Голова важка, небо за вікном кольору асфальту, очі самі собою закриваються. «Напевно, тиск скаче»,- вирішуєш ти і просиш у колеги таблетку. Або заварювати каву смоляний густоти і чорноти. Але ви пропустили одне маленьке, але необхідну дію: чи не виміряли тиск.
зміст
Як бути з гіпотонією?
Тим часом тиск - поняття не просто розтяжне: це сильно розтяжне поняття. Тобто всіма прийнятої норми як би і не існує. Проводилися в Англії цілодобові вимірювання показали, що систолічний (верхнє) тиск коливалося - у здорових людей! - протягом доби від 60 до... 240 мм ртутного стовпа, діастолічний (нижній) - від 30 аж до 200. Дистанція, як бачимо, величезного розміру. Але одне все-таки ми знаємо напевно - що з віком тиск підвищується. У половини літніх чоловіків і 70% немолодих жінок тиск вище норми, тому про гіпертонію відомо майже все.
Про гіпотонії (зниженому тиску) чули менше. З точки зору науки гіпотонія - це стан організму, при якому систолічний тиск не перевищує 100 мм ртутного стовпа, а діастолічний - 60 мм. При цьому знижується тонус венозних судин, сповільнюється циркуляція крові і як результат - падає загальний тонус організму. З життєвої точки зору гіпотонія - щось на кшталт сонної хвороби, при якій все сприймається як крізь немите вікно: вполглаза, неуважно.
Гіпотоніків можна розділити на дві групи. До першої відносяться люди, у яких знижений тиск - симптом якоїсь недуги. У такому випадку потрібно лікувати не гіпотонію, а то, що її викликає. Це може бути порушення кровообігу або серцева недостатність, або інфекційні захворювання, або проблеми з гормонами - всього не перелічити.
До другої групи належать всі інші, тобто ті, для кого знижений тиск хоч поганенька, але норма.
Яка буває гіпотонія?
Гіпотонія буває наступних видів:
Тимчасової гіпотонії схильні люди під впливом електромагнітних випромінювань, шуму, вібрацій; викликають її і деякі хімічні речовини.
Професійна гіпотонія - доля спортсменів і балерин: так вони реагують на фізичні перенавантаження.
Діти, підлітки, молоденькі дівчата утворюють третю категорію гіпотоніків: вікову.
У непритомність падаєш?
Взагалі кажучи, споконвіку непритомніли саме дівчата. Це звичайна реакція ще не сформувався організму на задуху, магнітні бурі, зміну погоди. Тиск у цих надзвичайно ніжних істот може знижуватися і через коливання гормонального фону.
Жалісливі навколишні в таких випадках шукають в нагрудних кишенях яке-небудь сердечне, хоча саме з ним треба бути обережніше: нітрогліцерин, наприклад, ще більше знижує тиск.
Перше, що треба зробити, - це укласти людини. У горизонтальному положенні поліпшується кровопостачання мозку, і потерпіла (потерпілий) швидше приходить до тями. Під голову підкладати нічого не потрібно: це зменшить надходження крові до мозку і збільшить небезпеку перекрити дихальні шляхи. Якщо немає можливості укласти, треба, щоб людина сіл і низько опустив голову (в ідеалі вона повинна бути між колінами).
Є один маловідомий, але дуже хороший спосіб - натиснути на акупрессурних точку (вона знаходиться на відстані 2/3 від верхньої губи до носа), яка відновлює відчуття рівноваги і викликає прилив енергії. Натискають на неї кінчиком великого пальця, направляючи тиск вгору (злегка).
Дуже гарні в таких випадках і пари ефірних олій: вони стимулюють свідомість, допомагають нормальному функціонуванню мозку і серця. Кращі з таких масел - суміш розмарину і камфори і м'ятна олія. Можна просто піднести пляшечку з олією до носа потерпілого, а можна капнути 5-6 крапель на чисту носову хустку.
симптоми гіпотонії
Найчастіше гіпотоніки скаржаться на головний біль і запаморочення. Тим часом турбує їх багато: безсоння, біль в суглобах, серце. Ще одна вірна ознака гіпотонії - нелюбов до громадського транспорту. Гіпотоніки, зокрема, з працею переносять метро.
Треба сказати, що вони неймовірно залежні від сезону і погоди: реагують абсолютно на все - коливання атмосферного тиску, температуру, вологість повітря. Цікаво, що їм краще в холодні дні. Час доби теж має значення: встають гіпотоніки млявими, неотдохнувшімі, оживають тільки години через два. До середини дня - спад. До вечора - знову пожвавлення.
Боротися чи не боротися?
Боротися зі зниженим тиском немає сенсу. Все, що потрібно - це піднімати життєвий тонус. Що вам особисто піднімає його, то і є ваше ліки.
- Якщо вам краще після їжі, спробуйте протягом дня їсти менше, але частіше. Дуже корисний міцний зелений чай.
- Допомагає контрастний душ, тільки переходи від тепла до холоду повинні бути не різкими, плавними. Можна потренувати судини і в лазні. Тільки не зловживайте нею: перебування в парній більше 12 хвилин небезпечно.
- Дихати свіжим повітрям - найкращий спосіб здригнутися.
- Настоянки на природній основі - женьшень, елеутерокок - теж річ хороша (якщо лікар не заперечує).
- Візьміть за правило періодично вимірювати тиск. Це допоможе уникнути неприємних сюрпризів, а головне - дізнатися, що ж все-таки вам допомагає: контрастний душ, настоянка женьшеню або модринова алея в парку.
Гімнастика для гіпотоніків
