Що таке хропіння? Які причини хропіння? Як проводиться лікування хропіння? Відповіді на ці питання ви знайдете в статті.
зміст
хропіння
Вважається, що для повноцінного відпочинку людині необхідна
зручна подушка, темна прохолодна кімната і... тиша. І якщо перші
два компонента цілком доступні кожному, то останній - справжній
дефіцит для тих, хто живе поруч з Хропунам.
Як стверджує сучасна статистика, понад 70% чоловіків і 50% жінок
після 30 років страждають ронхапатіей або, попросту, хропуть, дратуючи
оточуючих і завдаючи шкоди собі...
погодьтеся,
ніщо так не заважає заснути, як монотонні «рулади», доносяться з
сусідній подушки. Чого тільки не роблять з Хропунам домочадці - цикають
і улюлюкають, штовхають і термосять, але, врешті-решт, затикають вуха або
йдуть спати в іншу кімнату.
Між іншим, хропіння партнера є однією з причин розладу
сексуальних відносин подружніх пар, а деякі і зовсім подумують про
розлучення саме через шаленого хропіння своєї половини.
Але, як не парадоксально, самі Храпун часто навіть не помічають своїх
нічних проявів, тим самим, доводячи близьких до сказу...
Проте, так вони надходять не з шкідливості. Їм і самим доводиться несолодко. І ось чому.
З медичної точки зору, основною причиною хропіння є слабкі
м'язи м'якого піднебіння. І виникає він, коли струмені повітря, що проходять
через звужені дихальні шляхи, змушують м'які структури глотки
«битися» один і одного.
Якщо ж відкинути естетичну сторону питання, хропіння завдає величезної
шкоду перш за все людині хропе. Так як сам по собі вже є
передвісником і основним симптомом серйозного захворювання - зупинки
дихання уві сні або, висловлюючись науково, синдром обструктивного апное
сну.
Плюс до цього, під час хропіння розслаблене небо перекриває доступ
повітря в легені і людина відчуває кисневе голодування (гіпоксію).
Через неї мозок «прокидається» і змушує м'язи глотки напружуватися. але
через деякий час м'язи знову розслабляються, і все починається
знову. Так, за ніч людина може прокидатися до 300 раз. А це, в свою
чергу, веде до недосипання і важкої денної втоми. До речі, у
«відчайдушних» хропунів ризик автокатастроф зростає в 10 разів через
засипання за кермом...
Крім того, хропіння провокує гормональні зміни, порушення обміну
речовин, сприяє прогресуванню ожиріння, гіпертонії, погіршує
роботу серця, а також може призвести до інсульту, інфаркту міокарда і
навіть... імпотенції. Ось такий «джентльменський набір» ховається за
звичайним хропінням.
Так що не варто «пиляти» храпуна за те, в чому він, по суті, не
винен. Просто відведіть його до хорошого ЛОР-лікаря, який підбере йому
відповідне лікування.
причини хропіння. 10 причин, що провокують хропіння:
- Викривлення носової перегородки
- Вроджена вузькість глотки і носових ходів.
- Поліпи в носі, алергічний риніт
- Подовжений піднебінний язичок
- порушення прикусу
- збільшення мигдаликів
- ожиріння
- Алкоголь і куріння
- Зниження функції щитовидної залози
- втома
Як проводиться лікування хропіння
Лікування хропіння найбільш ефективно методом лазерної терапії. Лише за
10-15 хвилин в спеціалізованій клініці Храпун роблять безболісну
операцію лазерним променем, яка дозволить позбутися від хропіння. Є та
безопераційний спосіб боротьби з хропінням - вітчизняне пристрій
«Екстра-ЛОР», на вигляд нагадує звичайну дитячу соску. Складається воно з
чашевидних пелюстки, що стосується мови і обідків, що оберігають від
заковтування і випадання з рота. лікувальний ефект «Екстра-ЛОР»
полягає в рефлекторному роздратуванні м'язів язика і глотки, що
збільшує тонус неба і запобігає вібрації, усуваючи хропіння.
Американські вчені винайшли ще один спосіб боротьби з хропінням -
спеціальна щеплення в м'яке піднебіння, якої вистачає як мінімум на 19
місяців безшумного і спокійного сну. За словами доктора Скотта Брідлі з
медичного центру Уолтера Ріда, 3 з 4-их пацієнтів на 1,5 року
просто забувають про хропіння. Варто таке щеплення недорого, але мінус її в
тому, що робити ін'єкцію доведеться... довічно, т.е. кожен раз по
закінчення її «дії».
Поради по боротьбі з хропінням:
- Лягаючи спати, переконайтеся, що носоглотка чиста і ніщо не заважає
вільному диханню. Для очищення носа використовуйте судинозвужувальні краплі
або розчин морської солі. Цим же розчином прополощіть на ніч горло -
це зменшить набряклість і зробить тканини м'якого піднебіння більш пружними.
- Спіть на низькій жестковатой подушці - це зробить хропіння тихіше.
- Щодня виконуйте наступні вправи: рот закритий, дихання через
ніс. Напружте задню частину мови і з силою відтягніть мову до горла.
Повторюйте вправу тричі на день по 10-15 разів і м'яке піднебіння
зміцніє, зменшивши ймовірність хропіння.
- вимовляєте звук «і», напружуючи м'язи глотки, м'якого піднебіння і шиї. Повторюйте вправу вранці і ввечері по 20-25 разів.
- Прийміть на ніч теплу ванну (t-37С), вона розслабляє і сприяє більш спокійного сну.
- Постарайтеся скинути кілька зайвих кілограмів - це дасть очевидний ефект.
Якщо ви будете виконувати ці рекомендації, то вже через 2 тижні виявите, що хропіння помітно зменшиться. Може, вже тоді ваша половина перебереться, нарешті, з місць «тимчасової
дислокації» в подружнє ліжко і перестане штовхати ночами в бік,
шепочучи образливе: «Та тихше ти, хропун!»
Цікавий факт
міський глашатай Аллан Майатт з англійського міста Глостер - великий
любитель похропіти. Він володіє неймовірно гучним голосом - 112,8
децибел, що за силою звуку можна порівняти з ревучим реактивним літаком. А
хропе Аллан так, що в будинку гойдаються картини і дзвенить посуд. як ні
дивно, він одружений. Але, за словами місіс Майатт, вона вже багато років не
витягує ночами беруші...
