У вихідні багато хто з нас дозволяють собі відіспатися після напруженого робочого тижня. Але після сну часто виникає головний біль. Чому це відбувається?
зміст
Головний біль або мігрень?
Сон може виступати в якості «провокатора» головного болю при різних захворюваннях. Найчастіше ця недуга буває пов'язаний з депресією і почуттям тривоги. А у них, як відомо, причин безліч.
Однією з них можуть стати самі вихідні дні. Як правило, їх ніколи не вистачає. Тому, прокинувшись пізніше, ніж зазвичай, людина починає з роздратуванням усвідомлювати, що такі довгоочікувані вихідні скоро закінчаться. І він знову нічого не встигне зробити з того, що було заплановано. В результаті з'являються головні болі. Їх прийнято називати болями м'язового напруги або невротичними.
Найчастіше чергове нездужання буває викликано емоційним стресом, зміною погоди, роботою в нічний час, прийомом алкоголю, а також тривалим фізичним і розумовим перенапруженням.
Таким болів властива одна закономірність – вони з'являються через 20 хвилин і більше після остаточного пробудження.
Рідкісні напади цієї форми недуги добре знімаються прийомом звичайних аналгетиків – парацетамолу, седалгін, баралгина. Однак їх рекомендується використовувати не більше одного-двох разів на тиждень, щоб уникнути переходу невротичної головного болю в лікарську.
Досить ефективним є масаж. Для кращого впливу його слід проводити під час прийому гарячої ванни – температура води 40–43 градуса Цельсія.
Іншою причиною головного болю може стати мігрень. Правда, поява її у вихідні після тривалого сну швидше виняток, ніж правило, оскільки сон по відношенню до цього захворювання найчастіше виступає в якості методу лікування. Адже мігреневі атака проходить, якщо людині вдається заснути.
Знайти відповідь на питання, чи є у вас мігрень, дозволить звичайний огляд невропатолога. Варто зауважити, що ця проблема майже завжди починається в дитинстві або молодому віці.
Приступ захворювання знімається болезаспокійливими засобами і спеціальними протівомігреневимі препаратами. А на початкових стадіях захворювання – цитрамоном.
Хороший результат дають гарячі компреси на голову, туге стягування голови рушником. Нерідко головні болі знімаються теплими ножними або ручними ваннами, особливо контрастними. Для цього ноги поперемінно поміщають то в гарячу, то в холодну воду.
Ранкова головний біль може також з'явитися через підвищений внутрішньочерепного тиску. Як правило, це розлад виникає після травм голови, при пухлинних і запальних захворюваннях оболонок головного мозку. Тому у людини спостерігається ряд важких неврологічних симптомів. Позбутися від такого роду болів можна, усунувши їх безпосередню причину – саме захворювання.
техніка масажу
- Покладіть обидві долоні на голову. Без сильного натискання водите долонями по голові в різних напрямках. Потім спробуйте збільшити силу натискання. Виконуйте вправу протягом 2–3 хвилин.
- Злегка розчепіривши пальці, розчісуйте ними волосся у напрямку до верхівки протягом 2–3 хвилин.
- Покладіть одну руку на іншу і «скручуйте» шкіру голови за годинниковою стрілкою до упору. Потім зупиніться на 3–4 секунди і звільніть свою дію. Повторіть в кожній точці по 5–6 разів.
- Руками захопіть пучок волосся близько до коренів. Тягніть його в різних напрямках, поступово збільшуючи тиск. Таким чином пройдіться по всьому волосяному покриву голови.
- Вказівним, середнім і безіменним пальцями з силою стисніть область потиличного бугра – виступаючу частину потилиці.
-
Помасажуйте шию в області сонної артерії. Для цього великими пальцями обох рук знайдіть пульс правої і лівої артерії. Притисніть в цьому місці артерії на 1–2 секунди. Повторіть 5–6 разів.
