Багато видів французької дієти, в тому числі і класична французька дієта, успішно використовуються вже протягом півстоліття. Детальніше про всі основні види французьких дієт розповімо читачам mymedinform.com в даній статті.
Для початку варто познайомитися із загальними принципами французької дієти. В першу чергу, дієтологи рекомендують звернути увагу на швидкість поїдання їжі. Так, вважається, що чим повільніше ви будете це робити, тим краще. Перед початком прийому їжі рекомендується випити склянку питної води. Якщо немає протипоказань, то в воду можна додати сік лимона. Така вода з лимоном добре активізує обмін речовин.
Що стосується раціону дієти, то він передбачає споживання продуктів з малою кількістю жиру. При цьому до дозволеним продуктам в ході дієти відносяться такі продукти, як риба, морепродукти, сир, овочі і цільнозерновий хліб. Що стосується м'яса і яєць, то ці продукти можна вживати тільки в обмеженій кількості. При цьому краще вибирати м'ясо кролика, індички і телятину. В обмеженій кількості також можна включати в раціон фрукти, які можна вживати як десерт.
Також важливим правилом для французької дієти є правило останнього прийому їжі. Згідно з цим правилом, останній прийом їжі під час французької дієти повинен бути самим низькокалорійним. Це може бути овочевий салат або риба у відварному вигляді. При цьому рекомендується, щоб останній прийом їжі був не пізніше 19:00.
Французька дієта на два тижні
Цей варіант дієти на 3-5 днів можна назвати базовою дієтою для всіх, хто хоче схуднути. Для дієти нам потрібно буде приготувати спеціальний салат. Для його приготування, крім кореня селери, знадобиться пара болгарських перців, листя салату, пара огірків і один лимон. Корінь селери трьом на крупній тертці, перець і огірки дрібно нарізаємо. все перемішуємо. Основа для салату готова. Все це кількість потрібно розділити на п'ять невеликих порцій, які потрібно буде з'їдати кожні дві години протягом дня. При кожному прийомі їжі додаємо в порцію лимонний сік.
плюси.
Це короткий варіант дієти для вельми швидкого схуднення.
мінуси.
Цей варіант французької дієти має однакове меню. При цьому дієтою не варто користуватися людям, у яких може бути алергічна реакція на селера. Також вона не рекомендується людям з варикозом і виразкою.
Французька дієта на йогуртах
Варіант розрахований на три дні. Для цієї французької дієти нам знадобиться для кожного дня по п'ять баночок йогурту і три грейпфрута. Важливо, щоб йогурт був без цукру і без всяких добавок. За кожні півгодини до прийому їжі вичавлювати з грейпфрутів сік і пийте його. Через півгодини можна їсти йогурт. Важливо, щоб останній прийом їжі був не пізніше, ніж за три години до сну.
плюси.
Це короткий варіант дієти.
мінуси.
Протипоказана при наявності алергії на цитрусові. І при наявності захворювань, при яких цитрусові вживати не можна.
Французька дієта на гранаті
Для цього варіанту дієти на три дні нам також потрібно приготувати особливий салат. Для його приготування нам знадобиться листовий салат, чотири штуки помідора черрі. Ще буде потрібен бальзамічний оцет. Для приготування салату потрібно початку дістати зерна з граната. Потім змішати з листям салату і помідорами. Салат заправте оцтом бальзамічним. Все це кількість розподіляємо на три прийоми їжі. Між прийомами їжі дозволяється пити воду з лимоном.
плюси.
Коротка дієта для досить швидкого схуднення. Має легке меню.
мінуси.
Цей варіант французької дієти, безумовно, не слід використовувати при таких патологіях як виразка шлунка і гастрит. Крім того, гранатовий сік може псувати емаль зубів. Крім цього, цю дієти ні в якому разі не можна використовувати вагітним.
загальні висновки
Більшість з представлених дієт, як можна помітити, мають досить мізерний меню. Особливо це помітно на двотижневому варіанті. До того ж кожен варіант перерахованих вище дієт не можна назвати збалансованим харчуванням. Однак не можна не відзначити, що всі страви у французькій дієті готуються досить швидко і легко.
