«Масаж - це механічна дія (погладжування, розминка, розтирання, биття), вироблене з лікувальною метою над тілом. Був відомий в давнину, але знали його лише емпірично. У науковій медицині досліджується вплив масажу на кровообіг, м'язову систему, травлення, обмін речовин тощо.
зміст
Розрізняють місцевий і загальний...» - таке визначення пропонує
нам практично будь-який енциклопедичний словник. Але не будемо заглиблюватися в
науку. Сьогодні ми поговоримо про таку делікатну тему, як масаж грудей.
9 з 10 дівчат хвилює питання стану її грудей.
9 з 10
дівчат хочуть мати пружну, високі груди з ніжною шкірою... Але тільки 4 з 10
дівчат добиваються цього. І за рахунок чого, думаєш? Абсолютно вірно, за рахунок
масажу. Під час масажу грудей судини розширюються, відбувається рясне
постачання кров'ю, киснем і живильними речовинами масажованого ділянки, поліпшується
тонус шкіри. Крім того, шкіра стає гладкою, пружною і 
відбувається очищення
шкіри від ороговілих клітин. Розмір бюста і форма коригуються.
гідромасаж
Це найпростіший метод підтримки тонусу грудей. ти
щодня приймаєш душ, і можеш не готуватися спеціально до цієї
процедурі. 5-10 хвилин такого масажу щодня зроблять твій бюст пружним і
підтягнутим. Пам'ятай, масаж струменем води вимагає регулярності, і якщо ти будеш
застосовувати його «від випадку до випадку»,
ніякого ефекту не буде.
Отже, натиск струменя води не повинен бути занадто сильним (в
такому випадку він може нашкодити) або занадто слабким (Не буде належного ефекту).
Роби кругові рухи струменем води вгору, приблизно по 10 разів з кожної сторони.
Під грудьми і безпосередньо над нею знаходяться грудні м'язи, тому тут
вправи повинні бути трохи інтенсивніше - ці зони відповідають за висоту грудей.
Однак уникай сосковой зони - тут шкіра найбільш ніжна.
Після душу можна нанести спеціальний крем для корекції грудей.
Сьогодні ринок пропонує досить великий асортимент таких кремів.
Даосский масаж
У стародавньому Китаї жінки масажували груди наступним чином:
взявши грудей в долоні, зроби 10 обертальних рухів від плеча до центру, на
видиху. Потім трохи натисни на грудях і затримай подих в такому положенні на 20
секунд. Повторити 5 разів.
Лікувальні трави
Цей вид масажу використовується із застосуванням різних
лікарських трав: материнка, ромашка, шавлія та інші трави зроблять масаж більш ефективним, т.до. шкіра насичується
вологими гарячими парами, що сприятливо на ній позначається.
Запиши один з рецептів ванночки для грудей:
Півсклянки материнки і стільки ж квітів і трави ромашки залий
двома літрами води і доведи до кипіння на слабкому вогні. Потім дай трохи
настоятися і процідити. Налий цей відвар в тазик. Увага! Він не повинен бути
обжигающе-гарячим, але, т.до. це парові ванночки, необхідно, щоб він виділяв
пар. Схилися над відваром грудьми і приймай ванну 10-15 хв. потім змасти
груди спеціальним кремом для корекції грудей і починай робити масаж, описаний
нижче:
Мануальний масаж грудей
Для початку помассируй груди легкими круговими погладжуваннями
по годинниковій стрілці.
Далі починай розтирати груди. Вгору від соска роби руху
кінчиками пальців - наче пілішь дрова. Однак будь обережна - занадто
інтенсивне розтирання може нашкодити грудей.
Потім, щоб тонізувати і розігріти шкіру, обхопи груди однією рукою, а іншою
роби легке лупцювання.
Притримуючи груди рукою, роби швидкі коливальні
руху (вібрації): від соска до плеча і від центру до її основи.
Закінчи масаж погладжуванням, з якого і почала.
Спорт
Спорт покращує наше здоров'я, допомагає підтримувати форму, а
також дарує енергію позитивного настрою. Крім того, роблячи деякі
фізичні вправи, ти можеш значно поліпшити стан своїх грудей.
Встань обличчям до стіни
і обіприся про неї руками. Тисни неї з усієї сили, як ніби хочеш відсунути, 10
секунд. потім розслабся. Повтори 15 разів.
З'єднай долоні разом
на рівні грудей, наче вітаєшся на східний маневр. Тисни на них зі
усієї сили 10 секунд. Повтори 10 разів.
старовинний східний
метод, який не тільки тренує м'язи грудей, але також робить поставу
королівської, полягає в тому, що ти 10-15 хвилин щодня ходиш з книгою на
маківці. Якщо ходити важко, можна стояти в одному місці, головне, ні на
що не спиратися.
Масаж грудей робить твій бюст рельєфним і трохи
збільшує форми, а також є ефективною профілактикою онкологічних
захворювань, так що, виробляючи такий масаж, ти поєднуєш приємне з
корисним!
