Що таке хропіння? Як проводиться лікування хропіння? Які профілактичні заходи хропіння?
зміст
Чи страждаєте ви зупинками дихання уві сні? денний
сонливістю? Прискореним нічним сечовипусканням? Або у вас є порушення сну і
гіпертензія? немає? Ось і відмінно, тому що якщо у вас є хропіння, значить, у вас
є схильність до синдрому обструктивного апное сну, або, кажучи
іншими словами, тимчасовими зупинками дихання уві сні, через які людина
нерідко прокидається. Всі перераховані вище симптоми є симптомами СОАС
(Синдрому обструктивного апное сну).
Здавалося б, ну чим вам заважає хропіння? Якщо він комусь і
заважає, так це вашим близьким, людям, з якими ви живете. Але не все так
просто. Зверніть увагу на ці цифри: у 90% хворих на артеріальну гіпертензію
спостерігається хропіння, а у 50% з них поставлено діагноз - синдром обструктивного апное сну. Це гнітючі цифри
і дуже небезпечні ще й. Справа в тому, що багато хто вважає хропіння першою стадією
синдрому обструктивного апное сну. Але чим такий небезпечний апное сну?
Зупинки дихання, ніж та характеризується в основному синдромом обструктивного апное сну,
ведуть до кисневого голодування тканин, а особливо - тканин мозку. Крім того,
зупинки дихання можуть привести і до серйозних порушень серцевої
діяльності. Непоодинокі й випадки інсульту, інфаркту міокарда уві сні.
За статистикою, хропінням страждають 20-30% всього населення Землі, а люди,
переступили 60-річний рубіж, ще частіше - їх 50%.
Хропіння як звук утворюється при утрудненому проходженні
повітря через дихальні шляхи.
Крім того, існують чинники, що сприяють зниженню м'язового тонусу
носоглоткових м'язів, саме тих, які при утворенні вузького проходу призводять
до виникнення хропіння. Зниження тонусу відбувається навіть під час звичайного сну.
Також на тонус НЕ позитивно впливає недолік сну, порушення сну, втому.
Наші шкідливі звички теж не залишилися осторонь: алкоголь і куріння явно
знижують тонус м'язів. Снодійні препарати, старіння (найчастіша причина, якщо
не підтримувати себе у формі), менопауза, зниження функції щитовидної залози -
занесіть їх теж в можливі причини.
Як бачите, причин може бути багато. І виникає питання: якщо це дійсно
так небезпечно, то що мені тепер робити?! Невже змиритися і чекати появи
більш небезпечної хвороби - СОАС (синдрому обструктивного апное сну)?
Як проводиться лікування хропіння
Лікувати хропіння можна і потрібно обов'язково. До кінця 20 століття
було винайдено вже досить методів лікування хропіння. І не всі вони
медикаментозні йди хірургічні. Лікуванням займаються спеціальні лікарі -
сомнологи.
Якщо ви вирішили проводити лікування в спеціалізованих
центрах, то вам запропонують широкий вибір методів. І, в першу чергу, це
хірургічний метод.
хірургічний метод включає в себе багато видів оперативного
втручання: септопластика, аденотомия, тонзилектомії, корекція носового
клапана, зменшення мовній мигдалини і багато інших. Слід також зазначити
кріотерапію як один з хірургічних методів лікування хропіння. Кріотерапія, або
лікування глибоким холодом, дозволяє зменшити розміри піднебінного язичка, зменшити
обсяг і збільшити щільність неба.
Апаратні засоби лікування хропіння. Поміщаються в ротову
порожнину для запобігання феномена хропіння. Ці пристрої діють за принципом
роздратування м'язів піднебінного язичка і самого неба. Таким чином, приводячи в тонус
ці м'язи, пристрої усувають вібрацію, а, отже, і хропіння. пристрої
складаються з «пелюстки», що стосується мови, і спеціальних обідків, які
фіксують саму мову, запобігаючи його випадання або заковтування.
гомеопатичні засоби. Щодо цих коштів серед
лікарів і гомеопатів до сих точаться суперечки, однак ефективність їх не можна заперечувати.
Гомеопатичні засоби від хропіння випускаються у вигляді таблеток, що містяться під
мова і розсмоктуються. Відмінну ефективність показав американський препарат SnoreStop.
ортопедичні подушки. Якщо причиною хропіння є
западання язика під час сну на спині, то в цьому випадку людині слід
змінити положення під час сну зі спини на бік. Для полегшення такого переходу
застосовують ортопедичні подушки.
профілактика хропіння
Що особисто ви можете зробити для боротьби з хропінням, або, якщо
ще не пізно, для його запобігання? Ще раз уважно вивчіть причини виникнення хропіння. В
першу чергу, стежте за своїм здоров'ям. Регулярно проходите обстеження у
лікаря, і при найменшому натяку на захворювання щитовидної залози починайте
лікування. Поліпи в носі також можна прибрати хірургічним методом. А збільшення
мигдалин часто відбувається при запаленнях при застуді, тому звертайте
увагу на ці нюанси.
При ожирінні починайте скидати вагу. Якщо ж у вас є
схильність до набору ваги, намагайтеся не допускати перевищення норми.
Ви любите випити і курите? Кидайте шкідливі залежності,
крім прямих наслідків, вони можуть привести до хропіння і СОАС (до синдрому обструктивного апное сну). Не приймайте
снодійні препарати, це такі ж наркотики! Слідкуйте за якістю сну,
приймайте заспокійливі трави при необхідності. Намагайтеся як слід
висипатися.
Завжди тримайте м'язи в тонусі: займайтеся спортом, робіть
вправи, не давайте старості взяти владу над собою!
