Встаєте вранці з почуттям розбитості? Вранці болить шия? Вам пора міняти подушку. Але як розібратися у всьому різноманітті і вибрати правильну ортопедичну подушку; ту, що потрібна саме вам? ми допоможемо.
зміст
Шийний відділ хребта людини надзвичайно рухливий, від нього відходить велика кількість нервових стовбурів, через нього проходять кровоносні судини, що живлять головний мозок, тому переоцінити важливість цієї ділянки опорного стовпа практично неможливо. Протягом дня позбавлена потужного м'язового каркаса шия відчуває надмірні навантаження і нічний відпочинок для неї особливо важливий.
Відчуття скутості в шиї, тупі головні болі, нечітка картинка перед очима, оніміння кистей рук, підвищена стомлюваність і сонливість. Чи замислювалися ви над тим, що всі ці симптоми можуть бути пов'язані з вашої улюбленої подушкою, яку ви ніжно обіймаєте уві сні. Але ж ця постільна приналежність найчастіше стає причиною остеохондрозу.
Ортопедичні подушки при остеохондрозі і не тільки
Отже, правильна подушка — запорука здоров'я хребта, тому ортопедичні подушки для шиї сьогодні стали дуже популярними.
Ортопедична подушка рекомендується не тільки людям, що страждають на остеохондроз, а й тим, хто піклується про здоров'я свого хребта і бажає запобігти розвитку захворювання.
Для того щоб забезпечити відпочинок спині і шиї під час сну, центральна вісь тіла повинна розташовуватися горизонтально, і всі фізіологічні вигини хребта повинні бути збережені. Якщо подушка занадто висока або низька шия згинається, що призводить до спазму м'язів, порушення кровообігу голови, утруднення дихання і кисневого голодування. Ортопедична подушка покликана забезпечити гідну підтримку шиї і голові, уникнути неприємних наслідків.
Ортопедичні подушки для шиї: вид зовні
Вибір ортопедичної подушки — відповідальний момент. Ця постільна приналежність здатна як усунути проблеми в шийному відділі хребта, так і додати до них нові.
В першу чергу слід звернути увагу на габарити подушки. Виробники випускають вироби розміром 40-60 см в довжину і 60-80 см в ширину. Чим більше людина і ширше його плечовий пояс, тим крупніше повинна бути подушка, в іншому випадку спроба вирішити «шийну» проблему закінчиться болями в спині.
Мабуть, найважливіший параметр — це товщина ортопедичної подушки.
- Більшості людей зі звичайним статурою підходять стандартні розміри подушки висотою 10 — 14 см, при «важкому» плечовому поясі краще вибрати виріб 16 см заввишки.
- Чим м'якше матрац, тим вище повинна бути подушка, тому що частина її «потоне» під вагою голови.
- Тим, хто спить на боці, потрібна подушка вище, яка б підтримувала горизонтальне положення шиї. Виміряйте відстань від основи шиї до краю плеча, додайте до цього 2 см, і ви отримаєте розмір необхідної вам спальної приналежності.
- Якщо ви звикли спати на животі, що в цілому не дуже корисно з точки зору хребта, зупиніть свій вибір на м'якій і низькою ортопедичної подушці.
Ортопедична подушка — від лушпиння до латексу
Ортопедичні подушки можуть мати саме різне наповнення. Матеріал, з якого виготовлена подушка, повинен мати достатню м'якістю і пружністю, здатністю швидко відновлювати початкову форму після того, як ви міняєте положення тіла. Наповнювач повинен бути екологічно чистим і безпечним, а сам виріб — простим в догляді і довговічним.
- латекс. Подушки з латексу — це монолітні вироби, яким виробники надають різну форму і структуру. По суті, форма грає не найважливішу роль, набагато істотніше властивості самого матеріалу. латекс — м'який і в той же час пружний, завдяки чому легко підлаштовується під контури шиї і голови лежачого людини, ефективно розвантажує верхні відділи хребта. Він швидко відновлює свою форму, в ньому не живуть пилові кліщі, що викликають алергічні захворювання у людини. Подушку з латексу можна мити мильним розчином і навіть прати в машині.
- Поліестер, він же силіконізоване волокно або файбертек — це наповнювач у формі порожнистих кульок, спіральок, завитків, за рахунок своєї рухливості забезпечують адаптацію подушки до анатомічних форм тіла людини. Подушка з цього матеріалу м'якша, ніж з латексу, гіпоалергенна, її також можна прати, але довговічності їй явно не вистачає. Незважаючи на те, що виробник заявляє термін служби до 5-8 років, через рік експлуатації виробу навряд чи можна назвати його ортопедичним.
- Спальне приладдя з гречаного лушпинням призначені, скоріше, для тих, хто ратує за єднання з природою, для кого екологічні властивості матеріалу пріоритетні. Для виробництва подушок використовується просушенная лузга, яка володіє досить хорошими ортопедичними властивостями. Вироби виділяють аромат гречки і не підлягають пранню. Такі подушки необхідно періодично просушувати, в іншому випадку вони стануть вмістилищем для цвілевих грибів, що викликають алергії і мікози.
- Високоеластичного піна — найдорожчий і довговічний матеріал. Подушка, немов пластилінова, змінює свою конфігурацію під вагою тіла, ідеально підлаштовується під контури голови і шиї, швидко відновлює форму після зміни положення тіла. В «пінному хмарі» не розмножуються пилові кліщі, які не «ростуть» гриби, його можна мити і прати в машині. Більш того, така подушка утримує тепло і прохолоду, з нею завжди комфортно незалежно від температури навколишнього середовища.
Якщо ви постійно підкладаєте руку під подушку, якщо у вас ночами дерев'яніють плечі і німіють руки, якщо ви рухаєтесь уві сні в пошуках зручного положення, а вранці у вас болить шия і голова, значить, пора змінити подушку. Ортопедична подушка при остеохондрозі — це кращий варіант.
