Вольове придушення глибокого дихання допомагає при лікуванні різних захворювань і незамінне для купірування нападів бронхіальної астми і зняття болю при стенокардії.
зміст
Дихальна гімнастиказа методом К. П. Бутейко заснована на вольовому придушенні глибокого дихання. Ще в
1952 року відомий фізіолог До. П. Бутейко прийшов до висновку, що «надлишкове»
дихання відіграє провідну роль в механізмі розвитку таких захворювань, як
бронхіальна астма, стенокардія і гіпертонія. Скорочення бронхів і кровоносних
судин виникає при гіпервентиляції легких в результаті нестачі
вуглекислого газу в крові. У свою чергу, спазм бронхів і судин стає
причиною кисневого голодування тканин і органів, і в крові починає
накопичуватися вуглекислий газ, що стимулює дихальний центр і спонукає до
глибокому частому подиху. Таким чином, порочне коло замикається, і захворювання
починає прогресувати, незважаючи ні медикаментозне лікування.
Надлишкова вентиляція легенів лежить в основі таких
бронхо-легеневих захворювань, як бронхіт з астматичним компонентом,
бронхіальна астма, емфізема легенів. Саме гіпервентиляція — часта причина
гіпертонічної хвороби, стенокардії та різних порушень мозкового кровообігу.
В результаті глибокого частого дихання розвиваються вегетативні порушення,
пітливість, запаморочення і слабкість, порушується обмін речовин,
перевозбуждается нервова система і виникають дратівливість, безсоння і
панічні атаки. Всі ці хвороби і симптоми можуть бути успішно подолані за
допомогою дихальної гімнастики за методом К. П. Бутейко.
Показань до застосування методу
До. П. Бутейко безліч — від банального риніту і тонзиліту, до токсикозу
вагітності, хронічної пневмонії і епілепсії. Але найчастіше дихальна гімнастика Бутейко
застосовується для купірування нападів ядухи, що виникають при бронхіальній
астмі, а також больових відчуттів, що супроводжують напади стенокардії. при
регулярному використанні методу примусового придушення глибокого дихання
напади бронхіальної астми стають коротшими і протікають легше. мокрота
відділяється швидко, легко, великою кількістю, бронхи розширюються і задуха
зникає. Застосовуючи даний метод під час нападів стенокардії, можна помітити,
як характерні больові відчуття спочатку змінюються палінням за грудиною, а потім
і зовсім перестають турбувати.
суть дихальної
гімнастики по Бутейко складається в вольовому виправленні дихання і ліквідації
хронічної гіпервентиляції легких. Під час занять людина шляхом розслаблення
дихальної мускулатури затримує дихання до появи легкого відчуття
нестачі повітря. В результаті частота і глибина дихання зменшується,
кількість вуглекислого газу в крові збільшується, бронхи і кровоносні судини
розширюються, збудливість нервової системи знижується.
метод До. П. Бутейко
не призначений для індивідуального вивчення і використання, він вимагає обов'язкової
консультації та спостереження лікаря. Крім екстрених випадків, коли необхідно
подолати задуха, перед тренуванням проводяться спеціальні проби і тренінги, з
метою засвоєння принципів, техніки і режиму занять, вивчаються показання та
протипоказання до використання методики. Другим етапом освоєння дихальної
гімнастики є зняття нападів і купірування симптомів захворювань. при
цьому навчається веде спеціальний щоденник, в якому зазначає результати, все
прийняті лікарські препарати та їх дозування. Зазвичай на це йде 3-4
дня, а далі приступають власне до профілактики нападів захворювань шляхом
постійного контролю дихання.
Після того, як стан здоров'я значно покращиться, і
напади захворювання зникнуть, можна переходити до регулярних дихальним тренувань
по методу Бутейко, занять з
навантаженням, але тільки під постійним контролем правильності виконання
вправ.
метод вольового
придушення глибокого дихання До. П. Бутейко визнаний у всьому світі і з успіхом
використовується в багатьох країнах. Величезна кількість людей знайшли здоров'я
завдяки цій чудовій дихальної
гімнастики. З 1982 року кожен бажаючий може навчитися цим методом в
спеціалізованому медичному центрі, який був створений самим До. П. Бутейко і
перебував під його керівництвом до 2003 року. Сьогодні, розпочате відомим
фізіологом справа, продовжують його численні учні.
