Кремній, силікон, борін, карбон, кизел, кремінь - так називають один з найпоширеніших у земній корі хімічних елементів. Кремній (silicium) сміливо можна назвати елементом молодості.
зміст
ламке волосся? кремній допоможе
Кремній, силікон, борін, карбон, кизел, кремінь – так називають один з найпоширеніших у земній корі хімічних елементів.
Кремній (silicium) сміливо можна назвати елементом молодості. Про його цілющі властивості відомо давно. Кремнієм викладали стіни колодязів, що допомагало зберегти свіжість води. А красуні Давнього Єгипту запорукою здоров'я шкіри і краси волосся вважали маски з кремнієвої глини.
Ламке волосся і нігті, суха шкіра – явний показник браку кремнію в організмі. Цей елемент дуже важливий для біосинтезу кератину, сполучної і хрящової тканини. Від його змісту безпосередньо залежить молодість шкіри і еластичність волосся, в яких концентрується найбільша кількість цього елемента. Примітно, що волосся брюнетів містять більше кремнію, ніж волосся блондинів, практично в два рази.
Кремній необхідний для підтримки здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Крім того, він відповідає за утворення колагену, підтримку еластичності судин і засвоєння кальцію при формуванні кісток. Кремній стимулює роботу імунної системи і уповільнює старіння. Основна проблема криється в тому, що він засвоюється в малих дозах, приблизно 4% з усього кремнію надійшов в організм. В цілому в організмі людини міститься 1-1,5 г. кремнію, його добова потреба становить 30-50 мг.
Дисбаланс кремнію - проблеми зі здоров'ям
При низькому вмісті кремнію можуть спостерігатися такі проблеми:
- крихкість кісток (остеопороз, часті переломи),
- слабкість зв'язок і хрящів,
- розвиток атеросклерозу і холестеринових бляшок,
- захворювання шлунка і бронхо-легеневої системи,
- ламкість і випадання волосся.
Симптомами, що свідчать про нестачу кремнію, є: слабкість і дратівливість, розгубленість і неможливість зосередитися, чутливість до шуму. Сухість і в'ялість шкіри, розшарування нігтів, випадання волосся.
У число основних причин дефіциту кремнію входять: недостатнє надходження, порушення регуляції обміну, а також активне витрачання в період зростання або при великих фізичних навантаженнях.
Підвищений вміст кремнію в волоссі також може свідчити про проблеми в організмі. Зокрема порушення водно-сольового обміну і схильність сечокам'яної хвороби. Але найчастіше, підвищена концентрація кремнію говорить про швидкому його виведення з організму.
«кремнієве» меню
Заповнити запаси кремнію в організмі допоможуть продукти з великим вмістом даного елементу. Перш за все, це кореневі овочі та фрукти, багаті клітковиною. Такі як: цибуля, морква, буряк, болгарський перець, боби, горіхи, огірки. А також: абрикоси, банани, вишня, родзинки, інжир. Капуста білокачанна, кольорова, кольрабі. Коричневий рис, бурі водорості, пророщені насіння злаків, овес, пшеничні висівки, кукурудза. Погодьтеся, складаючи «кремнієве» меню є з чого вибрати.
І це ще не весь перелік, силіцій можна знайти в кульбабі, пастернаку, польовому хвощі, кропиві. Ці рослини (їх екстракти) можуть стати прекрасною основою масок для волосся.
Хотілося б відзначити, що після очищення і переробки продуктів значна частка кремнію руйнується. Тому вживати в їжу овочі і фрукти краще «сирими». Або вдатися до допомоги вітамінно-мінеральних комплексів. Однак, в період вагітності та годування груддю, прийом кремнію протипоказаний.
