Судоми в ногах і причини їх виникнення, судоми м'язів ніг і їх види, чому зводить ноги судомою, характер судом, нічні судоми, способи лікування судом.
зміст
- Визначення судоми м'язів ніг і її прояви
- Чому зводить ноги судомою?
- З чого починається зміна складу крові
Немає такої людини, незалежно від того, чоловік це, жінка або дитина, хто б не відчував судоми в нижніх кінцівках. Це відчуття може з'явитися в будь-якому віці і в будь-який час доби навіть у тих, хто не має особливих проблем зі здоров'ям.
Судома (тремтіння, смикання, здригання), або спазм, а в простолюдді — корча, визначається як неконтрольоване стиснення, скорочення м'язової тканини, що несе за собою хворобливі відчуття тягне і ниючогохарактеру. Згадаймо шкільну програму з біології, де нас вчили, що у людини є два види м'язів:
- гладкі (утворюють внутрішні органи),
- скелетні, або поперечносмугасті (утворюються на кісткової тканини).
Якщо трапляється спазм гладкої мускулатури, це порушує роботу будь-якого внутрішнього органу. Скелетні м'язові судоми як мінімум ускладнюють виконання рухів. До таких відносять і смикання м'язів ніг.
Визначення судоми м'язів ніг і її прояви
Що ж штовхає м'язову тканину до мимовільного скорочення і чому зводить ноги судомою, як правило, в самий невідповідний момент? Розберемося в характері і визначенні цього явища. Прийнято поділяти всі м'язові спазми на судоми епілептичного і неепілептичного характеру.
Смикання м'язів нижніх кінцівок відносять до Неепілептіческіе увазі, тобто причина виникнення симптому — НЕ епілепсія. Характер судоми ніг проявляється в різкому напрузі м'язи, коли вона нібито кам'яніє, викликаючи різкий біль по всій її довжині, якій «заволодів» напад спазму. Така напруга триває якийсь час і називається «тонічним», тобто приводить в тонус м'язову тканину. Є і клонічні судоми, які чергують напруга м'язи з розслабленням. В ногах цей симптом має чітке розташування, називаючись місцевим або локалізованими. Існують і генералізовані спазми, які призводять до скорочення всіх видів м'язової тканини.
Найчастіше судоми ніг локалізуються в області ікри, гомілки, стегна, ступні, іноді захоплюючи пальці ніг, як все разом, так і окремо.
Чому зводить ноги судомою?
Розбираючись в цьому питанні, медицина висуває наступні причини:
- дисбаланс біохімічного складу крові;
- різного роду порушення кровообігу в нижніх кінцівках;
- захворювання щитовидної залози;
- ниркова недостатність хронічного характеру;
- цукровий діабет;
- плоскостопість;
- травми ніг;
- радикуліт;
- сильні фізичні навантаження;
- часті або серйозні переохолодження.
Причини нічних судом ніг ті ж, що і у звичайних, і говорити про те, що в цей час доби вони виникають частіше, безпідставно. Всі ці фактори, крім одного, вказують на наявність якого-небудь захворювання або впливу зовнішнього фактора, який пояснює, чому зводить ноги судомою. А ось причини порушення біохімічного складу крові слід розглянути більш детально.
З чого починається зміна складу крові
Коли змінюється біохімічний склад нашої крові? Коли вона не отримує потрібну кількість необхідних речовин і мікроелементів. Більше і частіше за все ми втрачаємо Ca, K, Mg, вітамін D — саме ці складові регулюють нормальну роботу м'язової тканини, піклуючись про правильне проходження нервових імпульсів від центральної нервової системи. Коли ж ми починаємо непомітно для себе втрачати цінні речовини, все частіше відчуваючи, що ноги судомить? Ось деякі причини, через які ми розтрачуємо корисні мікроелементи:
- вживання деяких лікарських засобів, які своєю дією сприяють виведенню корисних речовин з яких заважають їх повноцінному засвоєнню організмом;
- часті стреси уповільнюють потрапляння Ca в організм, прискорюючи його виведення з сечею; це відбувається завдяки виробленню гормону стресу — кортизолу;
- вагітність забирає все необхідне для нормального розвитку малюка з організму матері, і майбутні матусі можуть відчувати судоми ніг, навіть беручи комплекс вітамінів;
- протеїни, що вживаються у великій кількості, як в натуральному вигляді, так і в таблетках, знижують рівень глюкози в крові, викликаючи утворення кетоза, при якому Ca інтенсивно виводиться нирками;
- при підвищеному потовиділенні, коли через пори піт виводить потрібний організму K; це пояснює судоми ніг, чомусь з'являються на тренуваннях або в дуже жарку погоду;
- жителі північних областей часто відчувають судоми ніг, причини яких криються в нестачі вітаміну D через коротке літа і тривалої зими, а дефіцит вітаміну D впливає на повільне попадання Ca в організм;
Судоми ніг лікувати можна, зрозумівши причину їх виникнення. А харчування, правильна взуття, контрастний душ і раціональні навантаження допоможуть уникнути їх.
