У першій частині статті про полівітаміни ми говорили про ті загальні принципи, якими слід керуватися при підборі полівітамінних комплексів з метою профілактики. В продовження правильно буде розповісти про значимість того чи іншого елемента для людини. Сподіваємося, що з цією статтею до наших читачів прийде розуміння того, що не слід самостійно підбирати спеціалізовані вітамінні комплекси, призначувані в лікувальних цілях людям похилого віку, а також людям з відхиленнями в роботі серцево-судинної системи, в роботі зору і ін. Лише в разі, якщо ви хочете поліпшити загальний стан волосся, нігтів, можна покластися на свої знання, і тим не менш, консультація з лікарем буде тільки на користь.
Вплив вітамінів і мінералів на організм
Вітаміни (від латин. vita - життя) - це органічні речовини, що утворюється в організмі або надходить з їжею в дуже незначних кількостях, але абсолютно необхідні для забезпечення нормального обміну речовин і життєдіяльності.
У 1956р. була прийнята єдина класифікація вітамінів, що стала загальновживаною. За нею всі вітаміни діляться на 2 групи:
- жиророзчинні вітаміни: (А, D, Е, К);
- водорозчинні вітаміни: (В1, В2, пантотенова кислота, В6, В12, фолат, С, ніацин, біотин).
Вітаміни надходять в організм з рослинною і тваринною їжею. Проникаючи через стінку шлунково-кишкового тракту, вони утворюють численні похідні, які в поєднанні з білками утворюють ферменти, які беруть участь в обміні речовин. Тобто вітаміни або входять до складу ферментів, або є компонентами ферментативних реакцій.
Брак вітамінів послаблює організм, відсутність порушує діяльність ферментних систем, в яких вони беруть участь, що призводить до порушення обміну речовин і, як наслідок, важких захворювань. Шкідлива і передозування вітамінів, яка може бути викликана як надмірним вживанням продуктів, що містять великі дози вітамінів, так і безконтрольним прийомом вітамінсодержащіх препаратів. Тому дуже важливо знати, який вплив надають різні вітаміни на наш організм, в яких видах їжі вони містяться, і як проявляється недолік (гіповітаміноз) або надлишок (гіпервітаміноз) того чи іншого вітаміну.
| вітамін | Джерела / добова норма | гіповітаміноз | гіпервітаміноз |
| водорозчинні вітаміни | |||
| В1 тіамін Необхідний для роботи нервової системи, шлунково-кишкового тракту, печінки, серця. Бере участь в обміні речовин, перш за все - вуглеводному. Допомагає при лікуванні захворювань шкіри | Бобові (горох, квасоля), крупи (овес, гречка), горіхи (фундук, волоський горіх, мигдаль), неочищена зерно, дріжджі, продукти з борошна грубого помелу, свинина 1,3-1,5 мг для дорослих, 0,3 -1 мг для дітей | Головний біль, порушення пам'яті, безсоння, підвищена стомлюваність, погіршення координації; задишка, гіпотонія, тахікардія, погіршення апетиту, нудота, болі в животі, запори, зниження ваги. При авітамінозі: хвороба бері-бері (ураження нервової системи, серця, набряки і загальне виснаження) | Алергічні реакції і анафілактичний шок, тремор, блювота, кропив'янка, падіння артеріального тиску; при тривалій передозуванні порушення функції печінки і нирок |
| В2 рибофлавін Забезпечує оновлення і відновлення шкіри, слизових оболонок внутрішніх органів. Запобігає розвитку катаракти. Усуває негативний вплив токсичних речовин на органи дихання | Печінка, телятина, риба, сир, сир, яйця, молоко, сметана, кефір; крупи (перлова, гречана, вівсяна), зелений горошок, дріжджі, шпинат, картопля, цвітна капуста Для дорослих 1,5-1,8 мг, для дітей: 0,4-1,2 мг | Погіршення апетиту, слабкість, головний біль, порушення сутінкового зору, різь в очах, тріщини і лущення в кутах рота, запалення язика і ротової порожнини, себорейний дерматит навколо рота, в носогубних складках, на крилах носа, анемія | Порушення роботи нирок |
