За старих часів гучна відрижка була знаком поваги до господаря будинку, виставив знатне частування, але в сучасному світі відрижка вважається непристойною. Що ж робити тим, у кого це часта проблема? Пропонуємо кілька рекомендацій, які дозволять краще дотримуватися правил пристойності.
зміст
Після того як ви розправилися з дуже смачною порцією смаженої ковбаси, ви дали волю відрижці, яка могла б докотитися до Баварських Альп. Реакція господаря готелю цілком прихильна: запрошення на наступний рік на польську вечірку. Але ваш шлунок реагує болем: спасибі, що хоч трохи можна випустити пар - або, принаймні, що знаходиться всередині повітря.Поки ви прожовуєте їжу і сьорбав рідина, повітря природним шляхом проникає в ваш рот і при ковтанні непомітно прослизає в стравохід. Після цього можливі два варіанти. Повітря або проходить далі в шлунок, або затримується в нижньому відділі стравоходу, чекаючи надходження наступної порції. Потім, подібно до бульбашок закипає води, повітря раптово спрямовується в зворотному напрямку до горла і виходить з рота - іноді зі своєрідним звуком.
Можна відчувати, що шлунок переповнений повітрям, але при цьому зовсім необов'язково повинна бути відрижка. Але якщо хтось заковтує повітря і він накопичується в стравоході, то ймовірність відрижки дуже велика.
Мабуть, заковтування повітря є найчастішою причиною відрижки.
Харчові алергії та підвищена чутливість до молока також можуть викликати відрижку при недостатній секреції кислоти в шлунку.
Подібно печії, відрижка пов'язана з попаданням кислого вмісту з шлунку в стравохід - вузький прохід, що з'єднує порожнину рота з шлунком. Досить навіть викидання невеликої порції пиши або кислоти зі шлунка, щоб вони негайно опинилися в горлі.
У людей, які страждають відрижкою, відзначається періодичне розслаблення сфінктера нижнього відділу стравоходу - клапана, що загороджує прохід між шлунком і стравоходом. Цей клапан призначений для пропускання їжі. У нормальному стані він повинен залишатися закритим на час процесу травлення. Однак, коли він відкривається, вміст шлунка може проникати в стравохід або навіть в порожнину рота. Іноді під дією цієї суміші кислуватого смаку у людей виникають явища, звані відрижкою. Іноді буває досить опинитися в тисняві, обмеженому положенні або просто добре поїсти, щоб виникла відрижка.
Відрижка трапляється з кожним, але у деяких людей вона виникає частіше, ніж у інших. Іноді це відбувається настільки часто, що з'являється печія.
Захворювання, відоме під назвою дивертикулу Зенкера, також може викликати відрижку кислим вмістом шлунку після попереднього прийому їжі. У разі дивертикула Зенкера їжа не потрапляє прямо в шлунок, частина її затримується в кишені стравоходу. Якщо після прийому їжі ви на якийсь час приляже, то кишеню може випорожнитися і частина пиши просунеться в зворотному напрямку. Їжа таким чином ніколи повністю не досягає шлунка, вона застряє в цьому кишені.
Постарайтеся менше заковтувати повітря. Незважаючи на те, що не існує доказів того, що пережовування їжі з закритим ротом може призупинити відрижку, все таки повільне і ретельне пережовування пиши допомагає. Воно також сприяє кращому травленню і зменшення утворення газів в шлунку.
заспокойте нерви. Деякі люди в нервовому стані починають перебирати або постукувати пальцями. Деякі буквально починають заковтувати повітря, коли у них пересихає в роті і горлі. Постарайтеся знайти інший вихід своєму нервової напруги. Встаньте. потягніться і розімніть, зробивши прогулянку навколо будинку.
Відмовтеся від газованих напоїв. Небажаним наслідком вживання напоїв з содою є посилене утворення газу, який шукає вихід назовні. Якщо ви не хочете мучитися через відрижки довгий час після їжі за вечерею, вам слід бути обачнішими у відношенні деяких напоїв. Краще зупинити свій вибір на тих, які не містять вуглекислоти.
Позбавтеся від жувальної гумки. Жування гумки сприяє накопиченню слини, яка потім заковтується разом з повітрям.
Пийте воду зі склянки або чашки. Коли люди п'ють напої через соломинку або воду з фонтанчиків, то більшу кількість повітря змішується з водою.
Обмежте вживання повітряних продуктів. Збиті продукти типу молочних коктейлів і суфле зазвичай містять значну кількість повітря, збільшуючи тим самим ризик виникнення відрижки.
Виключіть деякі продукти зі свого раціону. Якщо жоден з перерахованих прийомів не допомагає вам позбавитися від відрижки, не виключено, що причина її криється в харчової алергії або непереносимості молока. Якщо ви спробуєте виключити деякі продукти зі свого раціону, ви зможете внести ясність в це питання. Найбільш часто відрижка буває пов'язана з такими продуктами, як молоко, яйця, пшениця, кукурудза, соя, горіхи, цитрусові, кока-кола і шоколад.
Якщо ви на кілька днів припиніть вживання молока, наприклад, і у вас після цього зникне відрижка, вважайте, що джерело знайдений. Але для повної впевненості спробуйте знову додати в їжу трохи молока. Якщо відрижка відновиться, то вам слід шукати для себе інший джерело кальцію.
виконайте тест. Якщо ви розглянули всі причини своєї відрижки і не знайшли відповіді, попросіть свого лікаря перевірити рівень кислотності шлунка. Надлишок кислоти приводить до виразки. Недостатня кількість кислоти уповільнює процес травлення, викликаючи відрижку.
Додайте трохи кислоти. Якщо у вас відзначається знижена кислотність шлунка, можливо, вам буде потрібно додавати трохи кислоти на початку прийому їжі, наприклад таблетки з соляною кислотою.
Намагайтеся не лежати після прийому їжі. Дуже спокусливо подрімати після смачного обіду. Разом з тим ви ризикуєте викликати відрижку, заснувши лежачи на спині, якщо так вже хочеться поспати після обіду, робіть це сидячи в зручному кріслі так, щоб тулуб знаходилося в кілька піднесеному положенні. Але буде набагато краще, якщо ви займетеся чимось, наприклад, підете на прогулянку. Таким чином, зменшиться ймовірність попадання вмісту шлунку в стравохід. Оскільки поява відрижки пов'язано з тими ж самими причинами, що і печія, позбутися від неї допомагають одні і ті ж ліки.
Покажіться свого лікаря. Якщо ні один із засобів, призначених для усунення печії, не допомагає і вас продовжує турбувати відрижка, ваш лікар може зробити обстеження стравоходу. У разі виявлення дивертикула Зенкера можна виправити становище за допомогою хірургічного втручання.
