Чому зводить ноги і пальці ніг, і що робити, коли часті судоми не дають спокою ночами і вранці. Судоми під час вагітності та у дітей.
зміст
Судоми в ногах — нерідке явище у людей всіх вікових груп. Під судомами розуміються мимовільні м'язові скорочення, які супроводжує почуття болю. Вони можуть бути слабкими і сильними. Сильні напади можуть спровокувати втрату свідомості і гострий м'язовий спазм. Приводів для появи судом багато, починаючи з неправильного харчування і втоми і закінчуючи серйозними патологіями, які загрожують життю. В основному ноги зводить через нестачу в організмі магнію, рівень якого залежить від збалансованого харчування. Гіпомагніємію супроводжують погіршення пам'яті, підвищена тривожність, болі в серці і в животі, погіршення стан нігтів і волосся, карієс і хворобливі менструації у жінок. Наявність таких симптомів дозволяє зробити висновок, що ноги зводить через брак магнію.
У більшості випадків зводить ікру (литковий м'яз), пальці ніг і стопу. Розглянемо докладніше причини виникнення судом нижньої кінцівки:
- недолік калію, кальцію і магнію;
- патології щитовидної залози;
- ХНН (хронічна ниркова недостатність);
- нестача вітамінів групи В, зокрема В6;
- низький рівень глюкози в крові;
- високий рівень естрогенів;
- перевантаження нижніх кінцівок (надмірне заняття бігом, футболом, плаванням);
- порушення кровотоку при серцевій недостатності і захворюваннях серцево-судинної системи;
- остеохондроз;
- тромбофлебіти, варикозне розширення вен;
- недолік сну і постійні стреси;
- епілепсія;
- пухлина мозку;
- спазмофілія.
Ночами часто зводить ноги через незручною пози, надлишку в організмі кофеїну і нікотину.
Чому зводить ноги при вагітності
Напевно, кожна вагітна жінка стикалася з проблемою судом нижніх кінцівок. Недолік магнію, калію, кальцію, вітамінів групи В сприяє появі судом у вагітних. Ці недоліки провокуються неправильним харчуванням, порушенням функцій околощитовідних залоз (перший триместр), активним ростом плода (другий триместр), дією діуретиків (в кінці вагітності). Низький рівень глюкози в крові, синдром нижньої порожнистої вени і хронічна венозна недостатність в рівній мірі наближають поява судом ніг. Судомні напади може викликати еклампсія — серйозне захворювання, що супроводжується дуже високим артеріальним тиском, що ставили під загрозу життя матері і плоду.
Чому зводить ноги у дитини
Дитячі нічні судоми — це не рідкість, особливо в період росту. У дітей зводить ноги, коли вони довго перебувають або в одному і тому ж, або в незручному положенні. Серйозною причиною для дитячих судом є переохолодження, такі випадки особливо поширені в зимовий час. Недолік магнію, кальцію і калію впливає на судоми незалежно від віку. Плоскостопість виступає ще однією важливою причиною появи судом ніг в дитячому віці. Зняти почуття болю допоможуть дитячі мазі від розтягнень і з знеболюючу дію.
Що робити, коли зводить ноги
Справитися з судомами ніг допоможуть терапевт (педіатр), невролог, флеболог або ендокринолог. Для успішного лікування потрібно визначитися з причиною виникнення судом і, при необхідності, поміняти свій спосіб життя в кращу сторону. Особливу увагу варто приділити харчуванню, помірним фізичним навантаженням, масажу ступень з зігріває маззю, розслаблюючим ванночка. Доведеться відмовитися від куріння і незручного взуття і почати застосовувати полівітамінні та мінеральні комплекси.
Під час нападу литкового судоми потрібно потягнути носок на себе, спробувати походити. Для поліпшення кровотоку зробіть легкий масаж і уколи (ущипніть) спазмовану м'яз. Після нападу слід полежати з піднятими ногами, щоб кров краще відтікала.
