У певний момент життя ми відчуваємо сильне бажання стати батьками. У деяких це відбувається відразу після весілля, бувають і ті, які планують продовження роду на певний період життя. І тим, і іншим хочеться зачати дитину швидше - ну не з першого, так з другого разу. Саме для вас наш сайт розповідає про те, як же завагітніти швидко.
Думаю, що цю статтю будуть читати переважно жінки. Але, тим не менш, в процесі зародження нового життя беруть участь двоє людей - чоловік і жінка, тому і, що називається, намагатися потрібно обом. І невідомо кому ще більше ..
Відразу уточню, що ймовірність швидко завагітніти у здорових пар набагато вище, ніж у пар зі слабким здоров'ям. Тому буде не зайвим обом майбутнім батькам здати деякі аналізи. Які саме, визначить ваш гінеколог.
Коли я планувала вагітність, мій доктор порадила здати такі аналізи - кров на ВІЛ і сифіліс, аналіз на інфекції, що передаються статевим шляхом і УЗД органів малого таза (краще УЗД вагінальним датчиком). На щастя, з'ясувалося, що ніяких відхилень у мене не було, і ми з чоловіком зі спокійною душею приступили до процесу.
Як бачите, першим кроком до швидкого зачаття є перевірка стану здоров'я майбутніх батьків.
Овуляція і якісна сперма - все, що потрібно!
Так Так! Саме так стверджують лікарі. Від майбутньої мами, крім здорового організму, потрібно ще й уміння чітко визначити день овуляції. У жінок з регулярним менструальним циклом визначити овуляцію дуже просто. Для цього від тривалості вашого циклу відніміть 14 днів (наприклад, 30-14 = 16). Ось саме в 16 день циклу (вважайте з першого дня менструації) найімовірніше відбудеться зачаття. Але не варто чекати саме цього дня! З огляду на те, що сперматозоїд може жити до 5 днів після статевого акту, робити спроби слід починати за 6 днів до і продовжувати 5 днів після овуляції. Ну, а якщо у вас нерегулярний цикл, ви, звичайно, можете складати графік базальної температури (не встаючи з ліжка щоранку) і вираховувати день Х. А можете купити в аптеці тест-визначник овуляції і не мучитися.
А ось тато повинен надати для процесу якісну сперму. Що для цього потрібно робити? Доведено, що сперма чоловіка оновлюється кожні 2 місяці. Таким чином, наш сайт рекомендує майбутньому батьку всі ці 2 місяці вести здоровий спосіб життя: відмовитися від шкідливих звичок, не вживати алкогольні напої, правильно харчуватися і здійснювати щоденні піші прогулянки разом з майбутньою матусею. А ще йому не слід носити тісної білизни і приймати гарячих ванн.
Але це ще не все. Виявляється, якість сперми прямо залежить від частоти статевих актів. Англійські вчені з'ясували, що щоденний секс покращує якість сперми, що гарантує зачаття здорового малюка. Але, з іншого боку, часті еякуляції зменшують кількість насінної рідини, що трохи знижує ймовірність зачаття. Так що ж робити? Вчені рекомендують займатися любов'ю раз в два-три дня, а не утримуватися тижнями, як вважалося раніше.
Що треба і не треба робити, щоб завагітніти швидко
Крім вищесказаного, існують ще деякі фактори, що впливають на здатність до зачаття. Отже, що ж робити, щоб швидко завагітніти.
- час зачаття. Вважається, що найлегше завагітніти в кінці осені або на початку весни. Саме восени організм людини перебуває на піку здоров'я завдяки з'їденим влітку овочам і фруктам, літньому сонцю і відпочинку. А весна - час пробудження нового життя, значить і для зародження дитинку самий час. І ще, кращим часом доби для зачаття є ранок, так що займайтеся сексом вранці!
