Вибудуй захист від раку!

при слові «рак» більшість з нас лякається і відмахується: мовляв, зі мною щось такого точно не може відбутися. А між тим, останнім часом онкологічних захворювань стає все більше. Ніхто не знає напевно, як можна гарантовано уникнути хвороби, але є ряд доведених наукою факторів, що дозволяють знизити шанси захворіти

зміст

Не можна точно сказати, що саме викликає рак – якби ця
причина була знайдена, рак втратив би свої лідируючі позиції в числі
захворювань, що мають підвищений ризик летального результату. Однак наука не
стоїть на місці, і сьогодні абсолютно точно відомо, що підвищує шанси
захворіти. Але чому ж тоді, за умови впливу на нас однакових
шкідливих факторів, одні хворіють, а іншим все дарма? Люди, які пережили
рак, впевнені: підходити до профілактики та лікування онкології слід
комплексно, задіюючи не тільки тіло, а й душу.

Що таке рак?

рак
представляється як щось живе й чужорідне, що виникає всередині
людини і майже не піддається впливу ззовні. Чи так це на самому
справі?

З медичної точки зору рак – це процес, при якому
клітини органу починають патологічно ділитися і розростатися, що в
підсумку призводить до порушення функцій органу, а потім і організму в цілому.
поняття «рак» об'єднує понад 200 видів пухлин. хвороба починає
розвиватися з моменту ураження клітин канцерогенами (агентами,
що викликають рак). Основоположник російської онкології Н.Н. Петров
встановив, що основними причинами розвитку раку є тривале
роздратування, хронічне запалення і дісгармональние розлади. як
правило, онкогенними стають впливу хімічних речовин,
фізичних випромінювань або вірусів. Під впливом цих факторів клітина
змінює свої властивості, і якщо цей процес вчасно не зупинити, вона
стане ракової.

Онкологічні захворювання не розвиваються в один
момент – цього завжди передують тривалі процеси запалення або
шкідливого впливу, які можуть тривати роками. Доведено, що до
досягнення, наприклад, пухлини молочної залози розміру 1,5 см в діаметрі
проходить 5-10 років. Виходить, більшість онкологічних процесів
ініціюється ще в підлітковому віці або юності. І незважаючи на те,
що вони розвиваються значно пізніше, профілактику потрібно починати
під час.

Чому не виникають?

американськими
вченими доведено, що на розвиток онкологічних захворювань в основному
впливають харчування (30-35 процетов всіх причин) і куріння (30-32 відсотка)
Далі йдуть віруси, виробничі фактори, спадковість,
забруднення навколишнього середовища, алкоголь, радіація. Близько 5 відсотків
причин виникнення раку залишаються невідомими. Тобто більшість
випадків раку викликається факторами, змінити які цілком під силу
кожному з нас. Тим більше що розвитку хвороби завжди передує
тривалий патологічний процес, причому це зміни не тільки в
конкретному органі, але і в організмі в цілому. Пухлини можна перемогти на
ранніх стадіях, поки вони ще не внесли розлад у сусідні органи і
системи. Дивно, але факт: багато випадків навіть запущеного раку
можна було зупинити, якби людина переміг свій страх звернення до
лікаря. Деякі люди бояться, що у них виявлять онкологію, і тому
тягнуть з обстеженням до останнього. А між тим, на ранніх стадіях
хворобу можна вилікувати, причому остаточно і без рецидивів в майбутньому.
Запущений рак призводить до незворотних змін в організмі і вбиває
людини.

Профілактика - що це?

онкологи
розрізняють три типи профілактики ракових захворювань. По-перше, це
зміна харчування і неправильного способу життя, відмова від куріння,
зменшення впливу інших шкідливих факторів. По-друге, профілактика
включає лікування передракових захворювань, серйозних запалень, а також
раннє визначення скупчення ракових клітин в організмі. І по-третє,
це попередження розвитку метастазів у онкохворих, а також
попередження рецидивів і нових пухлин у тих, хто вже був вилікуваний від
раку. Все це дійсно може врятувати життя!

Твоя антикварні програма

Виключіть шкідливу їжу.
Канцерогени містяться в багатьох продуктах, зокрема, в смаженої на
олії та у фритюрі їжі, а також консервації і маринадах, продуктах
тривалого зберігання, копченині. Особливо шкідливі білкові продукти,
піддавалися тривалій температурній обробці. зменш споживання
жиру, особливо тваринного, а також не переїдай – щоденна калорійність
раціону не повинна перевищувати 2500 калорій. регулярно влаштовуй
розвантажувальні безбілкові дні або дотримуйся пости. скороти споживання
алкоголю до 1-2 порцій на день (порція – це келих сухого вина або 0,33
л пива). Що стосується води, використовуй фільтровану або бутильовану
воду.

