Які причини хропіння? Як позбавитися від хропіння? Відповіді на ці питання ви знайдете в статті.
зміст
серед ночі, бо кімната наповнена гучним хропінням,
що нагадує рев злітаючого «боїнгу». Ніякі поплескування по плечу
дружина і стусани ногами не дають бажаного ефекту.
Після декількох спроб заткнути цю «ієрихонську трубу», НЕ
залишається нічого іншого, як зібрати в оберемок ковдру з подушкою і піти
в іншу кімнату, адже скоро настане новий день, повний турбот. ця
картина знайома мало не кожної сім'ї. Подружжя-Храпун буквально
тероризують свою другу половину. І нерідко це стає такою
проблемою, що страждає сторона не витримує випробування нічними
«концертами» і йде. сім'я розпадається.
причини хропіння
багатьом
здається, що хропіння - це ознака неповаги до оточуючих, а особи
недовірливі впевнені, що таким чином чоловік намагається дошкулити їм. але
насправді, хропіння - це сигнал про неполадки в організмі, часом
досить серйозних.
Що ж таке хропіння? Це звуки, які
виникають в гортані сплячої людини при розслабленні м'язів неба.
Основна причина втрати тонусу - вік. Ви помітили, що молоді люди
практично не видають звуків, коли сплять? Але з роками мускулатура
втрачає свою еластичність і під впливом вдихуваного повітря
вібрує, виводячи рулади, схожі то на гру дудочки, то на шум
морського прибою. Головне, що вони дуже гучні.
Взагалі причин хропіння багато. Ось основні:
посттравматичний викривлення носової перегородки;- аденоїди в носі;
- подовжений піднебінний язичок;
- збільшені мигдалини.
На хропіння приречені також люди, які страждають на ожиріння. У них, в принципі, всі м'язи позбавлені тонусу, в тому числі і піднебінні.
курці
також потрапляють в категорію «нічних терористів», тому що нікотин
подразнює слизову гортані і запалює її. Набряклість звужує стінки
глотки і трахеї, знижуючи тонус. Звідси і виникає хропіння. алкоголь теж
розслаблює всі м'язи, тому «прийняв на груди» буде хропіти
голосніше і довше звичайного.
Однак, найстрашніше, що може
чекати храпуна - синдром обструктивного апное сну, тобто раптова
зупинка дихання уві сні. Напевно багато хто помічав, як той, хто лежить хропе
на всю Іванівську, а потім раптом затихає. Це і є зупинка
дихання. У важких випадках за ніч відбувається до 500 таких зупинок.
Це призводить до гострого або хронічного браку кисню в тканинах,
що істотно збільшує ризик розвитку гіпертонії, порушення ритму
серця, інфаркту міокарда і раптової смерті. Сон страждає апное НЕ
освіжає, людина часто прокидається мокрим від поту, з головним болем.
Поставити точний діагноз можна тільки за допомогою спеціальної
дорогої апаратури, якою в наших медичних центрах
практично ні.
Як позбавитися від хропіння
Що ж робити, щоб позбутися від хропіння? Вибір засобів залежить від причини. Наприклад, товстунам обов'язково потрібно скинути вагу.
оскільки
людина хропе тільки лежачи на спині, то, щоб привчити себе спати на
боці, можна застосувати такий спосіб: пришити до піжамі між лопатками
кишеню, в який вкладайте тенісний м'ячик. При спробі лягти на
спину ви прокинетеся і переляже на бік. Розбитість вранці вам
гарантована, але через 3-4 тижні виробиться стійкий умовний
рефлекс не спати спині.
У любителів спати на низькій подушці під
час сну мову може западати занадто глибоко і перекривати дихальні
шляху. Кращий спосіб уникнути хропіння в цьому випадку - підняти узголів'я
ліжка на 10 см вище ніг. Високі подушки не допоможуть, тому що
голова буде нахилятися вниз, і хропіння посилиться. Оптимальний варіант -
подушка-валик, що охоплює шию.
Деякі фахівці вважають,
що кращий спосіб позбутися від хропіння - операція. Вона малотравматична і
майже безкровна, але, на жаль, в більшості випадків малоефективна.