| В5 пантотенова кислота сприяє «спалюванню» жирів і виробленню енергії. Необхідний для імунітету, нервової системи, кровотворення. Допомагає загоєнню ран, стимулює активність кишечника | Печінка, нирки, яєчні жовтки, риба і молочні продукти; горох, дріжджі, горіхи, крупи (гречана, вівсяна), зелені листові овочі, цвітна капуста для дорослих близько 4-7 мг, для дітей - 2-5 мг | Втома, підвищена стомлюваність, сонливість, нудота, часті ГРЗ, оніміння, пальців на ногах, дерматити, поява білих плям на шкірі | Печія, нудота, блювота |
| О 6 піридоксин Бере участь в білковому і жировому обміні, нормалізує роботу нервової системи. Знижує рівень холестерину. Покращує роботу серця, стимулює кровотворення | Яловичина, свинина, баранина, молоко, сир, яєчний жовток, риба (лосось, кета), крупи (гречка, пшоно), пшеничне борошно, картопля, цвітна капуста, морква, дріжджі, соя, банани Близько 2 мг для дорослих і 0, 3-1,4 мг для дітей | Підвищена стомлюваність, безсоння, дерматити і стоматити, тріщини губ; погіршення апетиту, диспепсія; анемія у дітей | Кропив'янка, порушення кровообігу в кінцівках, утворення тромбів, підвищення згортання крові |
| О 12 ціанокобаламін Бере участь в діленні клітин (крові, імунних клітин, клітин шкіри і клітин слизової оболонки кишечника). Необхідний для імунітету, роботи мозку, репродуктивної системи. Нормалізує низький тиск. | Тільки продукти тваринного походження: печінка, нирки, м'ясо, риба (оселедець, тунець), молоко, сир, яйця, сир, морепродукти 2 мкг для дорослих, 0,3-1,4 мкг для дітей | Порушується травлення, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки; головні болі, сонливість; порушення пам'яті і зору; важка анемія | Алергічні реакції: кропив'янка, набряк Квінке; тромбоз периферичних судин, серцева недостатність |
| Bз Фолієва кислота Необхідний для кровотворення, підтримки нервово-психічної рівноваги, імунітету, травлення. Запобігає розвитку внутрішньоутробних вад під час вагітності | Борошно грубого помелу, зелені овочі (капуста, петрушка, салат, цибуля), бобові (горох, квасоля, соя), дріжджі, морква, злаки, вівсяна і гречана крупи; печінку, нирки, м'ясо, курка, сир, сир, яєчний жовток Для дорослих 0,15-0,2 мг, для вагітних 0,4-0,6 мг, для дітей 0,025-0,1 мг | Анемія, атрофія слизової шлунково-кишкового тракту і дихальних шляхів, пороки розвитку плоду, передчасні пологи | Диспепсія у дітей, порушення ЦНС |
| З аскорбінова кислота Необхідний для здоров'я судин. Покращує кровотворення, має протизапальну дію. Підвищує відбудовні здатності організму | Цитрусові, зелені овочі (цибуля, капуста, брокколі), болгарський перець, чорна смородина, горобина, яблука, обліпиха, шипшина, петрушка, щавель, кропива, хрін, подорожник та ін. трави; трохи в печінці та нирках 60 мг в день для дорослих, для дітей - 30-45 мг | Зниження імунітету, часті інфекційні захворювання, кровоточивість ясен, болі в суглобах | Підвищення згортання крові, печія, камені в нирках, підвищення цукру в крові |
| РР ніацин Існує в формах: нікотинової кислоти і нікотинаміду. Активує мозкову діяльність, травлення, жовчовиділення. Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань і діабету. Нікотинамід зменшує болю при артриті | М'ясо, печінка, нирки і серце, риба, яйця, сир; картопля, зелений горошок, томати, перець, капуста, крупи (особливо гречана), бобові, арахіс, цільне зерно, пивні дріжджі, гриби Близько 20 мг для дорослих, для дітей - 5-12 мг | Болі в кінцівках, зниження вмісту цукру в крові, тріщини і запалення шкіри, м'язова слабкість При авітамінозі: хвороба пелагра (дерматит, діарея, порушення психіки) | Почервоніння шкіри обличчя, шиї, рук і грудей і відчуття жару; серцебиття, зниження кров'яного тиску, підвищення рівня цукру в крові, кропив'янка, запаморочення |
