Заколисування - хворобливий стан, здатне зіпсувати приємні враження від будь-якої подорожі. Як підготуватися до дороги, як подолати тяжкі симптоми?
зміст
№ 2 — підготовка до поїздки
№ 3 — таблетки від захитування в транспорті
№ 4 — екстреного дії
№ 5 — тренування вестибулярного апарату
заколисування — хворобливий стан, здатне зіпсуй приємні враження від будь-якогоподорожі. Дійсно, кому будуть цікаві картини, що відкриваються з
висоти польоту, блакитне море і блакитний небосхил, мальовничі пейзажі квітучих
лугів, якщо підступає нудота, паморочиться голова, а в потилиці тяжкість? Але все ж,
кинетоз не привід
відмовлятися від поїздок, позбавляти себе задоволення побачити світ. Крім того, переміщатися,
наприклад, літаком, набагато зручніше і швидше, що особливо важливо для робочої
поїздки. Важливо не боятися заколисування
і грунтовно підготуватися до дороги.
Засіб проти заколисування № 1 — «правильне» місце для поїздки
-
Купуючи квиток на літак або морське судно,
віддайте перевагу великим круїзному лайнеру. Маленькі суденця кидає з
боку в бік, вгору і вниз, такі умови навряд чи витримає ваш
чутливий вестибулярний апарат. -
Місця в центрі транспортного засобу менш
небезпечні з точки зору кінетоз.
В літаку — це місця в центральному ряду крісел, навпаки крила, на борту
теплохода — центральні каюти на верхній палубі, на носі корабля проти заколисування не врятують
ніякі таблетки. Вирушаючи в подорож на поїзді, беріть квитки в головний
вагон складу, в автомобілі — найбільш оптимальним буде місце поруч з
водієм, дивлячись прямо на лінію горизонту, ви уникнете загострення кінетоз. -
Купуйте квитки на такі місця, де ви
будете стояти обличчям по ходу руху. -
Уникайте близького розташування кухні, машинного
відділення та інших подібних «пахучих» приміщень — сторонні запахи посилюють
заколисування. -
Довідаєтеся про наявність і справність системи
подачі свіжого повітря і кондиціонування, встановленої в транспортному
засобі. Духота погіршує кинетоз,
а ковток свіжого повітря допомагає подолати нудоту.
Засіб проти заколисування
№ 2 — підготовка до поїздки
-
Правильний психологічний настрій — половина
успіху. Не чекайте появи ознак заколисування і не бійтеся їх. Тривога і страх підсилюють
збудливість нервової системи і вносять розлад у роботу системи визначення
положення тіла. Якщо ви хвилюєтеся, прийміть перед поїздкою заспокійливу
засіб. У разі фобії — запасіться необхідними препаратами. -
Добре виспіться перед подорожжю, це зміцнить
ваші нерви і запобіжить розвитку кінетоз. -
Чи не вирушайте в поїздку натщесерце і не
переїдайте. Легко перекусіть овочами або фруктами за пару годин до посадки. -
Не вживайте спиртних напоїв, всупереч
загальній думці вони провокують заколисування.
Засіб проти заколисування
№ 3 — таблетки від захитування в транспорті
Якщо ви вже стикалися з кинетозом, заздалегідь придбайте таблетки від захитування в транспорті.
Це безрецептурні препарати, в аптечній мережі доступні «драмина», «бетасерк»,
«Авіа-море», «Бонин», приймають їх за 30-40 хвилин до передбачуваного часу
виникнення симптомів заколисування.
Деякі лікарі відзначають ефективність кошти «Екстрапласт + від заколисування»,
представляє собою пластир для наклеювання в завушній області, що містить
екстракти заспокійливих лікарських рослин.
Існують також акупунктурні браслети від заколисування, дія яких
пов'язане з постійним масажем біологічно активних точок, відповідальних за
роботу серця.
Засіб проти заколисування
№ 4 екстреного дії
Ці методи пропонується використовувати безпосередньо у
час поїздки при появі перших ознак кінетоз: запаморочення, слабкість, нудота,
серцебиття.
-
Не дивіться в ілюмінатор літака і в бічне
вікно автомобіля. Не користуйтеся комп'ютером, не читайте під час руху, фіксуйте
погляд на нерухомому предметі в салоні або на лінії горизонту. Це допоможе
«навести порядок» в сигналах, що надходять у мозок від органу зору. -
Приглушений або занадто яскраве світло «грає на
руку» кінетозах,
освітлення повинно бути достатнім. -
Сядьте або приляжте, відкиньте голову на спинку
сидіння, закрийте очі, постарайтеся заснути. У такій позі вже через кілька
годин ви звикнете до хитавиці. -
Постарайтеся абстрагуватися, послухайте музику,
поспілкуйтеся з попутниками. Якщо нудота підступає, допоможе часточка лимона,
холодний компрес на лоб, м'ятна або кисла цукерка. Нарешті, якщо нудота
нездоланна, піднесіть до носа ватку, змочену нашатирним спиртом. -
Якщо ви страждаєте кинетозом, постарайтеся не є в дорозі, якщо це
неможливо, уникайте гострих, жирних, копчених страв, газованих напоїв.
Більше пийте, переважно чай з лимоном, журавлинний морс, кислі,
розбавлені водою соки.
Засіб проти заколисування
№ 5 — тренування вестибулярного апарату
Якщо ви любите подорожувати або змушені літати
літаком, плавати по морю або відправлятися у відрядження на автомобілі,
тренуйте свій вестибулярний апарат. Займайтеся спортом, виконуйте
спеціальні вправи, нарешті, пройдіть реабілітаційний курс тренувань на
стабилографических комплексі. Так ви подолаєте кинетоз і зможете насолоджуватися життям!
