Забудь про вічне недоїдання і порожньому шлунку. Сьогодні наш сайт пропонує прекрасну дієту, можна сказати розроблену спеціально під кожного - дієту за групою крові. Ти зможеш насолоджуватися їжею протягом усього дня і не відчувати докорів сумління. Все, що для цього потрібно - твоя група крові.
Або як з легкістю втрачати по 3 кілограми кожні 2 тижні.
Головний принцип дієти за групами крові
Немає кращого харчування, ніж те, яке розроблено конкретно для твого організму. Немає кращої їжі, ніж та, яку вибирають для тебе гени. Адже в залежності від групи крові, наш організм сприймає одні продукти і не сприймає інші. Одна і та ж їжа, можливо навіть загальноприйнята, як дуже корисна, може по-різному впливати на різних людей. Це давно доведено вченими і визнано в усьому світі.
Якщо пояснювати по-простому - то вид дієти, з якою наш сайт збирається вас познайомити, грунтується нам те образі харчування, який закладений в нас генетично. Завдяки цьому методу можна досягти грандіозних успіхів. Адже в результаті все, що ми їмо, добре засвоюється і не шкодить нашому вазі.
Перевага дієти за групами крові складається головним чином в тому, що ми цілком виключаємо зі свого раціону шкідливі для нашого тіла продуктів харчування. До того ж, правильно підібравши свій раціон, відпадає потреба в підрахунку калорій.
Групи продуктів харчування
Все що ми їмо можна розділити на три групи:
- ідеальні продукти для тієї чи іншої групи крові. Вони добре нею засвоюються.
- нейтральні продукти
- шкідливі продукти, які протипоказані тим чи іншим людям.
Нейтральні продукти - це та група продуктів, яка ідеально підходять власникам будь-якої групи крові. Вуглеводи і білки, що містяться в цих продуктах, або дуже незначні, або просто не засвоюються організмом, тому не приносять ніякої шкоди нашому травленню. Головними представниками таких продуктів є овочі, фрукти, горіхи і насіння, жири (як тварини, так і рослинні), зелень і прянощі, сир, кисломолочні продукти.
Незалежно від того, яка в тебе група крові, запам'ятай: жодної з них не підходить шинка, сало, свинина, копченості, морозиво, чорні маслини, сир плавлений і сир «рокфор», а також кола, солодкі напої, в тому числі і низькокалорійні, міцні спиртні напої.
Дієта для 1-ої групи крові (0)
В твоє меню має входити максимально багато м'яса, риби. Не дивлячись на те, що ти прекрасно засвоюється м'ясо - воно не повинно складати основу твого раціону. Овочі виключати не можна, адже вони - джерело вітамінів. Вважається, що перша - найдавніша група крові, саме тому її власникам слід харчуватися приблизно так, як це робили ... первісні люди. Ні ні ні. Це не означає, що відтепер в твій раціон має входити сире м'ясо. Просто намагайся є все те, що можна роздобути на полюванні або ж виростити на землі.
Ідеальні продукти - баранина, яловичина, печінка, інжир, сливи, артишоки, брокколі, китайська капуста.
Орієнтовна дієта для першої групи крові:
Сніданок - несолодкі пластівці з фруктами і молоком або фруктовий салат;
Обід - запечене м'ясне або рибне філе з овочами, рис;
Вечеря - фруктовий салат.
Дієта для 2-ї групи крові (А)
Для тих, у кого друга група крові ідеально підходять овочі, фрукти і злаки. Статистично доведено, що люди саме з такою кров'ю найчастіше зовсім відмовляються від м'яса (стають вегетаріанцями). Вважається, що ця група виникла скоро після того, коли людина навчилася вирощувати і, відповідно, вживати пшеницю. Ідеальні продукти - короп, лосось, окунь річковий, соєві продукти, інжир, сливи. Чи не підходять практично ніяка молочна їжа.
Орієнтовна дієта для другої групи крові:
Сніданок - йогурт з чорносливом або фруктовий салат;
Обід - рис із зеленню і шампіньйонами або овочі, соєве м'ясо, бобові;
Вечеря - будь-які фрукти.
Дієта для 3-ої група крові (В)
Тобі дуже пощастило, адже завдяки міцній травній системі твій організм прекрасно сприймає практично всі продукти: м'ясо, рибу, молочні продукти.
Саме завдяки цьому у тебе є особливо широкий вибір «дозволених» страв. Вважається, що ця група крові зародилася 10 тис. років тому. Умови життя тоді були на межі виживання. Харчуватися вдавалося постійно і в більшості одними і тими ж продуктами. Ідеальні продукти - йогурт, кефір, сир, баранина, яйця, відварна риба, квасоля, банани, сливи, пшеничний хліб.
Орієнтовна дієта для третьої групи крові:
Сніданок - омлет з ананасом або мюслі з яблуком;
Обід - борщ, овочі на грилі або ж м'ясної шніцель зі шпинатом;
Вечеря - лосось з нежирним соусом.
Дієта для 4-ої група крові (АВ)
Для людей з четвертою групою крові АВ також в їжу придатні багато продуктів. Але вони, як правило, мають чутливий харчової апарат. Тому слід їсти все ж більше риби і трохи менше м'яса.
Ідеальні продукти - баранина, індичка, макрель, сардини, щука, форель, молоко козяче, сир овечий, рис, пластівці вівсяні, молочні продукти, баклажан, капуста, перець (крім Чилі).
Орієнтовна дієта для четвертої групи крові:
Сніданок - сир з яблуками і горіхами;
Обід - приготовлена на вершковому маслі овочева запіканка або запечені баклажани. Також дозволяється індичка або пісне м'ясо, але пам'ятай, що його ні в якому разі не можна поєднувати з вуглеводними продуктами (макарони, картопля);
Вечеря - зелений салат або ж фрукти.
На завершення розповіді про дієту за групою крові наш сайт хотів би привести ще кілька загальних для всіх рекомендацій:
- Для ідеального і швидкого зниження ваги, крім вибору продуктів по групам крові, тобі доведеться забути про одночасне вживання продуктів, багатих білками і вуглеводами.
- Більше половини продуктів харчування повинні складати фрукти і овочі
- Готуйте їжу щадним способом (на пару або ж у духовці).
