дотримуємося правил
при холециститі існують деякі принципи харчування, яких бажано дотримуватися.
В першу чергу необхідно дотримуватися регулярність. При цьому варто пам'ятати, що проміжки між прийомами їжі по часу не повинні бути великими. Адже після того, як в шлунок надходить їжа, починає скорочуватися жовчний міхур і при цьому виділяється жовч, яка бере участь у перетравлюванні їжі. А якщо перерви великі, то жовч починає застоюватися і в результаті утворюються камені, а також розвиваються всілякі інфекції. Тому є необхідно не менше 5-6 разів на день маленькими порціями в один і той же час. Завдяки такому режиму харчування, вихід мікроорганізмів і жовчі, які провокують загострення запалення, буде приведений в норму.
Варто пам'ятати, що організму для нормальної життєдіяльності необхідний рослинний і тваринний білок. Тоді жовчний міхур буде працювати безперебійно і правильно. Дані речовини містяться в молочних продуктах, сирі, м'ясі, а також нежирних сортах птиці, фруктах, овочах та хлібі.
На замітку. Людям, які страждають холециститом, лікарі рекомендують вживати тільки солодкі ягоди і фрукти.
Обов'язково варто включати в раціон такі продукти (фрукти, ягоди та овочі), які здатні порушувати секрецію жовчі і посилювати роботу травних залоз. Це сприяє усуненню запорів, а також зменшення холестерину в крові.
Фахівці настійно рекомендують людям, які хворіють холециститом, включити в щоденний раціон моркву, цвітну капусту, яблука, виноград, чорнослив і різні сухофрукти. Бажано вживати рослинну олію, воно сприяє виділенню жовчі. Їм можна заправляти овочеві салати і каші. А жовчогінний ефект мають оливкова і кукурудзяна олії, які не варто піддавати нагріванню для збереження корисних властивостей. Не завжди вони благотворно впливають на людей, які страждають калькульозний холецистит, так як у них в жовчному міхурі утворюються камені і всілякі жовчогінні дії протипоказані. Це може викликати напад, що супроводжується сильними коліками, адже камені будуть перешкоджати виведенню жовчі. Щоб цього уникнути, бажано знизити до 15-20 грамів кількість уживаного масла в день. Необхідно повністю відмовитися від свинини, баранини і жирної птиці. Також лікарі рекомендують обмежити вживання цукру (не більше 6 чайних ложок в день), так як його надлишок погіршує склад жовчі і згодом ускладнює її виділення. Якщо ж людина страждає ожирінням, цукор і продукти, багаті вуглеводами краще взагалі виключити.
Також фахівці рекомендують їжу готувати на пару, категорично заборонено продукти смажити. А щоб уникнути спазмів і болю в жовчовивідних шляхах, не варто їсти сильно холодну і гарячу їжу. Для цього слідкуйте за тим, щоб холодні страви були не нижче 15 ° C, а гарячі - не вище 62 ° C.
Що не можна
Є люди, які просто не уявляють своє життя без борошняних виробів і хліба. Якщо ви з їх числа, але при цьому страждаєте холециститом, візьміть до уваги кілька порад. Якщо ви все-таки вирішили з'їсти хліб, то краще вчорашній і бажано з борошна першого сорту.
Нездобні вироби можна запікати в духовці, відкривши попередньо начинку. Запіканки і пудинги варто готувати на пару, їх можна робити з гречки або вівсянки.
Нехай для вас приготування овочевих супів увійде в звичку. Дуже смачні фруктові, молочні і вегетаріанські. Варто зазначити, що для таких страв овочі не обсмажують, а підсушують і відварюють.
Що стосується м'ясних виробів, то рекомендується телятина, кролик, а також курка і індичка. Наприклад, можна приготувати рубані котлети на пару, попередньо відкривши м'ясо. Сосиски бажано купувати молочні та нежирні. І обов'язково дивіться на дату виготовлення, вони повинні бути свіжими.
Якщо риба для вас завжди вважалася основною стравою, не відмовляйте собі в задоволенні. Необов'язково купувати жирні сорти, сьогодні в магазинах на прилавках дуже великий вибір дієтичної продукції. Так, ви можете сміливо використовувати в своєму раціоні судак, окунь, хек, лящ, а також тріску.
Молоко краще вживати в готових стравах - запіканках і кашах. А в свіжому вигляді можна пити такі кисломолочні напої як кисле молоко і знежирений кефір. наш сайт рекомендує прісний свіжий сир є в натуральному вигляді або в ледачих вареники, ватрушках, а також суфле. Сметану ж краще використовувати як приправу до страв. Любителям сиру також є чим себе потішити. Нежирні і негострі сорти (російський, Углицький) можна вживати в свіжому вигляді, але не в великих кількостях.
Потрібно також є яйця, але не більше одного в день. З них можна приготувати білковий омлет на пару або відварити всмятку.
Корисно включати в свій раціон крупи. Наприклад, приготувати плов з сухофруктами. Варто відзначити, що вівсяна і гречана каші містять вуглеводи, які в меншій мірі перетворюються в жири, вони багаті вітамінами і клітковиною. Тому намагайтеся вживати каші щодня.
Вітаються овочі в різному вигляді - сиром, відвареному, а також запеченому. Можна готувати різноманітні салати з додаванням фруктів.
Для різноманітності з відвареної риби можна приготувати заливне. З морепродуктів (мідії, морська капуста, морський гребінець) - салат. Нежирну шинку бажано використовувати в якості закуски, але тільки в обмеженій кількості.
Що стосується спецій, то повністю виключати їх не рекомендується. У страви можна додавати кріп і петрушку, лавровий лист і корицю, але в помірних кількостях. Ви цілком можете побалувати себе білим соусом, приготованим з нежирної сметани. Цікавий і незвичайний смак продуктам додадуть овочеві або солодкі фруктові підливи.
Всі фрукти, крім кислих, можна вживати в будь-якому вигляді. При гарній переносимості, лікарі дозволяють в невеликих кількостях чорну смородину і лимон. Ви можете також з фруктів приготувати салат, джем, мус, желе, кисіль або компот.
Варто зазначити, що фахівці настійно рекомендують при холециститі готувати настої з пшеничних висівок і шипшини, а також вітамінні відвари.
Як виявилося, дієта при холециститі, окрім лаконічної і не убога. З дозволених продуктів можна приготувати дієтичні і досить різноманітні смачні страви. Ви ніколи не будете відчувати дискомфорт і відчуття голоду. Коли ви навчитеся обмежувати себе і правильно харчуватися, відразу побачите, наскільки краще стане ваше самопочуття.
