Одвічна дилема - «засмагати не тільки шкідливо, але й дуже корисно». Як знайти золоту середину? Багато чуток ходить про те, що засмага небезпечний ... Щось з цих чуток міф, а щось правда. Давайте з'ясуємо що є що в чутках про засмагу і будемо засмагати правильно.
зміст
Слух №1 Засмага викликає рак?
Ця чутка має під собою вагомі підстави. Дійсно лікарі мають переконливими даними про те, що зайва інсоляція (опромінення сонячними променями) може викликати рак шкіри, у тому числі і такі небезпечні форми раку, як меланома і рак шкіри соска молочної залози (рак Педжета).
Однак яка засмага вважати зайвим?
Можна відразу відповісти – принаймні такий який викликає сонячний опік.
З усіх перерахованих пухлин найнебезпечнішою є меланома, яка як правило розвивається з пігментних плям шкіри. Однак не всякі плями шкіри меланомоопасним.
Порада: перед поїздкою на море доцільно відвідати онколога для того щоб з'ясувати чи є на вашій шкірі меланомоопасним ділянки і отримати пораду про те, як уникнути чималих неприємностей.
Слух №2 Жінкам не можна засмагати «топлес»?
Всупереч поширеній думці сонячні промені не мають жодного прямого впливу на тканину молочної залози. Єдиною небезпекою є сонячний опік сосків і ареол (околососкового поля), який може призводити до лущення шкіри соска, тріщинах соска, викликати фурункули шкіри і навіть запальні зміни молочної залози. Опіки сосків часті ще й тому, що при засмагу «топлес» соски зі зрозумілих причин частіше виявляються поза тінню.
Порада: прикривайте соски під час сонячних ванн.
Слух №3 Засмага викликає мастопатію?
Ні, загар зрозуміло не може викликати мастопатію. Однак якщо мастопатія вже є, але протікає безсимптомно, вона може проявити себе після рясних сонячних ванн. Це відбувається далеко не завжди, і пов'язано як видно з тим, що при рясному інтенсивному засмагу відбувається опосередкована стимуляція ендокринних органів (щитовидної залози, гіпофіза, яєчників), що іноді може призвести до гормонального дисбалансу і посилити прояви мастопатії.
Порада: перед поїздкою на море відвідайте онколога- мамолога та дізнайтеся чи є у вас мастопатія.
Слух №4 Сонячні ванни викликають захворювання очей?
Так. Це дійсно так.
Сонце в великих дозах вкрай негативно впливає на сітківку ока.
Саме тому на сонці людина примружує очі – це вироблений тисячоліттями еволюції рефлекс.
Порада: Використовуйте якісні сонцезахисні окуляри і широкополі капелюхи під час сонячних ванн.
Слух №5 Блондинкам можна засмагати?
Засмагати можна, однак люди зі світлим типом шкіри дійсно набагато більш схильні до сонячних опіків і відповідно меланоми, ніж брюнети і брюнетки.
Порада: людям зі світлим типом шкіри необхідно орієнтуватися на годинник під час сонячних ванн, використовувати засоби для захисту шкіри і взагалі бути дуже обережними на сонці.
Слух №6 Парасольки рятують від обгорання?
На жаль це не так. Парасольки як і тінь від рідкісних пальм на пляжі не дають достатнього захисту – розсіяний ультрафіолет дістане Вас і в тіні пляжної парасольки.
Порада: Не сподівайтеся на парасольку. Дивіться на годинник і використовуйте захисні засоби.
Слух №7 Якщо використовувати захисний крем можна засмагати довше?
Ні це не правда. Захисні креми дозволяють уникнути сонячного опіку та й то не завжди. Використання захисного крему не є достатнім виправданням Вашим бажанням довше полежати на сонці.
Порада: Використовуйте захисний крем, але не забувайте про годинник.
Слух №8 Засмага прискорює старіння?
Старіння як таке – складний процес. І на старіння організму в цілому загар навряд чи надає якийсь вплив. Сонячне опромінення лише викликає дуже точну імітацію старіння шкіри – фотостаріння (або сонячний еластоз шкіри)
Порада: після того як Ви пропустіть всі попередні поради і повернетеся з відпустки обгорілої має сенс відвідати дерматокосметолога для того щоб відновити втрачену пружність шкіри.
Слух №9 Засмагати на Півночі безпечніше ніж на Півдні?
Це поширена помилка. Скоріше навпаки.
У спектрі сонячного проміння присутній два частотних типу ультрафіолету, так звані UV-A і UV-B.
При цьому UV-A – це довші, менш енергетичні хвилі, які призводять до так званого «швидкому» загару. Дозувати UV-A опромінення дуже складно або неможливо. Для того щоб отримати засмагу за допомогою променів UV-A потрібно отримати набагато більшу дозу ніж при аналогічному засмагу UV-В
З наростанням географічної широти в сонячному випромінюванні наростає частка променів UV-B, отже на півночі більше променів UV-A. Тому для того щоб отримати аналогічний південному загар «північного розливу» Вам потрібно в кілька разів довше пролежати на пляжі і, відповідно, отримати велику дозу променів UV-A, що найімовірніше призведе до сонячного опіку.
Крім того під дією UV-В відбувається вироблення вітаміну D3, який має захисну дію не тільки на шкіру, але і на молочну залозу.
Порада: Засмагати краще на півдні.
Слух №10 Краще зіграти в хмарну погоду?
Ні це не так. Як уже згадувалося вище – в сонячних променях присутністю два частотних типу ультрафіолету:
- UV-A, рівень якого практично не залежить від погоди.
- UV-B, який необхідний для утворення вітаміну D, Протективний впливає на шкіру. Його рівень дійсно зменшується під час хмарної погоди.
Виходячи з цих відомостей легко зрозуміти, що під час хмарної погоди можна точно так само отримати опік.
Порада: Не треба псувати собі задоволення. Загоряйте під час сонячної погоди, але знайте міру.
