Ось задумайтесь на хвилинку... Щоб домогтися сьогодні певного статусу в житті, потрібно багато працювати, а щоб цей статус не втратити і, більш того, підніматися все вище, потрібно працювати вдвічі більше. І не важливо, яку мету людина переслідує - будь то відкриття власної справи або вдале в усіх відношеннях заміжжя - працювати треба не покладаючи рук.
А що в підсумку?
В результаті розлади на грунті тривоги сьогодні - найбільш «популярна» хвороба, з якою доводиться жити і боротися сучасній людині.
під терміном «тривожний розлад» довідники з психіатрії описують психічні стани, провідною ознакою яких є незрозумілий страх і занепокоєння на межі з панікою. Група тривожних розладів включає фобії, змішане тривожний і депресивний розлади, генералізований тривожний розлад, а також панічні атаки, про які МіpCоветов розповідав раніше.
Від звичайної тривоги, властивої всім без винятку людям і навіть деяким тваринам, патологічна тривога відрізняється тим, що виникає, як то кажуть, на рівному місці - немає зовнішнього фактора, що викликає її появу.
Зовнішні прояви тривожного розладу
Легка ступінь тривоги зовні практично ніяк не виражена, всі переживання зосереджені всередині людини. Середній і високий рівень тривоги запускають в роботу сомато-вегетативні, «тілесні» ознаки обеспокоенносі.
Найбільш виражені симптоми, які називають страждають тривожними станами люди, коли їх просять описати свої почуття, такі:
- тривога - постійна або регулярно виникає через відносно спокійні проміжки часу;
- незатишне відчуття внутрішнього тремтіння;
- страх - незрозумілий і безпідставний;
- серце вистрибує з грудей;
- важко зітхнути - наче повітря зовсім немає;
- по тілу по черзі пробігають «крижані» і «вогняні» хвилі;
- сильні спазми в животі;
- сильна пітливість долонь і ступень;
- важко робити ковтальні руху - в роті все пересихає;
- часті позиви до сечовипускання, діарея;
- страх смерті.
Чи небезпечна сильна тривога для людини?
Легкі випадки тривожного розладу для здоров'я і життя людини ніякої загрози не становлять. Набагато серйозніше йдуть справи із запущеною формою тривожного стану: медицині відомі випадки, коли захворювання внутрішніх органів і систем ставали наслідком сильної тривоги і занепокоєння.
У деяких випадках тривожний розлад навіть при самому відповідальному і компетентному лікуванні жевріє без сліду, а набуває цілком «матеріальний» вид в формі виразки шлунка, гіпертонії, синдрому роздратованого кишечника. Іноді тривога трансформується в важку депресію.
Різновиди тривожних станів
На психотерапію в лікуванні тривожних розладів покладають левову частку надій. Консультації грамотного фахівця допомагають пацієнту докопатися до справжньої причини появи тривоги. Більш того, в процесі терапії людина вчиться розслаблятися і контролювати свій стан під час нападу, а спеціальні практики дозволяють домогтися зниження сприйнятливості до факторів, які викликають сильне занепокоєння. Найбільш ефективним лікування виявляється тоді, коли людина налаштована рішуче і дуже хоче позбутися від стану, отруйної йому життя.
В основі медикаментозного лікування станів тривоги лежить прийом таких препаратів, як:
- бета-адреноблокатори - лікарські засоби, за допомогою яких можна позбавити пацієнта від «тілесних» проявів психічного розладу: прискореного серцебиття, надмірної пітливості, стрибків артеріального тиску;
- транквілізатори - препарати роблять занепокоєння і страх менш вираженими, покращують сон, прибирають зайвий м'язовий тонус. Однак прийом таких ліків вимагає певної обережності - вони можуть викликати залежність, звикання і синдром відміни. Приймають їх нетривалими курсами, категорично уникаючи вживання спиртних напоїв в цей час. Недбале поєднання алкоголю та транквілізатора загрожує пригніченням дихання аж до повної зупинки. Також дуже обережно лікар підбирає ліки цієї групи для людей, чий рід занять вимагає підвищеної уваги;
- антидепресанти призначають в більшості випадків через можливість приймати їх тривалий час - організм легко їх переносить. Позитивний ефект розвивається поступово (від кількох днів до кількох тижнів) - з часом тривога відступає. Антидепресанти також є дієвим засобом для підвищення порогу больової чутливості і допомагають усунути вегетативні розлади (серцебиття, запаморочення).
Як не допустити розвиток тривожного розладу
Якщо ви не хочете, щоб липке відчуття тривоги і страх стало вашому повсякденному реалією, поставтеся серйозно до рекомендацій, які пропонує наш сайт:
- Ніхто не подбає про ваше здоров'я так добре, як ви самі: їжте натуральні якісні продукти, обов'язково приймайте полівітаміни.
- Утримайтеся від кави, цукру і алкоголю - їх ефект тимчасовий, а збиток, нанесений здоров'ю, поза всякими сумнівами.
- Кожен день під час трудового процесу знаходите хоча б 15-20 хвилин для відпочинку. Повірте, навіть ці крихти стануть для вашого організму безцінними - за цей час спробуйте відволіктися і розслабитися. Так ви істотно заповните свої емоційні і енергетичні запаси.
- Перегляньте тижневий (місячний) список своїх обов'язкових справ: можливо, його можна підкоригувати настільки, щоб відвоювати у сірих буднів час для повноцінного відпочинку. У що б то не стало намагайтеся уникати контактів і справ, які викликають у вас глибоку неприязнь.
- Заведіть щоденник, де кожен день будете відзначати рівень своєї тривожності за десятибальною системою. Так вам буде легше відстежити ті події або заходи, які змушують вас переживати і хвилюватися. Обов'язково записуйте, які думки долають вас, коли ви турбуєтеся. Також відзначте, що допомагає вам розслабитися і налаштуватися на позитивний лад. Більше відпочивайте і будьте здорові!
