Як тільки ми чуємо слово «гейша» (Людина мистецтва), відразу уявляємо красиву дівчину з витонченою фігуркою. Завдання гейш - нелегка, їм доводиться розважати відвідувачів чайних будинків. Крім того, справжня гейша повинна вміти добре танцювати, красиво співати, провести чайну церемонію (так, щоб не було нудно) і підтримати бесіду на будь-яку тему. Природно, дівчина повинна багато займатися і правильно харчуватися.
У чому секрет
Методика рятування від зайвих кілограмів працює наступним чином: всього 3 продукту змушують організм швидше скидати зайве. Такі продукти як рис, молоко і зелений чай здатні творити чудеса!
Тривалість дієти - всього 5 днів. За цією час можна позбутися від 3-7 кг, залежно від початкової ваги.
Головна складова цієї дієти - рис, але не пропарений або круглозерністий рис білого кольору. Ні, справжній цінний продукт - це бурий рис. У його склад входить багато корисних речовин: калій, фосфор, магній, цинк, а також вітаміни для жіночого здоров'я Е а А. Крім цього, в буром рисі багато корисних речовин і клітковини, а значить, і голод буде втамовує на тривалий час.
Звичайно, ми не живемо в Японії і купити в нашій країні бурий рис буде проблематично. Якщо вам не вдалося придбати цей вид рису, то можна взяти інший (крім білого).
Про молоко: вибирайте продукт з жирністю від 1.5 до 2.5%. Якщо вміст жиру буде вище, то говорити про ефективність дієти стане складніше.
І останній компонент - зелений чай. Він продовжує молодість і зберігає красу. Про користь зеленого чаю нам відомо давно. Це і зміцнення імунітету, нервової системи, нормалізація сну. Також чай може зняти напругу, позбавити від депресії і навіть підвищити сексуальну активність. Крім перерахованого вище, чай входить до складу багатьох ефективних дієт.
Ідеальний варіант для позбавлення від зайвої ваги - рис, зелений чай і молоко.
До речі, гейшам категорично заборонялося вживати борошняні вироби, масло, цукор і сіль, а також різні спеції і алкогольні напої. Тому МірСоветoв настійно рекомендує на час дієти відмовитися від мучного, солодкого, жирного, занадто гострого і солоного. Ну а для тих, хто бажає зберегти молодість, а також залишатися довше стрункість і привабливою, є відмінний рада - від всіх перерахованих вище заборонених продуктів краще відмовитися зовсім або вживати їх якомога рідше.
Про меню дієти і його правилах
Для цієї дієти, якщо немає можливості знайти дикий рис, можна використовувати звичайний білий. Варити його потрібно не так, як зазвичай, а по-іншому.
Як правильно зварити рис:
- Воду доведіть до кипіння.
- Додайте 1 ч. л. кокосового масла (якщо немає, можна додати оливкове).
- Висипати 0.5 склянки рису.
- Доведіть до кипіння і продовжуйте варити на повільному вогні близько 40 хвилин.
- Після рис потрібно перемістити в прохолодне місце (наприклад, холодильник) на ніч.
Вранці рис буде готовий. Такий спосіб варіння дозволяє позбутися від непотрібного крохмалю (він не засвоюється), а калорійність такого продукту знизиться наполовину. У цій порції буде всього 85 ккал.
Як виходити з дієти
Як стверджують дієтологи, виходити з дієти потрібно поступово. У перші дні потрібно окремо харчуватися. А «повертатися до звичних продуктів потрібно поступово. Акцент - на фрукти та овочі. Дозволяється їсти запечене або відварне м'ясо, рибу, овочі, приготовані на пару. Про таких заборонених продуктах як випічка, вироби з тіста, а також цукерки краще забути. Як ласощі їх можна вживати не частіше 1 разу на тиждень. Виключити повністю потрібно жирну і смажену їжу, сіль і спеції краще обмежити.
Про досягнення
Результати приголомшують, в перший цикл дієти можна позбутися від 4-7 кг, а після другого «заходу» втратити від 8 до 15 кг! Уявляєте, яких результатів можна досягти вже через місяць? Природно, щоб тіло виглядало ідеально, необхідно займатися фізкультурою. Любіть спорт? Тоді можна відвідати тенісний корт, басейн або просто відправитися на пробіжку. Навіть катання на велосипеді вже принесе хороший результат. Також не забувайте про масаж і обгортання шкіри.
А чи є протипоказання?
Не всім можна прийти до ідеальної ваги таким шляхом. У перелік заборон входить годування дитини грудьми і вагітність, захворювання шлунка і кишечника (гастрит, виразка), а також наявність хронічних захворювань.
Використовуючи цю дієту, ви можете за короткий проміжок часу наблизитися до ідеалу. хай щастить!
