Які профілактичні заходи вжити, щоб уникнути дивертикулеза і дивертикулита? Відповідь на це питання ви знайдете в статті.
зміст
раціону грубу їжу, то з часом, коли вам перевалить за шістдесят,
ви, можливо, помітите плачевні результати. Саме в цьому віці на
стінках нутрощів починають утворюватися випинання, звані
дивертикулами. Найбільш часто це спостерігається в нижній частині
травного тракту. З кожних ста чоловік у віці 85 років у
шістдесяти п'яти спостерігаються дивертикули. Хвороба ця називається
дивертикулез. Як і сивина, дивертикулез приходить з віком.
дивертикулез
зазвичай не викликає болю. Більш того, більшість людей навіть не
підозрює про те, що у них є дивертикули, поки їх не виявлять
рентгенівські і інші дослідження кишечника. Однак у частини людей, від
10 до 25%, у яких спостерігаються дивертикули, дивертикулез переходить в
дивертикулит. Це означає, що раніше нічим не прикметні дивертикул
інфікуються і запалюються, викликаючи ректальна кровотеча, запори і
сильний біль в нижній частині живота. У 15-30% випадків гострого
дивертикулита необхідно хірургічне втручання.
Корисні поради
їжте клітковину.
Дивертикули - наслідки надлишку в раціоні продуктів нізковолокністих,
високого ступеня переробки. Введення в раціон високоволокністой
клітковини зменшить ймовірність утворення дивертикул. Навіть якщо у вас
виявлено дивертикулез, багата клітковиною їжа допоможе позбутися від
запорів, якими часто супроводжується це захворювання. клітковина
розширює товсту кишку і знижує в ній тиск. особливо багато
високоволокністой клітковини в овочах, фруктах, хлібі і кашах з цільних
зерен.
Переходьте на цю дієту поступово, щоб звести до
мінімуму здуття кишечника, яким часто супроводжується збільшення
споживання клітковини (експерти в один голос говорять, що явище це
тимчасове). Згідно з рекомендаціями, мінімальне щоденне споживання
клітковини має становити 25 грам. Чи не озирайтеся на цю цифру. за
Вранці їжте кашу з цільних зерен або пластівці з висівок. На вечерю - хліб
з цільних зерен, а свіжі овочі та фрукти при кожному прийомі їжі.
Увага: Якщо у вас гострий дивертикуліт, високоволокністой пиши треба уникати. В цьому випадку кишечнику треба дати відпочинок.
Від насіння тримайтеся подалі.
Повністю виключіть з раціону продукти, в яких містяться маленькі
насіння, включаючи томати і попкорн, і страви, приготовані з прянощами
у вигляді насіння, таких як тминових і кунжут. Насіння можуть відкладатися
в дивертикулах і викликати запалення.
Червоного м'яса немає місця на вашій тарілці.
Чим більше людина їсть червоного м'яса, тим вище для нього ризик дістати
дивертикулез. А ось для курячого м'яса і риби такий закономірність не
виявлено.
Пийте багато води. рідина
розм'якшує вміст кишечника і зменшує тиск всередині товстої
кишки. Саме цей тиск, швидше за все, і призводить до утворення
дивертикул. Вживайте не менше двох літрів води в день.
Рухайтеся і рухайтеся.
Активний спосіб життя знижує ризик захворіти дивертикулез. особливо
рідко дивертикулез зустрічається у тих, хто бігав підтюпцем і грав в
теніс.
Є треба правильно. здоров'я вашого
травного тракту залежить не тільки від їжі, але і від того, як ви
її приймаєте. Рекомендується їсти не поспішаючи, не відволікаючись, ніколи не
їжте стоячи (на ногах не можна розслабитися), перед їжею кілька
миттєвостей мовчіть, або просто закрийте очі.
