У деяких жінок менструація не викликає ніяких проблем, в той час як інші щомісяця скаржаться на сильні болі, швидку стомлюваність і подразливість.
зміст
Що таке ПМС?
Біль при менструації
виникає в результаті скорочень матки, що відриває відпрацьовану слизову
оболонку. Полегшити біль допоможе тепла ванна
або консультація у гінеколога
(Або рада більш досвідченої жінки, наприклад, матері чи старшої сестри).
саме
радикальний засіб - прийом знеболюючого. Зменшити хворобливі відчуття
також допоможуть нескладні фізичні навантаження.
Можливо, вам доводилося чути
про передменструальний синдром або ПМС. ПМС - порушення роботи організму, яке
передує менструації. Жінки, які страждають від ПМС, відчувають головний біль,
біль в спині, відчувають дратівливість і схильні до швидкої зміни
настроїв. Крім того, поширеними симптомами ПМС є набряклість і
збільшення чутливості грудей, а також почуття емоційної
незахищеності та вразливості.
Деяким жінкам ПМС незнайомий,
а у деяких спостерігаються не тільки всі перераховані вище симптоми, але і
деякі інші. Існують ліки, які допомагають полегшити симптоми ПМС
і які можна купити без рецепта лікаря. Зменшення споживання солі і солоної
їжі також полегшує перебіг ПМС. Якщо симптоми ПМС псують і отруюють вашу
життя, зверніться за допомогою до лікаря - він обов'язково порадить яке-небудь
ефективний засіб боротьби з ПМС.
Прокладки або тампони?
Ви ще не визначилися, чим
користуватися при менструації - прокладками або тампонами? Що ж, вибір цілком
і повністю за вами.
Корисні поради, як поводитися в період менструації
Зверніть увагу на
інтенсивність менструального потоку - вона підкаже вам, як часто слід
змінювати прокладки або тампони. Використання «ультра-поглинаючих» тампонів -
далеко не найкраща ідея. Найкраще користуватися тампонами, розрахованими на
слабкий потік, і частіше їх міняти. Крім того, одночасно з тампонами, ви можете
користуватися і міні-прокладками, які про
еспечат сухість і зручність, а також
надійно захистять білизну і одяг.
Сьогодні у продажу можна знайти
найрізноманітніші типи прокладок і тампонів (іноді їх називають «засобами
жіночої гігієни»). При всьому багатстві вибору іноді важко визначити, що
підходить саме вам. Як правило, зорієнтуватися вам допоможе поглинальна
здатність тампонів або прокладок (т.е. на яку кількість крові вони
розраховані), зазначена на упаковці. Постарайтеся співвіднести характерну
інтенсивність вашого менструального потоку і потрібну поглинальну здатність
з даними на упаковці. Уважно прочитайте всі спеціальні рекомендації
виробників тампона або прокладки по використанню їхнього продукту. випробувавши
кілька різних засобів, ви напевно знайдете тампони або прокладки,
які підходять саме вам.
Обов'язково заведіть календар,
щоб щомісяця відзначати «критичні дні» - їх початок і тривалість.
Це дозволить вам визначити тривалість менструального циклу і заздалегідь
підготуватися до початку цього неприємного періоду.
Не дозволяйте місячним застати
вас зненацька! Намагайтеся носити в сумочці кілька тампонів або прокладок на
випадок, якщо менструація застане вас в дорозі, коли у вас немає доступу до
гігієнічних засобів. Навіть якщо у вас ще ніколи не було менструації, ця
проста запобіжний засіб допоможе «зустріти гостей» у всеозброєнні. Крім
того, ви завжди зможете позичити тампон або прокладку непідготовленою подрузі,
що трапляється досить часто.
Це потрібно знати про менструації
Перша менструація може
істотно відрізнятися від наступних. Для встановлення менструального циклу
потрібно кілька місяців, ще кілька місяців знадобиться вам, щоб
звикнути до місячним. Поставтеся до власного організму з розумінням і
терпінням - адже ви вступаєте в новий період життя. Якщо у вас є питання,
зверніться до мами або старшій сестрі.
Бажано не користуватися
ароматизованими прокладками або тампонами. Хімічні речовини, які
входять до складу ароматизаторів, можуть викликати подразнення слизової або шкіри.
Нормальний менструальний потік не має неприємного запаху. Якщо все ж ви
стикаєтеся з проблемою запаху, значить, ви не підтримуєте необхідну
інтимну гігієну. Також в цьому випадку радимо частіше міняти прокладку або
тампон. Якщо і це не допомагає позбутися від запаху, зверніться за допомогою до
гінеколога.
Деякі жінки навіть в зрілому
віці відчувають ніяковість при обговоренні цієї теми і соромляться питати
гігієнічні засоби в аптеці або магазині. Якщо ви ставитеся до цієї
категорії, пам'ятайте, що менструальний цикл - природна і невід'ємна частина
житті кожної жінки.
