Масаж широко використовували і римляни при лікуванні воїнів. Гіппократ з цього приводу писав: «Сухе і сильне розтирання підсилює напругу тканин, розтирання, вироблене ніжно і м'яко, навпаки, розслабляє їх».
зміст
Струс і вібрація
При цьому способі масажу
відбувається тиск на м'язи і нерви, що опосередковано впливає на весь
організм. Впливаючи на м'язову тканину, струс збуджує її, а
нервову тканину, навпаки, пригнічує, притупляючи чутливість (тому
часто використовують при зняття запалення сідничного нерва). Так, бажаючи
знизити збудливість якогось нерва, по його ходу роблять
тремтливий струсу. Пульс пацієнта при цьому сповільнюється,
збільшується напруга стінок артеріальних судин, підвищується
кров'яний тиск. При струсі грудної клітки збільшується ємність
легеневої тканини. Технічно цей прийом важко виконаємо (важливо вміти
тримати ритм) і використовують його тільки досвідчені масажисти. струс на
больових точках називають вібрацією. Ритм вібрацій частіше струсів. Через
сильного впливу на організм, цей спосіб масажу роблять не більше 3
хвилин.
Методу масажу за допомогою вібрацій можна навчитися і самому,
використовуючи для початку стакан води на столі. При правильному способі
вібрації в рух повинен приходити тільки центральний стовп води, при
неправильному - коливається вся вода від краю до краю. В 
Останнім часом
прийом вібрацій масажисти можуть робити за допомогою різних механічних
пристосувань. Однак, чим більш досвідчений масажист, тим рідше він цими
приладами користується, вважаючи, що тільки через руки можна повернути силу
і енергію хворій людині.
Не нашкодь!
першими
показаннями для масажу є захворювання опорно-рухової
системи. Згадайте досвід циркового актора Дикуля, який повернув до життя
себе і багатьох приречених і прикутих до ліжка інвалідів. масаж
допомагає і при багатьох внутрішніх хворобах, наприклад, при захворюваннях
шлунково-кишкового тракту (збуджується перістатіка), нирок
(Струсами дроблять камені), печінки (вібрація і струсу сприяють
звільненню жовчного міхура), серця (масаж підсилює кровообіг,
підвищує або знижує тиск).
Масаж допомагає і при захворюваннях
нервової системи. Для спортсменів масаж - кращий допінг! Але є і
протипоказання. Наприклад, його не можна робити при багатьох гострих
захворюваннях, туберкульозі, діабеті, при нагноениях, сепсисі, тромбах,
венозній розширенні, злоякісних пухлинах, при гарячкових
станах, ВІЛ-інфекції, потрібно бути вкрай обережними щодо
масажу літнім людям, кровоносні судини яких не настільки еластичні, і
вагітним жінкам.
Хороший масажист - це ...
його
можна порівняти з піаністом. Як і піаніст, чуйно вловлює фальш в
клавішах, масажист через свої руки «бачить» всі патології в м'язових і
кісткових тканинах хворого. Досягається це тільки через практику. ніякий
теоретик, будь він хоч академіком, чи не зробить масаж настільки грамотно і
вміло, як роблять його масажисти з великим досвідом роботи. Пам'ятаю, роблячи
щоденні сеанси масажу, на завершальній стадії я почула над собою
обурення масажистки: - Все коту під хвіст! - обурювалася вона,
погладжуючи мою «комірцеву зону». - Ну і з якого приводу ти вчора
так нервувала? весь хребет «забитий»! Я за тиждень все так добре
розігнала, почистила, зняла напругу і ось, будь ласка!...
перші
дотику масажисток до твого тіла повинні давати помилкове відчуття
м'якості і ніжності їх рук. Пізніше ви повинні відчути величезну
мускульну силу цих самих рук. Але вибираючи фахівця, слід
пам'ятати, що з роками руки навіть найдосвідченіших з них втрачають і силу, і
гнучкість, і пружність. Хоча в даному випадку, краще віддати перевагу
літній масажистки, прекрасно знає анатомію, ніж енергійної, але ще
не зовсім грамотною її колезі. Недосвідчена масажистка навіть простим
розтиранням може викликати небезпечне проникнення бактерій в
лімфатичні судини, не кажучи вже про те, як легко перенести шкірне
захворювання з одного пацієнта на іншого.
І не обурюється, якщо вам
приділили всього 10-15 хвилин, а не півгодини, як ви хотіли. для місцевого
масажу досить і 10 хвилин, для загального - півгодини і навіть більше. але
масажувати по повній програмі в перший же сеанс (тим більше, якщо
масажі робляться нерегулярно, раз на рік або й того рідше) - безграмотно.
Сам собі масажист
При легких нездужання
можна зробити масаж самостійно. Для цього потрібно лише знати
енергетичні точки на тілі (школа шиацу), які пов'язані з тими чи
іншими внутрішніми органами.
Так, якщо вранці ви прокинулися і у
вас болить голова (найчастіше причиною є застій венозної крові),
потрібно викликати приплив свіжої крові. Для цього слід кілька разів
натиснути на тім'я, на точки, розташовані трохи вище лобової кордону
росту волосся. Потім подушечкою великого пальця легко натиснути на точки
вздовж правої сонної артерії, спускаючись від нижньої щелепи до ключиці
(Приблизно чотири-п'ять точок) і так само вздовж лівої артерії. повторити
шість-сім разів.
При болях у попереку широко розставивши пальці,
обійняти себе за талію так, щоб великі пальці лежали ззаду уздовж
поперекових хребців. Випрямивши спину, зробити кілька
(Десять-п'ятнадцять) натискань подушечками великих пальців на ці точки.
від
безсоння хороші поради давав Наполеон, який, як свідчить
історія, спав всього по три години. Але цього його цілком вистачало для
відновлення енергії. «По-перше, - говорив він, - потрібно закрити в
мозку всі шухлядки з питаннями і проблемами минулого дня і повністю
відключитися. По-друге, прокинувшись, відразу ж встати, чи не вилежіваясь і
НЕ потягуючись.» А прихильники шиацу допомагають собі від безсоння
наступним чином.
Великим пальцем лівої руки потрібно натискати зверху
вниз в чотирьох точках вздовж лівої сонної артерії, правої - уздовж
правою. Приблизно по три рази з кожного боку. Потім трьома пальцями
злегка натиснути на точки вздовж шийних хребців, спускаючись зверху вниз
від потиличної області до плечового поясу. Потім, витягнувши ноги,
максимально зігнути і розігнути великі пальці ніг, стимулюючи
кровообіг в нижніх кінцівках. Повторити кілька разів.
проводяться
масажі і для схуднення. Однак, для більшої результативності, робити
їх повинен фахівець. Але як показують досліди, метод шиацу і
класичний масаж тут менш ефективні, ніж, наприклад, регулярна
гімнастика. При масажі місцеве його значення (руйнування жирових
клітин) мізерно. Клітини ці дуже еластичні і практично не
схильні до руйнування, як вважалося раніше. Вага при масажі втрачається за
рахунок посилення обміну речовин, стимуляції кровообігу і більш
активного виведення шлаків, тому віддавайте перевагу загальному
масажу, а не тільки масажу живота і стегон.
Читати початок