| Н біотин Допомагає засвоєнню глюкози, знижує вміст цукру в крові, допомагає засвоєнню білка і спалюванню жиру, покращує стан нервової системи. Необхідний для шкіри, росту волосся і нігтів | Дріжджі, бобові, гриби, зелена цибуля, цвітна і білокачанна капуста, борошно грубого помелу; печінку, яєчний жовток, молоко Для дорослих близько 0,1 мг, для дітей 0,01-0,03 мг | Себорейний дерматит, анемія, випадання волосся, суха шкіра з сіруватим відтінком | --- |
| жиророзчинні вітаміни | |||
| А ретинол Необхідний для зору, клітин шкіри, слизової оболонки рота, шлунково-кишкового тракту, дихальних і сечостатевих шляхів. Допомагає виробленню сперми і яйцеклітин. Прискорює процеси загоєння шкіри | Каротиноїди (провітаміни А): морква, гарбуз, солодкий перець, томат, шпинат, брокколі, зелена цибуля, зелень петрушки, бобові, соя, яблука, диня, шипшина, обліпиха. Вітамін А тільки в тваринних продуктах: печінки, цілісному молоці, вершках, маслі, сирі, сирі, сметані, яйцях, риб'ячому жирі Для дорослих 1 мг, для дітей 0,4-0,7 мг. Значення може вказуватися в МО: для вітаміну А 1 мг = 3333 МО | Порушення сутінкового зору «куряча сліпота», ксерофтальмия (сухість рогівки ока), коньюктівіти, погіршення стану шкіри (сухість, лущення, гнійні запалення, фурункульоз), раннє старіння шкіри. Сухість у роті, підвищення чутливості зубної емалі. Зниження імунітету, схильність до інфекційних захворювань. У дітей порушення росту кісток. | При гострому отруєнні: головний біль, запаморочення, сонливість, нудота, блювота, підвищення температури тіла, розлади зору, судоми. При тривалій передозуванні: головний біль, дратівливість, безсоння. Запори, болі в суглобах, підвищена крихкість кісток. Збільшення печінки, селезінки, випадання волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри і слизових, гіпотермія, порушення менструального циклу Більш 10000 МЕ в день: можливість розвитку вроджених дефектів плода |
| D кальциферол D2 (ергокальциферол) і D3 (холекальциферол). Необхідний для кісток, запобігає розвитку рахіту та остеопорозу. Бере участь в регуляції тиску, попереджає розвиток онкології, підвищує імунітет | D2 з дріжджів і хліба, D3 постійно виробляється в шкірі під дією УФ-променів, міститься в печінці тріски, скумбрії, молоці, яйцях, вершковому маслі Дорослі - 0,0025 мг, діти до 3 років - 0, 001-0,0025 мг | У дітей рахіт, у дорослих остеопороз (зменшення міцності кісток) і остеомаляція (розм'якшення кістки). | Отруєння: нудота, блювота, біль в суглобах, спазми, точкові крововиливи. Тривале передозування: ураження нирок, серця, збільшення печінки, підвищеної крихкості кісток, анемії. Кальцифікація (відкладання кальцію) в тканинах (нирках, легенях, артеріях). Затримка росту і розвитку у дітей |
| Е токоферол Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, передчасне старіння організму | Соняшникова, вершкове і соєва олії, мигдаль, волоські горіхи, арахіс, яйця, молоко Для дорослих - 10 мг, для дітей 3-7 мг | М'язова дистрофія, погіршення роботи серцевого м'яза і репродуктивних органів | Алергія, підвищення артеріального тиску |
| До филлохинон Підтримує нормальну згортання крові | Капуста, петрушка, брокколі, шпинат, квасоля, огірки, соєве і оливкове масло, сир, яйця, молоко, йогурт, риб'ячий жир Для дорослих 0,045-0,08 мг, для дітей 0,005-0,03 мг | геморагічний діатез | --- |
Мінеральні речовини також необхідні нашому організму, як і вітаміни. Вони беруть участь у всіх обмінних процесах, входять до складу ферментів і гормонів, підтримують активність вітамінів. Вони необхідні для побудови кісткової тканини, для водно-сольового і кислотно-лужного обміну, для процесів кровотворення і згортання крові, роботи гладкою і рухової мускулатури.
