Мабуть, немає людини, яка б хоч раз в житті стикався з цією недугою. Хронічні закрепи відносяться до частих розладів здоров'я і, за даними медичної статистики, зустрічаються особливо часто у маленьких дітей і людей похилого віку у віці старше 60 років.
зміст
Запори бувають ситуаційними, епізодичними і хронічними. Виходячи з назви, - можна здогадатися і про причини. Наприклад, ситуаційний або епізодичний запори виникає при різних ситуаціях. Наприклад, при вагітності, при вживанні деяких продуктів, медикаментів. Такі запори не можна вважати захворюванням. Це явище тимчасове і проходить.
Складніше йде справа з хронічним запором. Про запорі як про хронічне можна говорити в тому випадку, якщо спорожнення кишечника відбувається через 48 годин і більше.
симптоми запору
- Спорожнення кишечника рідше, ніж 3 разів на тиждень.
- Мала кількість калу.
- Дефекація вимагає напруги.
- Суха і тверда консистенція калу.
- Відчуття після спорожнення, що кишечник звільнений не до кінця.
Якщо спостерігається хоч один з цих ознак можна говорити про хронічних закрепах. Є ще симптоми з розряду «необов'язкових», т.е. ці симптоми бувають не у всіх, що страждають на хронічний запором. Один з таких симптомів – здуття живота або метеоризм. Це відбувається через те, що калові маси просуваються повільно по товстій кишці і підвищується газоутворення (через діяльність бактерій в кишечнику). Цей симптом проходить після дефекації.
Цілком можливі при хронічних закрепах зниження апетиту і відрижка повітрям. Так само можливі головні болі, пригніченість. Може змінитися колір шкіри – від блідості, до жовтуватого відтінку. Шкіра стає менш еластичною, в'ялою.
Причини, за якими виникає запор
Причиною запорів найчастіше служить спосіб життя. Те як людина харчується, наскільки активно рухається і т.д. Зокрема запори викликає рафінована висококалорійна їжа. Але цілком можливо, що причиною запорів є пухлина товстої кишки. У будь-якому випадку у кожної людини причини різні. Не можна сказати, що це явище відбувається тільки по одним причин. Але все-таки основні причини виділити варто.
«плаваючий» графік роботи (денна - нічна зміни)
- нервове перенапруження.
- Довгий сон і як наслідок відсутність часу на ранкову дефекацію.
- Зниження рослинних волокон в харчуванні. (Рослинні волокна збільшують об'єм калових мас і стимулюють перистальтику).
- Вживання у великій кількості рафінованих (очищених) продуктів (така їжа не містить шлаків).
- Вживання жирної і білкової тваринного походження. Це М'ясо, яйця, молочні продукти.
- Фаст-Фуд.
- Недостатній обсяг рідини в раціоні.
- Зловживання міцним чаєм і кавою.
- «сидяча» робота, малорухливий спосіб життя.
- Різні лікарські препарати.
Це лише частина причин, за якими можуть виникати запори. Але це ті причини, які сама людина в змозі регулювати (харчуватися правильно, бути фізично активним і т.д.). Але є маса інших причин. Запори, як сигнал або наслідок будь-яких захворювань, що вимагають серйозного лікування. Саме тому якщо спостерігаються періодичні запори, - краще звернутися до лікаря.
Що робити?
Якщо запори з'явилися недавно – не варто хвилюватися. Можливо це явище епізодичне. В екстреному випадку застосувати проносний засіб. Потім кардинально переглянути свій спосіб життя. Необхідно збільшити споживання харчових волокон – висівки, овочі, фрукти. Привчати себе до певного часу дефекації (краще в ранкові години, після сну). Робити хоч якусь гімнастику. Краще спеціальні вправи, поліпшує перистальтику. Чи не звикати до проносних препаратів. Екстрений випадок може бути один, два, але більше – це вже перебір. Постійним застосуванням проносних препаратів можна викликати пошкодження слизової оболонки товстої кишки. Пити більше рідини – не менше 2 літрів в день. Якщо відчуваєте, що самостійно вам з цією проблемою не впоратися – потрібна професійна допомога.
Симптоми, які вимагають негайного звернення до лікаря:
- Переймоподібні болі в животі.
- Підвищення температури тіла.
- Кров з прямої кишки під час дефекації або зміна кольору калу (чорний, баріться).
- Нудота блювота.
- Біль в області анального отвору під час дефекації.
- Зміна структури калу (стрічкоподібний).
Рецепти на екстрений випадок
Хорошим проносним дією володіють фрукти і овочі. Постарайтеся в свій раціон включити абрикоси, сливу, гарбуз, буряк, морква, квашену капусту, горох, шпинат.
Якщо ви страждаєте запорами, - кращий спосіб нормалізувати цю функцію без шкоди здоров'ю – висівки. Їх потрібно вживати не менше 30 г в день. Додаєте в звичайну їжу або з'їдаєте натще, попередньо пропаривши їх на водяній бані. Приймати висівки потрібно до нормалізації стільця. Висівки є у вільному продажу в аптеках.
проносні
І якщо вже ці засоби не допомагають, можна використовувати проносні. Перед прийомом того чи іншого препарату уважно читайте інструкцію. Хоча б для того, щоб дізнатися через який час препарат буде діяти. Серед проносних є препарати, які потрібно приймати на ніч, так як спорожнення відбудеться не раніше ніж через 6-10 годин. Є володіють досить швидким послаблюючу дію – через 15 хвилин або через 1 годину.
І ще один момент, який потрібно обов'язково потрібно враховувати – не всі проносні діють на всіх однаково. Деякі можуть принести більше шкоди, ніж користі. Це стосується тих, у кого крім запорів є різні захворювання. Часте використання проносних може вплинути на перебіг тієї чи іншої хвороби. Наприклад, при передозуванні деяких груп проносних відбувається надмірна втрата калію, що може привести до гіпоглікемії. Ускладнення від передозування можуть бути у всіх без винятку. Наприклад, від пошкодження стінки товстої кишки через частого застосування проносних препаратів ніхто не застрахований.
Не забувайте, що кожен препарат може бути і корисним і небезпечним одночасно. Навіть ті препарати, які зроблені на основі рослинної сировини (сени та ін.). Перш ніж труїти свій організм невідомими вам ліками – проконсультуйтеся з лікарем. Фахівці вам поганого не порадять.
