При виразкової хвороби шлунку величезну роль в лікуванні відіграє лікувальна фізкультура. Спеціальні вправи допомагають зберегти рухливість хребта протягом довгого часу. Детальніше про вправи при хворобі Бехтерева читайте в статті.
зміст
Значення лікувальної фізкультури при хворобі Бехтерева
Дуже велике значення при хворобі Бехтерева мають регулярні заняття лікувальною фізкультурою, яка забезпечує збереження рухливості хребта, не дозволяючи хребців зростатися між собою.
Пацієнти, які регулярно займаються фізкультурою, які тривалий час зберігають відносно добре функціональний стан і здатність працювати, незважаючи на просунуті стадії захворювання.
Незалежно від самопочуття щоранку слід починати з лікувальної гімнастики. Лікувальна фізкультура потрібна і в тих випадках, коли рухливість хребта вже різко обмежена і немає надії на її відновлення. Вона значно покращує вентиляцію легенів, яка знижується через ураження суглобів грудної клітини. Збільшити дихальну можливість легких можна, якщо 3-4 рази на день надувати повітряну кульку, і приділяти достатньо часу для прогулянок на свіжому повітрі.
Комплекс вправ при хворобі Бехтерева
Початкове положення (і.п.) - сидячи на стільці:
- Поворот голови вправо, і.п., поворот голови вліво.
- Підборіддям тягнемося до середини ключиці, і.п., то ж в іншу сторону.
- Підборіддям тягнемося до грудей, і.п.
- Півколо головою вправо, вліво.
- Нахил вухом до плеча, і.п., іншим вухом до плеча.
- Долонями обхопити лікті. Руки паралельно підлозі. Півколо підборіддям від лівого плеча по руках до правого і назад.
- Підборіддям притиснутися до шиї, потилицею тягнемося вгору.
- Руки на пояс. Лопатки з'єднати, лікті назад, підборіддям тягнемося вперед. спина пряма.
- Руки в сторони, пальці стиснути в кулак. Підборіддям притиснутися до шиї, з'єднуємо лопатки.
Початкове положення лежачи на спині:
- Руки вгору, стопи на себе, тягнемося п'ятами і руками в різні боки.
- Ноги розведені на край кушетки, стопи на себе, завести праву ногу за ліву, потягнутися п'ятою вперед, і.п. Те ж іншою ногою.
- Руки уздовж тулуба, ноги разом, з опорою на потилицю, руки і п'яти підняти таз - прогнутися в і.п.
- Підняти голову, підборіддям потягнутися до живота.
- Підборіддям притиснутися до шиї, потилицею натиснути кушетку і розслабитися.
- Руки зігнуті в ліктях, спираючись на лікті, підняти груди - вдих, опустити - видих.
- Руки за голову, ноги разом, стопи на себе. Підняти корпус на 45 градусів, затриматися і опуститися.
- Ноги зігнуті, руки за голову, підняти таз, прогнутися і опуститися.
- Ноги випрямлені, стопи на себе, руки вздовж тулуба. Кругові рухи ногами в одну і іншу сторону.
Початкове положення лежачи на боці:
- Два коліна піднести до грудей, чолом потягнутися до колін і випрямляючи прямі ноги назад прогнутися.
- Стопи на себе. Підняти дві ноги вгору і опустити. Переворот на інший бік через живіт.
- Махи прямою ногою вперед, назад.
- Зігнути ногу до колінному суглобі, кругові рухи в тазостегновому суглобі.
- Стопа на себе, підйом прямий ноги вгору
Комплекс вправ при ураженні шийного відділу хребта
Початкове положення - сидячи на стільці:
- Поворот голови вправо, вихідне положення, поворот голови - вліво, вихідне положення.
- Підборіддям тягнемося до середини ключиці, вихідне положення, то ж в іншу сторону.
- Підборіддям тягнемося до грудей, повернення в вихідне положення.
- Нахил вухом до плеча, вихідне положення, іншим вухом до плеча.
- Півколо головою вправо, потім вліво.
- Долонями обхопити лікті. Руки паралельно підлозі. Півколо підборіддям від лівого плеча по руках до правого і назад.
- Підборіддям притиснутися до шиї, потилицею тягнемося вгору.
- Руки на пояс. Лопатки з'єднати, лікті назад, підборіддям тягнемося вперед. спина пряма.
- Руки в сторони, пальці стиснути в кулак. Підборіддям притиснутися до шиї, з'єднуємо лопатки.
Не варто забувати, що починати заняття лікувальною фізкультурою можна тільки з дозволу лікаря, який підбере ідеальний комплекс вправ в залежності від особливостей пацієнта.