Мінеральні речовини діляться на 2 групи: макроелементи і мікроелементи.
Потреба в макроелементах становить 100 і більше мг на добу, потреба в мікроелементах вимірюється мікрограма.
| мінеральний елемент | Джерела / добова норма | недолік | надлишок |
| макроелементи | |||
| кальцій Ca Необхідний для кісткової тканини, зубів. бере участь в м'язовому скороченні і передачі нервових імпульсів, в процесі згортання крові | Молоко і молочні продукти, яєчний жовток Для дорослих 0,8-1 г, діти, вагітні та жінки до 1,5-2 г | тривожність, лицьові тики, судоми, зниження артеріального тиску, ламкість кісток (остеопороз), погіршення стану волосся, нігтів, шкіри і зубів | м'язова слабкість, апатія, порушення серцевої діяльності, підвищення артеріального тиску, переломи |
| фосфор Р Входить до складу кісткової і мозкової тканини, бере участь в обмінних процесах, бере участь в синтезі АТФ (речовина, необхідне для м'язового скорочення) | Сир, сир, молоко, м'ясо, печінка, риба, яйця, крупа, квасоля, горох, хліб Для дорослого 0,8-1,2, для вагітних і годуючих жінок - 1,5-2 г, для дітей - 1,2 -1,5 г | Втрата апетиту, слабкість, тремор, відчуття поколювання в шкірі, болі в кістках, порушення росту | Знижує рівень кальцію |
| магній Mg Бере участь в обмінних процесах, його сполуки мають судинорозширювальні властивості, знижують збудливість ЦНС, посилюють жовчовиділення і моторику кишечника | Необроблені зернові, мигдаль, горіхи, темно-зелені овочі, банани, шоколад гіркий, какао Для дорослих 350-400 мг, діти 150-300 мг | Збудження нервової системи аж до судом, порушення ритму серцевих скорочень, почастішання пульсу, зниження артеріального тиску, захворювання шлунково-кишкового тракту | Послаблюючий ефект, млявість, м'язова слабкість, уповільнення частоти серцевих скорочень, зниження артеріального тиску |
| натрій Na Необхідний компонент міжклітинної рідини, бере участь у передачі нервового імпульсу | Кухонна сіль (натрію хлорид) 4-6 г в день | Гіпотонія, тахікардія, тривожність, головний біль, м'язові судоми | Сильна спрага, підвищення артеріального тиску, затримка рідини в організмі, набряки, у дітей - збудливість, гіперактивність |
| хлор Cl відіграє важливу роль в регуляції водного обміну, необхідний для вироблення соляної кислоти | Кухонна сіль (NaCl) Близько 2 г в день | М'язова слабкість, пригнічення дихання | Порушення, підвищення артеріального тиску, почастішання серцебиття, набряклість, утруднення дихання |
| калій K Підтримує кислотно-лужну рівновагу, м'язову діяльність; синтез білків і глікогену | Сухофрукти, дріжджі, бобові, овочі (картопля, капуста, морква), фрукти, какао, мигдаль, арахіс 3-5 г | Сонливість, дратівливість, порушення серцевого ритму, зниження кров'яного тиску, м'язова слабкість, втрата апетиту, нудота, погіршення перистальтики кишечника, зменшення сечовиділення | Підвищення рефлексів, почастішання серцебиття, нудота, спазматичні болі в животі |