Продукти-союзники. Щодня ти повинна з'їдати не
менше 5-ти порцій фруктів, овочів, соків та іншої рослинної їжі,
містить велику кількість клітковини. Особливо корисні зелені,
жовті та оранжеві овочі та фрукти, цитрусові, ягоди, сухофрукти,
морепродукти, цибуля і часник. З червоних овочів ідеальний вибір –
помідори: в них багато лікопену, бета-каротину, натуральних
антиоксидантів. Обов'язково додай в свій щоденний раціон хліб з
борошна грубого помелу (зерновий або житній), а також каші. У жирній рибі
багато поліненасичених кислот, які володіють антиканцерогенними
властивостями. Дуже корисні горіхи. Протиракову дію має
сухе червоне вино – але в помірних дозах (вино швидко виводить
радіонукліди, перешкоджає їх небезпечному впливу на організм).

Кидай палити. У
курців рак легень розвивається в 10 разів частіше, ніж у некурящих.
Крім того, у них в десятки разів зростає ризик розвитку пухлин
інших органів: рота, стравоходу, шлунка, підшлункової залози, нирок і
навіть шийки матки. Увага: пасивне куріння так само шкідливо, як і
активне. Курець, який відмовився від шкідливої ​​звички, протягом
наступних 15-20 років в кілька десятків разів знижує ризик загибелі від
захворювань, що викликаються нікотином.

Перевірити на віруси. віруси
можуть викликати близько 10 відсотків усіх онкологічних захворювань.
Наприклад, деякі штами вірусу папіломи людини провокують рак
шийки матки, віруси гепатиту В і С в деяких випадках викликають рак
печінки. Від моменту зараження і до розвитку раку можуть пройти роки, але
якщо ти є носієм онкогенного вірусу, необхідно про це
знати – щоб регулярно контролювати стан свого здоров'я і не
дати хворобі жодного шансу.

Укріплюй імунітет. якщо
ти занадто часто хворієш простудними захворюваннями, звернися до
імунолога. Старайся вести здоровий спосіб життя, повноцінно відпочивати,
не перепрацьовувати. Будь фізично активної – рекомендується займатися
спортом в не менше трьох разів тиждень по 30-40 хвилин. онкологічний ризик
знижують регулярні відвідування лазні, контрастний душ, обливання холодною
водою та інші гартують заходи.

Приділи собі увагу.
Якщо у тебе є родимки, які постійно дратуються одягом або
ланцюжками на шиї, збільшуються в розмірі або змінюють колір, обов'язково
звернися до лікаря. Своєчасне видалення таких родимок зменшує ризик
розвитку раку шкіри. Звертай увагу на будь-які турбують тебе чинники
в самопочутті. Регулярно, відразу після закінчення менструації, проводь
самообстеження молочних залоз, пальпіруя їх у напрямку від
периферії до центру. Якщо ж тебе щось насторожує в вигляді і кольорі
шкіри, а також формі залози, або ти намацала якісь ущільнення,
обов'язково здайся гінеколога. Тут ти зможеш здати мазки з
слизової шийки матки для цитологічного обстеження на предмет
зміни її клітин – щоб попередити розвиток раку цього органу.
Регулярно проходь флюорографію, а після 45 років і мамографію.

Що повинно насторожити?

якщо
ти виявила подібні зміни, здайся лікаря. В більшості випадків
це не вказує на онкологічні захворювання, але пам'ятай, що хвороба
завжди легше попередити, ніж лікувати.

Працюй над думкою

більшість
психологів вважають, що онкологія – наслідок накопиченої негативної
енергії. Раком жіночих органів більше інших хворіють жінки, все життя
терплять погане ставлення своїх чоловіків. Адже вони змушені роками
зберігати в собі накопичені образи або гнів. А негативна енергія,
загнана глибоко всередину, не може не реалізовуватися на фізичному
рівні – тіло і душа тісно взаємопов'язані. відомий американський
психолог Луїза Хей свого часу зуміла, змінивши своє мислення і образ
життя, позбутися від раку піхви, який виник, на її думку,
через образи на чоловіків в цілому. Для цього вона протягом багатьох
місяців харчувалася тільки зеленими овочами, била подушки і кричала у
весь голос – щоб позбутися від накопиченої образи, займалася
рефлексотерапією. Але головну ставку зробила на порятунок від усіх
негативних емоцій, прощення всіх тих, кого пробачити здається неможливим.

Негатив не можна накопичувати! якщо
ти не можеш висловити людині прямо те, що про нього думаєш, що реалізують
в спілкуванні з приємними тобі людьми, витрачай свою енергію конструктивно.
Крім того, більшість людей, які пройшли через лікування від раку,
впевнені: хвороба завжди змушує задуматися про своє життя, сповільнити
її біг і зробити висновки. Ми поспішаємо, відкидаючи щось важливе, що є в нас і
в навколишньому світі, переслідуємо меркантильні цілі або просто методично
виконуємо поставлені буденні завдання. І повністю забуваємо про себе, про
тому, навіщо ми живемо і що насправді для нас важливо. хвороба дає
можливість зупинитися, переосмислити своє призначення і змінити
своє життя.