- Ідеальна вага. Дорогі майбутні матусі, забудьте про дієти - ви ще встигнете побути красивими. Тепер у вас є неймовірно важливе завдання - зачати і виносити дитину. Тому за пару місяців до планованого зачаття врегулюйте свою вагу. У занадто худих або занадто пишних жінок можуть виникнути проблеми із зачаттям. Причому це правило стосується і чоловіків. У них при схудненні або наборі ваги виробляється менше сперматозоїдів. Сильні фізичні навантаження теж негативно позначаться на якості сперми.
- Ні шкідливим звичкам. Це, звичайно ж, куріння і вживання алкогольних напоїв. У жінок, що палять на 30% зменшуються шанси завагітніти. А у чоловіків, які палять «слабкіше» сперма. Навіть кава, вірніше, кофеїн негативно впливає на зачаття, так що позбудьтеся і від цієї звички. Хоча можна заздалегідь перейти на каву без кофеїну. Чоловіки повинні заздалегідь припинити прийом стероїдів, щоб організм звик до відсутності цих гормонів.
- Збалансоване харчування. Відомо, що для вагітних є спеціальний раціон. Але ж для плануючих пар теж є свої правила, причому для чоловіків і для жінок різні. Майбутнім мамам наш сайт радить налягати на зелень і листові овочі, каші і хліб, багаті фолієвою кислотою, адже це дуже важливий вітамін. Жінкам, у яких є проблеми з овуляцією, щодня потрібно їсти м'ясо і бобові та інші залізовмісні продукти. Ну, і молочні продукти, звичайно, кальцій знадобиться вам і в подальшому. Своїх чоловіків годуєте рибою, горіхами і м'ясом. Ці продукти збільшують рухливість сперматозоїдів. Ну, і загальна рекомендація - приберіть з раціону солодке і борошняне.
Забудьте про фаст-фуді! Хот-догами і гамбургерами ви не тільки гробите свій шлунок, але і ставите в організм консерванти, барвники і навіть канцерогени (особливо продукти, приготовлені на рослинній олії - картопля фрі, біляші). Ні вам, ні майбутній дитині такий «набір» ні до чого!
Після завершення статевого акту не варто підхоплюватися і бігти по своїх справах. Покладіть під стегна подушечку і відпочиньте хвилин десять. Можна ще постояти на лопатках, як в школі на фізкультурі. Пригадую, як сміявся мій чоловік, коли побачив мене в позі берізки ... зате у нас все вийшло з першого разу!
І ще. Відмовтеся від орального сексу, адже слина негативно впливає на якість сперми. Вважаю, ця рекомендація буде не до душі майбутнім татам, але ніхто ж не просить таких жертв назавжди. Потрапити пару тижнів!
Не користуйтеся ніякими мастилами! Вони створюють середовище, згубно впливає на сперматозоїди. Якщо вже без змащення не обійтися, використовуйте яєчний білок - натурально і безпечно!
Я працюю в установі, де без стресів не проходить жодного дня. Але, коли почала подумувати про дитину, дала собі установку - нехай хоч весь світ валиться, мені все одно! У моєму світі має бути спокійно і затишно. І мені, на подив легко вдалося протистояти стресам. Крім цього майже кожен день після роботи я приймала ванну з ароматною піною лаванди. А у вихідні ми обов'язково виїжджали на природу. Благо осінь видалася чудова, і була можливість з'їздити в ліс по гриби, посмажити шашлик і поніжитися в шезлонгу. Не повірите, такі прості дії дійсно створили особливий неповторний світ, в якому було місце тільки для мене, чоловіка і нашого довгоочікуваного карапуза. А все інше навіть всерйоз не сприймалося.
Ось і всі основні поради для бажаючих швидко завагітніти. Хоча ні, не все. Найчастіше уявляйте свого малюка, розмовляйте з ним, щиро чекайте його появи. Адже не дарма древні говорили «бійтеся своїх бажань». А ви не бійтеся, а мрійте і все у вас обов'язково вийде!