| сірка S Входить до складу амінокислот, вітаміну В1, міститься в кератині і меланине | М'ясо, риба, сири, яйця, бобові, хліб, крупи, мінеральні води з сульфатами 850 мг | Тахікардія, підвищення артеріального тиску, порушення функцій шкіри, випадання волосся, запори, невротичні реакції. | Сполуки сірки (наприклад, сірководень) токсичні, приводять до важкого отруєння |
| мікроелементи | |||
| Залізо Fe входить до складу гемоглобіну, необхідний для процесів клітинного дихання | Печінка, нирки, серце, продукти з борошна грубого помелу, яєчні жовтки, горіхи, зернові, бобові 1-2 мг в день; для вагітних жінок - до 3,5 мг | Залозодефіцитна анемія | Блювання, діарея, запори, підвищується ризик розвитку атеросклерозу, онкології, серцево-судинних захворювань |
| кобальт Co впливає на кровотворення, бере участь в утворенні інсуліну, вітаміну В12, гормонів щитовидної залози | М'ясо, молочні продукти, печінка, нирки, буряк, редис, зелена цибуля, часник, петрушка 0,2 мг | Слабкість, стомлюваність, анемія, порушення серцевої діяльності (аритмія) | Порушення серцевої діяльності, недостатність щитовидної залози, підвищує ризик тромбозу |
| мідь Cu Входить до складу вітамінів, гормонів, ферментів, бере участь в обміні речовин, підтримує нормальну структуру кісток, сухожиль, судин і нервових волокон | М'ясо, печінка, морепродукти, овочі, хліб, крупи (вівсяна, гречана, пшоняна), бобові 2-5 мг | Анемія, аневризми судин, кардиопатия, остеопороз, переломи кісток, гіпотиреоз, порушення обміну речовин | Порушення функцій печінки і нирок, ураження головного мозку, алергодерматози, гемоліз, анемія |
| йод J Необхідний для вироблення тироксину (гормону щитовидної залози) | Морепродукти йодована сіль 0,1-0,15 мг, для дітей 0,05-0,1 мг, для вагітних 0,2 мг | Порушення функцій щитовидної залоз: гіпотиреоз, у дітей порушення росту і розвитку, кретинізм. | Базедова хвороба (гіпертиреоз) |
| фтор F Бере участь в утворенні кісткової тканини, формування зубів і зубної емалі | Питна вода, а також рис, яловичина, молоко, чай, морська риба 0,5-1,5 мг | Карієс, остеопороз | Флюороз (потемніння і руйнування зубів), кальцифікація зв'язок, збільшення щільності кісток - кісткові шпори |
| цинк Zn Входить до складу багатьох ферментів, необхідний для вироблення інсуліну, імунних клітин, регенерації шкіри, росту волосся і нігтів, т.до. бере участь у виробленні колагену | Яловичина, печінка, горіхи, пшеничні, рисові і житні висівки, зерна злаків і бобових, какао, морепродукти, цибуля 10-15 мг для дорослих і 4-6 мг для дітей | Погіршення стану шкіри, гнійничкові запалення, погане загоєння ран, розшарування нігтів, поява на них білих плям, погіршення росту волосся, їх випадання, діабет, безплідність, імунна недостатність | Порушення функцій підшлункової залози, погіршення стану шкіри, волосся і нігтів |
| селен Se Має антиоксидантну дію, уповільнює старіння, захищає організм від дії важких металів (кадмію, свинцю), підсилює імунітет | Часник, пшеничні висівки, гриби, оливкова олія, пивні дріжджі, бобові, маслини, фісташки 0,5 мг | Погіршення імунітету, стану волосся і нігтів, дерматит | Високі дози неорганічного селену потенціюють канцерогенез, погіршується стан нігтів (розшарування нігтьової пластинки) і зубів (ушкодження емалі), може викликати нервові розлади |
