Дотримуватися заходів профілактики венозної недостатності одночасно і просто, і складно. Просто - тому, що вони всього лише повертають нас до природного стану, а складно - тому, що ми настільки звикли неправильно харчуватися, мало рухатися і жити наперекір біологічному годиннику і законам, що повернутися «назад до природи» буває дуже непросто.
зміст
Життя сучасної людини стає все активніше, події змінюють один одного все стрімкіше, а ось рухливість, навпаки, падає. Що ми маємо в результаті? 15% свого часу кожен з нас проводить, сидячи за кермом автомобіля або висячи на поручнях у переповненому вагоні метро, часто з важкими сумками. Ще 8-10 годин (30-40%) ми проводимо на роботі, тобто сидимо – за комп'ютером, на зустрічах, або стоїмо – за стійкою реєстрації, за прилавком, в торговому залі. Будинки обов'язки теж в основному «стоячі» – готування, миття посуду, уроки з дітьми. Навіть з розваг ми часто вибираємо театр, кіно, ресторан і Інтернет, тому що після стількох годин сидіння і стояння, здається, немає сил вийти на прогулянку.
Здавалося б, це об'єктивна реальність, так живуть усі, і слава богу, що є робота, сім'я і гроші на театр. Але, як не банально прозвучить, головне в нашому житті – це здоров'я, і його треба берегти, тому що, коли його немає, ми вже не можемо ні працювати як слід, ні розважатися, та й «погода в домі» псується ні на жарт. А в ситуації, коли 90% часу нам доводиться сидіти або стояти практично нерухомо – і це в поєднанні зі стресом, відсутністю фізичних вправ, нерегулярним і / або неправильним харчуванням – один з основних ударів доводиться на наші ноги. Вони починають хворіти і набрякати, стають важкими, з'являються перші судинні «зірочки».
Це відбувається тому, що кров в судинах застоюється, порушується її нормальний потік, а це згодом може привести до серйозних наслідків як естетичного (випирають вени, деформація і зміна кольору шкіри), так і фізіологічного характеру (набряклість, оніміння, болі). У свою чергу, такі наслідки впливають на соціальну та професійну життя: виникають обмеження в одязі та взутті, стає складно літати в літаку і переносити зміну клімату, довго стояти. Тому необхідно приділяти належну увагу профілактиці, особливо якщо ви перебуваєте в групі ризику через двох і більше факторів, а саме: спадковість, вік, надмірна вага, малорухливий спосіб життя, тривалі статичні навантаження, високий зріст, часті перельоти, прийом гормональних препаратів, спортивні перевантаження, постійні сильні стреси і , нарешті, вагітність і пологи.
Дотримуватися заходів профілактики венозної недостатності одночасно і просто, і складно. Просто тому, що вони всього лише повертають нас до природного стану, а складно тому, що ми настільки звикли неправильно харчуватися, мало рухатися і жити наперекір біологічному годиннику і законам, що повернутися «назад до природи» буває дуже непросто. Але зробити це необхідно – з любові до себе і до своїх ніг.
дієта
Необхідно знизити вміст жиру і значно збільшити споживання овочів і фруктів – вони допомагають забезпечити активну циркуляцію крові і підтримати здорову роботу серця. Зверніть особливу увагу на капусту, моркву, шпинат і помідори, а також на цитрусові, ягоди, банани і виноград.
вага
Наявність зайвої ваги – пряма загроза здоров'ю ніг, тому потрібно запобігати появі зайвих кілограмів. Якщо ж мова йде про зниження ваги, ні в якому разі не можна сідати на жорстку дієту – міняйте свої звички поступово, ретельно стежите за раціоном, збільшуйте частку клітковини. У деяких випадках дозволяється худнути тільки під наглядом фахівця-медика.
постава
Слідкуйте за тим, в якому становищі ви сидите або стоїте, як розташовані ваші ноги. Якщо доводиться довго перебувати в одному положенні, обов'язково витягайте ноги, розминайте їх, робіть обертальні рухи стопами, щоб кров в судинах не застоювалася. Не менш важливо тримати спину прямо.
рух
Запорука здоров'я ніг – безперешкодна циркуляція крові, для чого необхідно рух і достатню кількість кисню. Обов'язково використовуйте вільний час для прогулянок і фізичних вправ, вибирайтеся в парк або за місто, знаходите сили для велосипедних прогулянок, гри в бадмінтон. Обов'язково запишіться в басейн, плавання – один із кращих інструментів профілактики хвороб судин.
ліки
Для профілактики і лікування варикозу краще використовувати препарати на основі природних компонентів, що містять флавоніди – біологічно активні речовини, що поліпшують мікроциркуляцію крові, підвищують еластичність вен і зміцнюють їх стінки. Флавоніди містяться, зокрема, в червоних листках винограду. Ця рослина є потужним антиоксидантом – французькі виноградарі, які, здавалося, повинні були страждати варикозом від стоячій роботи, використовували компреси і інші лікувальні засоби на основі листя червоного винограду, і важкість у ногах, біль і набряки проходили без сліду.
Саме стандартизований екстракт червоного листя винограду є основним компонентом лікарського препарату Антістакс®. Виробники уважно відбирають листя і піддають їх ретельній обробці, при цьому біоактивні флавоніди зберігаються і використовуються для ефективного догляду за ногами. Антістакс® має захисну дію на епітелій судин і нормалізує судинну проникність, що уповільнює утворення нових набряків і значно зменшує вже існуючі.
Препарат випускається в капсулах, а також у вигляді охолоджуючого спрею і гелю. капсули Антістакс® ефективно знімають біль і набряклість ніг, нормалізує кровообіг, але необхідно пам'ятати про важливість курсового прийому – перерви в лікуванні або відмова від нього в середині курсу зводять нанівець весь результат. Охолоджуючий спрей зручно використовувати в поїздках, в офісі, за містом – компактний балончик легко вміститься в сумочці, а доглядає формула на основі екстракту листя винограду і пантенола надасть охолоджуючу і заспокійливу дію. гель Антістакс® допомагає швидко зняти важкість у ногах, повертає відчуття легкості і комфорту, запобігає біль і особливо рекомендується до застосування влітку і взимку, коли симптоми загострюються і венах потрібна додаткова підтримка.
На правах реклами
є протипоказання. Уважно ознайомтеся з інструкцією перед застосуванням.
