Оскільки кавунова дієта відноситься до монопродуктовому типу, тобто передбачає використання тільки одного продукту, вона заподіює організму, м'яко кажучи, сильний дискомфорт. Тільки уявіть, що ваш раціон буде складатися тільки з солодкою фруктовою водички. Таке складно пережити, як морально, так і фізично. Саме з цієї причини кавунова дієта має таку коротку тривалість. Але про це трохи пізніше. Зараз варто розібратися, чому саме кавун сприяє втраті ваги і очищенню організму?
Чому саме кавун?
Перша і найголовніша причина полягає в низькій калорійності цієї гігантської ягоди. На 100 грам кавуна доводиться всього лише 38 кілокалорій, а щоб наїстися досхочу, людині достатньо 400-500 грам продукту.
Як відомо, кавун надає на організм потужну сечогінну дію, виводячи зайву рідину, а разом з нею і шкідливі речовини, накопичені за період неправильного харчування. Простіше кажучи, кавуновий сік робить в тілі «вологе прибирання». Але в цьому таїться серйозна небезпека для людей зі слабкими нирками або хворобами сечостатевої системи. Зайве навантаження може спровокувати загострення і привести до небажаних наслідків. Якщо ж у вас немає подібних проблем, але на другий або третій день кавунової дієти з'явилися хворобливі відчуття в області нирок, слід негайно перервати курс і про всяк випадок перевірити стан внутрішніх органів. Бути може, кавунова дієта допоможе попередити розвиток серйозних захворювань.
Втрата ваги в перші пару днів кавунової дієти буде відбуватися саме за рахунок виведення зайвої рідини, разом з якими йдуть і шкідливі сольові відкладення. Таким чином, курс допомагає схуднути і провести капітальну чистку суглобів.
Кавун чудово пригнічує відчуття голоду, набиваючи шлунок рідиною до відмови. Це ілюзорне почуття, але воно може врятувати, якщо людина не в силах самостійно контролювати прийом їжі в розумних кількостях.
Солодкий смак ягоди також має велике значення. Вчені провели дослідження, які показали, що людський мозок швидше отримує сигнал про ситість, якщо в шлунок надходить солодка їжа. Тому багатьом набагато простіше перенести чистку кавунової дієтою, ніж огіркової.
Правила кавунової дієти
У день можна їсти до півтора кілограм кавуна, закушуючи його сухариками або пісними хлібцями. Забороняється пити чорний чай з цукром і кавою (навіть без цукру). Якщо дуже хочеться, з ранку можна випити чашечку зеленого чаю з лимоном або мате. Так що відріжте шматок кавуна, отсипьте сухариків і розподіліть це «багатство» на весь день.
Кавунова дієта може тривати максимум 3-4 дні. В ідеалі організму вистачить і двох днів, щоб вивести все можливе кількість солей, токсинів і шлаків. На жаль, багато дівчат, які хочуть швидко схуднути, думають, що якщо протримаються на кавуновій дієті тиждень, то будуть ще стрункішою і здоровіше. Це не так. Організм буде виснажений, а кілограми повернуться в одну мить.
Слід пам'ятати, що кавунова дієта не допомагає виводити жир з організму. З її допомогою ви рятуєтеся від зайвої рідини і готуєте себе до більш серйозного кроку. Прибрати жирові відкладення може тільки спорт і помірне здорове харчування. Ніяка дієта не здатна на це, крім регулярних фізичних навантажень, так що струнку фігуру треба заробляти в поті чола.
Але якщо вдаватися до кавунової розвантаження регулярно, кожні 5-6 днів, то сантиметри з талії почнуть поступово йти. Але в цьому випадку потрібно строго контролювати обсяг свого раціону в перервах між дієтами, інакше кілограми повернуться подвійно. mymedinform.com попереджає, що з апетитом доведеться боротися в будь-якому випадку. Так, якщо ви «розвантажилися» кавуном в понеділок, то через день-два вам неодмінно захочеться з'їсти добавку в обід або побалувати себе бутербродом на ніч. Результат, як і при будь-якій дієті, залежить від сили волі.
Корисні рекомендації
Вибирайте невеликі кавуни, щоб не було спокуси з'їсти більше, ніж необхідно, а також, щоб решта не зіпсувалася.
Найкраще сидіти на кавуновій дієті в кінці літа, коли ягоди дозріли природним чином, а не завдяки хімічним препаратам. користі від «хімічних» кавунів не буде ніякої, а ризик отруїтися дуже великий. Краще вже пити воду, ніж їсти такий сумнівний продукт.
Не купуйте тріснуті кавуни! Ця ягода є чудовим природним абсорбентом, який вбирає в себе всі навколишні його летючі речовини і запахи. Тому, якщо ви побачили, що недалеко від дороги продаються тріснуті або розполовинений кавуни, можете бути впевнені, що крім вітамінів в них є маса «міських хімікатів».
Чим корисний кавун
Кавун практично повністю складається з води, але тієї крихітної частки м'якоті (всього 10-15%) вистачає, щоб вмістити масу корисних речовин. Відмітна особливість кавунового соку від всіх інших в тому, що в ньому немає складних цукрів, які потребують вироблення інсуліну в організмі. З цієї причини кавун можна їсти людям навіть з гострим діабет, правда, в невеликих кількостях.
Також в кавуні міститься комплекс мінеральних солей, які допомагають організму підтримувати водно-сольовий баланс, жодним чином не шкодячи станом нирок.
Клітковина або та сама кавунова м'якоть сприяє нормалізації моторики кишечника. Ягода просто «напхана» потужними антиоксидантами, які мають омолоджуючий, а деякі навіть протиракову ефектом! Таких речовин в кавуні багато, але їх концентрація досить незначна, тому яскраво-вираженого ефекту вони не роблять.
Кавуни корисні для молодих мам, що годують, оскільки сприяють виробленню грудного молока і постачають його корисними речовинами для малюка.
200 грам м'якоті кавуна містить добову норму магнію. Нагадаємо, що магній сприяє всмоктуванню корисних речовин з їжі і напоїв, тому вживання кавуна з фруктами, злаковими і кисломолочними продуктами дуже корисно. До того ж магній сприяє зміцненню нервів і м'язів. Людина менше втомлюється, відчуває бадьорість весь день і знаходиться в хорошому настрої.
Не так давно вчені з'ясували, що кавун сприятливо впливає на потенцію, діючи в кілька разів могутніше віагри! У ягідної м'якоті присутній особлива речовина - цитрулін. Розчиняючись в кишечнику, він перетворюється на аргінін, сильно розширює кровоносні судини.
наш сайт вже згадав вище про протипоказання, але хотілося б додати ще дещо. Найчастіше вагітним жінкам рекомендують їсти більше кавуна, оскільки в ньому міститься необхідна кількість вітаміну В9 в природному вигляді. На перших місяцях вагітності кавун принесе колосальну користь, але потім від нього краще відмовитися, тому що плід буде збільшуватися і тиснути на сечовий міхур. В кінці вагітності майбутні матусі і без того скаржаться на занадто часті походи в туалет, а навантаження від кавуна може лише погіршити ситуацію.
