Реклама закликає підлітків позбавлятися від вугрів за допомогою спеціальної косметики. Але до уважного догляду потрібно додати правильне харчування.
зміст
У пошуках винуватця
Колись вважалося, що прищі бувають від шоколаду і жирної їжі. потім
довелося визнати, що єдиного «шкідника» серед продуктів не
існує. Хоча дерматологи-практики знають: повноцінна здорова їжа
відмінно позначається на шкірі.
Потім вчені заговорили, що в юнацьких прищах винні чоловічі гормони
- андрогени. Їх рівень помітно підвищується у хлопчиків і дівчаток у
час гормональної перебудови і збільшує продукцію шкірного сала. але
якби появу прищів було просто реакцією на надлишок андрогенів, від
них страждали б самі мужні, круті хлопці, але ж це не так. З
прищами завзято борються і дівчатка, до яких поняття «надлишок
андрогенів» погано застосовні.
Сьогодні вчені говорять, що юнацькі вугрі виникають через підвищену
чутливості шкіри до андрогенів. А чутливість цю збільшує
стрес. В
Ось чому напередодні відповідального іспиту або побачення
підлітки часто виявляють, що особа обсипали жахливі прищики.
Погане харчування - теж стрес
Але стрес для організму – це не тільки бурхливі переживання або хвороби;
погане харчування – теж стрес. А підлітки, які вирвалися з-під
контролю дорослих, часто погано і нерегулярно їдять, зловживають
сміттєвої їжею – чіпсами, сухариками, фаст-фудом, газованою водою...
Коли організм перебуває в стані стресу, будь-які речовини, які
потрібні для протистояння йому, буквально вискребают з усіх щілин,
віднімаються у всіх органів і систем, тому що протистояти – значить
вижити. А якщо ці речовини спочатку в дефіциті?
Тому підлітку так важливий домашній обід зі свіжою зеленню, супом,
фруктами на десерт. Такий обід сам по собі створює відчуття
стабільності і знімає стрес. А ще він забезпечує вітамінами,
які потрібні підліткам в такій кількості, щоб вистачило і на
нейтралізацію стресів, і на збереження шкіри гладкою.
А та В сиділи на трубі
Про важливість вітаміну А для здоров'я шкіри знають все. Цей вітамін або його
синтетичні аналоги входять до складу багатьох кремів. Вітаміном А багаті
риб'ячий жир і печінка, вершкове масло, вершки і жовтки «сільських» яєць.
Постарайтеся привчити дитину до риби – хоч до тріскових котлет, хоч
до малосольной сьомги; навіть оселедець – і та хороша, як джерело вітаміну
А.
У людей, що постійно сидять на фаст-фуді, спостерігається і значний
дефіцит вітамінів групи В. Їх недолік не тільки позначається на
стані шкіри і волосся, але і провокує нервове виснаження, підвищує
тягу до цукру і алкоголю. Щоб забезпечити організм цими найважливішими
вітамінами, потрібно їсти м'ясо, цільні злаки і натуральні молочні
продукти, а не білий хліб і сосиски.
Добавки до швидкої їжі
Якщо ви зайняті і категорично не встигаєте готувати домашні смакоту, підлітку не обійтися без харчових добавок.
Перше, що рекомендується школяреві, який воює з прищами, – пивні дріжжі.
Це ефективний засіб для відновлення порушеного обміну речовин,
природний концентрат амінокислот, мінералів і вітамінів. Крім інших
корисних ефектів, вони знижують тягу до солодкого.
Якщо дитина відмовляється приймати дріжджі, спробуйте комплекс
По-вітамінів. На додаток до комплексу два місяці давайте йому
пантотенову кислоту – важливість її для здоров'я шкіри підтверджена
дослідженнями.
Складніше йде справа з дефіцитом вітаміну А.
Великі дози аптечного препарату можуть бути токсичними, а малі –
недостатньо ефективними. Якщо дитина не їсть рибу, можна просто
приймати риб'ячий жир в капсулах.
