Останнім часом домашнім комп'ютером, підключеним до Інтернету, нікого не здивуєш. Електронний світ, створений руками людини, став замінювати багатьом живе спілкування. Ця залежність схожа на наркоманію. Як зрозуміти, чи не перейшла тяга до Інтернету грань патології?
зміст
Багато користувачів мережі починають відчувати азарт, перебуваючи в Інтернеті. Бажання завести якомога більше знайомих або скачати побільше цікавою інформації змушує їх перебувати в віртуальному просторі всю ніч (Інтернет в цей час коштує дешевше і, як правило, хороший зв'язок). Як ми можемо провести кордону між здоровим інтересом до мережі і патологічною залежністю від неї, яка позначається на працездатності людини і починає шкодити його соціального життя, підриває його психічне здоров'я.
Феномен Інтернет-залежності привертає нині увагу вчених, дослідників мережі, засоби масової інформації. Це явище стало вивчатися в зарубіжній психології з 1994 року. Інтернет-залежність визначається психологами як «нав'язливе бажання вийти в Інтернет, перебуваючи off-line, і нездатність вийти з Інтернет, будучи on-line». Під on-line розуміється спілкування в мережі в реальному часі, off-line - спілкування через поштову скриньку, коли безпосередній співрозмовник немає у цей момент часу.
Як розпізнати Інтернет-залежність
Дослідники наводять різні критерії, за якими ви можете судити про Інтернет-залежності. Наприклад, американці виділяють 4 основні ознаки.
-
Нав'язливе бажання перевірити e-mail
-
Постійне бажання наступного виходу в Інтернет
-
Скарги оточуючих те, що людина проводить занадто багато часу в Інтернет
-
Скарги оточуючих те, що людина витрачає занадто багато грошей на Інтернет.
Більш розгорнуту систему критеріїв згадують російські фахівці. На їхню думку, можна констатувати Інтернет-залежність при наявності 3 пунктів з наступних:
-
Кількість часу, який потрібно провести в Інтернет, щоб досягти задоволення (іноді почуття задоволення від спілкування в мережі межує з ейфорією), помітно зростає
-
Якщо людина не збільшує кількість часу, який він проводить в Інтернет, то ефект помітно знижується.
-
Користувач здійснює спроби відмовитися від Інтернет або хоча б менше проводити в ньому менше часу
-
Припинення або скорочення часу, проведеного в Інтернет призводить користувача до поганого самопочуття, яке розвивається протягом від декількох днів до місяця. Воно може проявлятися підвищеною тривожністю і збудливістю, постійними розмовами і думками про Інтернет, а також машинальними рухами пальцями, неначе людина друкує на клавіатурі.
-
Використання Інтернет дозволяє уникнути «синдрому відмови».
-
Інтернет часто використовується протягом великої кількості часу або частіше, ніж було задумано.
-
Значна соціальна, професійна діяльність, відпочинок припиняються або редукуються у зв'язку з використання Інтернет.
-
Використання Інтернет триває, незважаючи на знання про наявні або постійних фізичних, психологічних, соціальних, професійних проблемах, які викликаються використанням Інтернет (недосипання, сімейні (подружні) проблеми, запізнення на призначені на ранок зустрічі, нехтування професійними обов'язками, або почуття оставленности значущими іншими) .
В інших дослідженнях Інтернет-залежності було встановлено, що Інтернет-залежні часто «передчувають» свій вихід в Інтернет, відчувають нервозність, перебуваючи off-line, брешуть щодо часу перебування в Інтернеті, і відчувають, що Інтернет породжує проблеми на роботі, фінансовий статус, а також соціальні проблеми.
Отже, керуючись вище перерахованими характеристиками Інтернет-залежності, Ви можете судити про власну Інтернет-залежності або наявності такої у своїх знайомих. Досвід психотерапевтів показує, що якщо людина визнає у себе наявність того чи іншого виду залежності, будь то залежність від шкідливих речовин або від Інтернету, то він намагається впоратися з цим самостійно або за допомогою близьких йому людей, а також фахівців (психіатрів, наркологів, психотерапевтів або психологів). Саме не критичне ставлення до власних проблем (тобто заперечення їхньої наявності) і робить з людей наркоманів, алкоголіків, Інтернет-залежних і так далі, так як люди не визнають себе такими і заперечують цю проблему. Скажімо, девіз алкоголіка: «Я в будь-який момент кину пити, якщо захочу. А якщо я до сих пір ще в запої, то це від того, що я ще не хочу це кинути». Я порівнюю Інтернет-залежність з іншими видами залежностей, так як вважаю подібними механізми їх виникнення, про що буде сказано пізніше. Безумовно, в порівнянні з залежностями від шкідливих речовин Інтернет-залежність не так шкідлива, так як слабо проявляє себе на фізичному рівні.