| кремній Si Необхідний для міцності і еластичності епітеліальної і сполучної тканини (шкіри, сухожиль, судинної стінки) | Топінамбур, водорості, висівки, лісові ягоди, зелень Близько 50 мкг | Зустрічається рідко, може спостерігатися свербіж шкіри, зниження еластичності тканин, підвищення проникності судин, ламкість волосся | При вдиханні кремнієвої пилу розвивається захворювання силікоз. Виявляється фіброзом легенів. |
| хром Cr Активує дію інсуліну, сприяє підтримці рівня глюкози, регулює вуглеводно-жировий обмін | Пивні дріжджі, риба, креветки, краби, печінка, курячі яйця 0,5 мг | Зміна рівня глюкози в крові, ризик розвитку цукрового діабету, зміна маси тіла | Дерматити, екземи, алергізація організму |
| Марганець Mg Бере участь в регуляції діяльності центральної нервової системи, важливий для репродуктивної функції, для м'язової тканини | Цілісні злакові, соя, горох, картопля, буряк, помідори, чай Дорослим 0,1 мг, дітям 0,2-0,3 мг на | ||
спеціалізовані полівітаміни
При виборі полівітамінних препаратів в першу чергу слід звертати увагу на склад і на дозування зазначених у ньому найменувань. Вона може сильно відрізнятися для людей різних вікових категорій, які ведуть різний спосіб життя, для вагітних, спортсменів, людей похилого віку і т.д. Останнім часом широкого поширення набули комплекси «спрямованої дії», наприклад, для зору, для серцево-судинної системи, для підтримки і зміцнення імунітету, для краси (зміцнення волосся, нігтів, поліпшення стану шкіри), для людей, з підвищеними розумовими або фізичними навантаженнями і ін.
Різні препарати можуть містити дози від профілактичних, до лікувальних і мегадоз (в залежності від призначення), також в них можуть міститися різні додаткові компоненти рослинного і хімічного походження. А з урахуванням вищевказаних відхилень, які можуть виникнути при перевищенні добової норми, наш сайт порекомендує перед прийомом тих чи інших полівітамінів проконсультуватися зі своїм лікарем.
Які ж існують полівітаміни «спрямованої дії» і чому в їх склад входять різна кількість вітамінів і мінералів? Відповідь на це питання викладено нижче.
Для дітей особливо важливо отримувати достатню кількість вітамінів і мінеральних речовин, адже їх нестача позначається на фізичному і розумовому розвитку. Дитячий вік вважається одним з показань до профілактичного прийому полівітамінних препаратів. В аптеках представлений широкий вибір дитячих полівітамінів в різних формах (порошок, сироп, гель, краплі, таблетки і пастилки), для різних вікових категорій дітей (Піковіт, Мульти-Табс, БіовітальГель, Вітрум та ін., а також вітамінні комплекси для дітей, схильних до алергії - Алвітіл, Вібовіт-Бебі, Мульти-Табс Иммуно Кідс). Для малюків від 1 року підійдуть такі форми як краплі, сироп, порошок або гель (їх можна додавати в їжу), дітям старшого віку - таблетки і пастилки. Обов'язково звертайте увагу на вік, рекомендований до застосування вітамінів, зазначений на упаковці!
