням несприятливого
розвитку подій, наявністю поганих передчуттів, страху, напруги і
занепокоєння. Тривога відрізняється від страху тим, що стан тривоги
зазвичай безпредметно, в той час як страх припускає наявність
що викликає його об'єкта, людини, події або ситуації.
Тривожність - це схильність людини до переживання
стану тривоги. Найчастіше тривожність людини пов'язана з очікуванням
соціальних наслідків його успіху або невдачі. Тривога і тривожність
тісно пов'язані зі стресом. З одного боку, емоції тривожного ряду
є симптомами стресу. З іншого боку, вихідний рівень
тривожності визначає індивідуальну чутливість до стресу.
Як і стрес в цілому, стан тривоги не може бути названо однозначно поганим або хорошим.
Іноді тривога є природною, адекватної,
корисної. Кожна людина відчуває тривогу, занепокоєння або напруга
в певних ситуаціях, особливо, якщо він повинен зробити щось
незвичайне або підготуватися до цього. Наприклад, виступ перед
аудиторією з промовою або здача іспиту. Людина може відчувати
занепокоєння, йдучи по неосвітленій вулиці вночі або коли він заблукав в
чужому місті. Цей вид тривоги нормальний і навіть корисний, так як
спонукає підготувати виступ, вивчити матеріал перед іспитом,
задуматися про те, чи дійсно потрібно виходити на вулицю вночі в
повній самоті.
В інших випадках тривога є неприродною,
патологічної, неадекватною, шкідливою. Вона стає хронічною,
постійної і починає з'являтися не тільки в стресових ситуаціях, а й
без видимих причин. Тоді тривога не тільки не допомагає людині, але,
навпаки, починає заважати йому в його повсякденній діяльності.
Чи потрібно лікувати патологічну тривогу? За правилами
сучасної психіатрії, це вирішує сама людина. Якщо він вирішив терпіти
це неприємний стан, його вважають практично здоровим і не
які потребують психотерапевтичної допомоги. Якщо ж людина хоче
підвищити якість життя і позбутися від патологічної тривоги, він
звертається за допомогою до професіонала.
Лікування тривоги і тривожності
При використанні адекватних методів терапії тривожні розлади виліковуються добре.
Соціально-середовищні методи (навчання пацієнта):
- Педагогічні, дидактичні методи.
- сімейна терапія.
- Групи самодопомоги.
- Література для пацієнтів.
- Засоби масової інформації.
Методи психотерапії:
- релаксаційний тренінг.
- Біологічний зворотний зв'язок.
- когнітивна психотерапія.
- поведінкова психотерапія.
- Інші види психотерапії.
Методи фармакотерапії:
- бензодіазепінові анксіолитики.
- небензодіазепіновие анксіолитики.
- трициклічніантидепресанти.
- інгібітори моноамінооксидази.
- Інгібітори зворотного захоплення серотоніну.
- Бета-адреноблокатори.
Часто найкращим способом лікування є поєднання когнітивно-поведінкової психотерапії з фармакотерапією. Однак значна частина тривожних розладів можуть бути вилікувані без
застосування фармакотерапії, тому медикаментозне лікування
рекомендується призначати тоді, коли нефармакологические методи не дали
результату, а також для надання невідкладної допомоги та на початку курсу
психотерапії.
Психотерапія може проводитися індивідуально, в
групі або в сім'ї. Когнітивна психотерапія допомагає пацієнтові
навчитися розпізнавати думки і почуття, що викликають симптоми тривоги, а
також інакше реагувати на стресогенні ситуації. поведінкова
психотерапія допомагає пацієнтові замінити саморуйнівної поведінки більш
позитивним, зменшити рівень напруженості і навчитися справлятися зі
стресом. Когнітивні і поведінкові методи психотерапії успішно
поєднуються один з одним і можуть застосовуватися паралельно.
