У Росії існує повір'я: «Дзвенить у правому вусі - хвалять, в лівому - лають». А якщо в обох відразу? І вже все одно - лають або хвалять, тільки скоріше б пройшло... Своїм досвідом боротьби з постійним шумом у вухах ділиться москвичка, продавець-консультант одного з торгових фірм Олена Чернова.
зміст
«Народна» хвороба вона ж тиннитус
Зрештою цей шум так мені набрид, що я вирішила звернутися до лікаря. «Так це він, – сказала я, коли той стукнув молоточком по металу, – саме цей звук ось уже кілька тижнів стоїть у мене в вухах». Тоді мені було ще невтямки, що хвороба, симптоми якої я описувала, давно стала народною.
Латинська назва недуги – тиннитус. І страждає від нього кожен десятий. Причому два відсотки населення цей шум мучить так сильно, що вони не в змозі нормально ні відпочивати, ні працювати. А взагалі-то будь-яка людина знає, що це таке. На щастя, у більшості шум у вухах виникає епізодично і швидко проходить. Тому і не сприймають його серйозно. У мене справа дещо складніша, тому тепер я дещо знаю. І хочу поділитися – можливо, хтось почерпне для себе щось корисне.
Не зволікайте з візитом до лікаря
Наприклад, я дізналася, що, якщо шум у вухах тримається більше доби, слід звертатися за медичною допомогою. Відстрочка на довгий термін візиту до лікаря, на жаль, може означати втрату шансу коли-небудь від нього позбутися. Це перше. Друге. Не поспішайте ділитися своєю проблемою з оточуючими – як правило, скарги на шум у вухах знаходять мало розуміння. У кращому випадку вони викликають лише співчутливу посмішку. Адже це вам не виразка шлунка, що не інфаркт міокарда, і не спортивна травма. Тим часом тиннитус став типовим явищем нашого часу.
Понад сто причин можуть призвести до втрати тиші. Найбільш часті з них – шум і стрес. Я теж працювала без відпочинку, і моїм вухам доводилося виносити багато. Коли ж виник шум, я тягнула час. І тільки через кілька тижнів, коли він став нестерпним, звернулася до лікаря. Але він сказав, що мені доведеться до нього звикнути. звикнути? Я вважала його слова за недоречний жарт. Адже жити з постійним шумом у вухах просто неможливо.
Я пішла в престижну клініку – там-то вже напевно знають, як допомогти. Мене поклали в стаціонар, наказали строгий постільний режим, стали робити внутрішньовенні вливання, щоб поліпшити кровопостачання. тиннитус – це інфаркт органу слуху, пояснили мені лікарі. Як і при різкому падінні слуху, порушується кровопостачання внутрішнього вуха, слухового поля. Тому ці дві хвороби часто поєднуються.
Слухове поле можна порівняти з пшеничним. Звукова хвиля, як вітер, коливає волоскові рецепторні клітини – «колосся». Через недостатнє кровопостачання або ж під впливом занадто гучного звуку «колосся» іноді надломлюються, зачіпаючи сусідні клітини. Це механічне подразнення наш мозок сприймає як шум. Загалом, теорію я дізналася досконально. Дізналася і те, що хвороба цю часто запускають. Як вважають лікарі, в перші десять днів постійного шуму шанси на одужання виглядають порівняно непогано. Хороші результати дає застосування засобів, що сприяють кровообігу, і кортизону. Але якщо шум тримається 3–6 місяців, перемогти його значно важче.
Мені теж медикаменти не допомогли. І коли мене виписали нарешті з престижної клініки, я відчувала себе заручницею своєї недуги. В обох вухах стояв дзвін. Сильний шум не тільки нервує. З плином часу він пригнічує, вселяє страх, відучує від посмішки. Я щоразу насилу засипала і не могла ні на чому зосередитися.
Часто можна почути, що тиннитус вражає тих, хто відрізняється підвищеною збудливістю. Мій досвід це спростовує, та й лікарі теж: їх пацієнти, як правило, психічно стійкі люди. Дратівливими їх робить хвороба. Мені розповідали про побували в клініці гірників, яких, взагалі-то, важко вивести з себе. Але шум у вухах часом доводив їх до відчаю.
Зрозумівши, що від лікарів допомоги чекати не доводиться, я поклала надії на альтернативну медицину. Дренаж грудного лімфатичного протоку, масаж рефлекторних зон ніг, акупунктура і гомеопатія спустошили мій гаманець. Коли ж чергова цілителька порадила закопувати урину в вуха і додавати її в чай, терпіння моє лопнуло.
Життя після: як навчитися жити з тиннитус
Я сказала «вистачить» і – припинила боротьбу. Це рішення подіяло немов чарівне слово. Переставши постійно думати про одужання, я несподівано відчула полегшення. Стала більше бувати на людях, відновила роботу. Коли я вперше помітила, що на якийсь час повністю забула про шум у вухах, то заплакала від радості. Виявляється, можна свою хворобу і зовсім не брати до уваги.
Спочатку я дотримувалася деяких, здавалося б, дивних звичок. Наприклад, часто в задумі стояла перед відкритим краном. Приймаючи душ, блаженно прислухалася до того, як клекоче вода. Справа в тому, що звук падаючої води має таку частоту, яка перекриває шум у вухах. До речі, на цьому принципі заснована дія спеціально сконструйованого слухового апарату. Але набагато більше полегшення принесли мені цілеспрямовані тренування на розслаблення.
Згодом навчилася розслабляти м'язи, які раніше були поза мого контролю. Як мені пояснили, у людей, які страждають тиннитус, буває сильно напруженою та м'яз, яка у тварин утримує вухо в стоячому положенні. Людині вона взагалі не потрібна. Уміння знімати напругу в області вух і лоба дозволяє трохи приглушити внутрішній шум. Півторарічний досвід навчив того, що спочатку я вважала за неможливе: миритися з шумом у вухах.
І як би це не здавалося дивним, хвороба мені дещо дала. У пошуках втраченої тиші я була змушена прислухатися до себе і тепер можу краще оцінювати свій стан. Причини моєї хвороби, наскільки я знаю, не встановлені. Але ж є щось в нашому способі життя таке, що робить нас хворими. Значить, треба міняти звички.
Слід побільше рухатися, щоб знімати напругу. Особливо корисне плавання. Плескіт води до того ж – бальзам для вух. Я кинула палити, щоб поліпшити стан судин. На роботі тепер викладаюся на 100 відсотків, а не на 150, як раніше. Нарешті, припинила одну зв'язок, яка не надавала мені сили, а забирала їх. Хоча шум в моїх вухах об'єктивно не зменшився, тепер я його чую лише тоді, коли про нього згадую. Але буває, що він стає голосніше. Це сигнал: щось в моїй поведінці не так. Шукаю помилку, виправляю її – і спокій повертається.
Обговорити в соббществе