Для вагітних достатнє надходження в організм вітамінів і мінеральних речовин просто необхідно, від цього залежить перебіг вагітності і здоров'я майбутнього малюка. Перш за все, жінка в цей період потребує вітамінів C, B1, B6, фолієвої кислоти. Однак і надлишок деяких вітамінів в цей період надзвичайно небезпечний. Тому виробники вітамінних препаратів розробили комплекси, призначені спеціально для вагітних, враховуючи потреби організму жінки в цей період (підвищений вміст фолієвої кислоти, особливо в першому триместрі вагітності, йоду, кальцію, заліза, також у зв'язку з небезпекою передозування вітаміну А в вітамінах для вагітних частина його представлена бета-каротином). Вітаміни для вагітних: Мульти-табс Перинатал, Прегнавит, Вітрум Пренатал і Вітрум Пренатал Форте, Компливит Мама, Ельовіт Пронаталь, Сана-Сол, Алфавіт Мамине здоров'я та ін.
для літніх. З віком знижується здатність організму до засвоєння вітамінів, крім того, організм літніх людей найчастіше ослаблений різними захворюваннями і прийомом лікарських препаратів, тому додатковий прийом полівітамінів їм найчастіше необхідний. Особливо висока потреба у них в вітамінах групи В, Е, С і А. Існують спеціальні вітаміни, наприклад, Полівіт-геріатрік, Герімакс Геріавіт фарматон, вони характеризуються великим вмістом селену або хрому, а в Геримакс і Геріавіт фарматон також входить екстракт кореня женьшеню (адаптогена, підвищує загальний тонус організму). Крім того, особам похилого віку (особливо жінкам) рекомендується застосування препаратів кальцію, що запобігають розвитку остеопорозу (препарати кальцію з вітаміном Д - Вітрум Кальциум, Кальцій Д3 Нікомед, Кальцемін і ін.)
Відомо, що нестача вітамінів відбивається в першу чергу на стані шкіри, волосся і нігтів. Для здоров'я волосся необхідні вітаміни А, В2, В6, Н; для нігтів А, D, С, для зубів Ca, D, А, для шкіри - А, В2, В5, В12, РР, Н, Е. Тому були розроблені спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для краси (наприклад, Вітрум Бьюті, Б'юті-Табс Шарм, Мерц та ін.).
Для здоров'я очей необхідні вітаміни А, С і Е. Вітамінні комплекси для зору (такі як Лютеїн комплекс, Вітрум Віжн, Чорниця Форте, Софія) містять в собі комплекси вітамінів і мікроелементів: А, вітаміни групи В, Е, бета-каротин, С, цинк, селен та ін., а також екстракти чорниці, лютеїн і інші рослинні речовини, що сприяють зміцненню очей, що запобігають розвитку порушень зору.
У людей з патологіями серцево-судинної системи підвищується потреба у вітамінах-антиоксидантах (С, Е, А, цинк). Також для серця необхідні вітаміни В1, В6, ніацин, рутин та ін. Для таких цілей розроблені препарати: Аскорутин, Аевіт, Вітамакс Плюс, Вітрум Кардіо. Дані комплекси спрямовані на зниження рівня холестерину, поліпшення роботи серця і судин.
Також існують спеціальні вітаміни для людей, які страждають на діабет, адже вони особливо потребують вітамінів Е, С, групи В, а також хромі, цинку і селен (Три-Ві-Плюс, Витамакс).
Вітаміни для профілактики і лікування неврологічних розладів - це в першу чергу вітаміни групи В (Нейромультивит, Мильгамма).
Люди з підвищеними розумовими і фізичними навантаженнями особливо потребують вітамінів A, C, D, E, B6, тому для них існують комплекси, спрямовані на підвищення тонусу і стресостійкості (Супрадин, Герімакс Вітрум Суперстрес, Берокка і ін).
Однак наш сайт ще раз нагадує, що при виборі того чи іншого препарату необхідно пам'ятати, що дозування, тривалість застосування, використання його одночасно з іншими лікарськими препаратами, з урахуванням наявності тих чи інших захворювань (а це істотно впливає на вміст вітамінів в організмі) - предмет для серйозних роздумів. Застосування вітамінів повинно бути обґрунтованим і продуманим, бажано проводити його під наглядом лікаря, з проведенням необхідних досліджень для діагностики та контролю терапії.
