Діти, які страждають на ожиріння - потенційні дорослі товстуни з купою хвороб і комплексів, але батьки іноді не помічають зайвої ваги у свою дитину. Спробуємо розібратися в причинах, діагностиці ожиріння у дітей і підлітків, подумаємо, як виростити з наших малюків здорових і успішних людей.
зміст
Ігнорувати огрядність дитини — значить губити його здоров'я і життя. Виростаючи, діти, які страждають на ожиріння, стають дорослими товстунами з гіпертонією, атеросклерозом, стенокардією і цукровим діабетом, які ведуть за собою купу медичних проблем. Знаючи про це, ми продовжуємо вбивати здоров'я дітей фастфудом і солодощами, розчулюватися їх товстими щічками, ручками і ніжками в перетяжках, не розуміючи, що проблема зайвої ваги не просто постукала в двері, а вже оселилася в нашому будинку.
За статистикою кожен третій 5-7-річна дитина в Росії має зайву вагу і причина тому не стільки генетична схильність, скільки неправильне харчування і низька фізична активність. Щоб уберегти дитину від ожиріння, боротися з повнота потрібно вже при перших її симптомах. Для початку варто визначитися, скільки ж в нормі повинен важити малюк.
Скільки повинен важити дитина?
Дійсно, перш ніж бити в дзвони, важливо зрозуміти, чи є у дитини зайва вага, і страждає він ожирінням. У дітей і підлітків маса тіла постійно змінюється і тому загальноприйняті для дорослих формули неприйнятні. При цьому зовні дитина може здаватися надмірно вгодованим, на ділі ж його вага в межах норми. Щоб отримати точну інформацію, краще звернутися до педіатра, але в домашніх умовах можна скористатися спеціальною формулою.
Нормальна вага дітей від року до 7 років = число років Х 2 + 8
Наприклад, в 2 роки приблизний вага хлопчика ростом 88,5 см повинен складати 13-14 кг, а дівчатка при зростанні 96 см 15-16 кг.
Кожен зайвий кілограм, не кажучи вже про високий ступінь ожиріння у дітей, сприяє виникненню обмінних розладів. На тлі зайвої ваги порушується формування опорно-рухової, серцево-судинної системи, виникають нейро-ендокринні зрушення. І це все на додаток до того, що огрядний дитина, часто піддається приниженню в дитячому середовищі, відчуває колосальний стрес, здатний накласти відбиток на його психіку і подальше життя.
Cтепени ожиріння у дітей і підлітків
Помітивши зайву складочку на тілі дитини, не варто поспішати з дієтою. Повнота ще не хвороба, досить не дозволяти дитині переїдати, щоб вага прийшов в норму. ожиріння — це вже захворювання і в цьому випадку тактика буде іншою, терапія буде залежати від ступеня порушення обміну речовин.
При визначенні ступеня ожиріння, лікарі орієнтуються на середньостатистичну нормальну масу тіла, що залежить від віку і зростання малюка.
- Діти до 2-х років мають середню масу 12-13 кг.
- Діти 3-х років — 13,8-15,7 кг.
- Діти 4-х років — 15,5-16 кг.
- Діти 5-и років — 16-19 кг.
- Діти 6-и років — 19-22 кг.
I ступінь ожиріння діагностується, коли маса тіла перевищує нормальну на 15-25%,
II ступінь — на 25-55%,
III ступінь — на 50-100%,
IV ступінь — більше, ніж на 100%.
Основним способом зниження ваги у дитини є дієтотерапія. При першого ступеня ожиріння вона має на увазі здорове харчування, виключення переїдання і чіткий режим прийому їжі. Діти, які страждають на ожиріння другого ступеня, потребують обмеження калорійності раціону харчування за рахунок тваринних жирів і простих вуглеводів. При ожирінні III-IV ступеня терапія повинна бути комплексною і частіше в умовах стаціонару.
Як не допустити ожиріння у дитини?
Профілактика ожиріння повинна починатися з народження малюка. Вводячи каші в якості першого прикорму, захоплюючись картопляним пюре, дозволяючи дитині, їсти солодке на першому році життя, ми власними руками позбавляємо його здоров'я. Вуглеводів, які присутні в материнському молоці або його заміннику, цілком достатньо для покриття потреб організму в цукрі до того моменту, коли зазвичай рекомендується вводити перший прикорм. Подальше розширення раціону харчування малюка за рахунок фруктів, овочів дозволяє зростаючому організму надалі нормально функціонувати.
Дітям 1-3 років солодощі дозволені, але набагато корисніше замінити їх медом, надають сприятливий впливом геть організм в цілому.
Не варто купувати дитині їжу «фастфуд», солодкі газовані напої — вони шкідливі для здоров'я. Звичайно, категорично відмовити дитині в покупці чіпсів складно, але особистий приклад здорового харчування, переконливі бесіди зроблять свою справу. Нарешті, можна домовитися про «дні шкідливої їжі» в обмін на слухняність за столом протягом місяця, але не варто йти у дитини на поводу, адже на кону його здоров'я і благополуччя.
Щоб дитина не набирав зайву вагу, важливо стимулювати його фізичну активність, наприклад, заняття в спортивній секції або басейні. Займаючись з ним фізкультурою самостійно, ні в якому разі не дорікати його в недолугості, намагаючись таким чином мотивувати його на досягнення результату. Крім психологічної травми це не принесе інших плодів. Дитині важлива підтримка і особистий приклад, це саме те, що можуть і повинні дати батьки.
