Перші питання, над якими замислюється майбутня матуся на перших тижнях вагітності, це варто міняти свій звичний ритм життя, відмовлятися від таких улюблених маленьких слабкостей-звичок, без яких неможливо уявити собі життя.
Одна з таких звичок - куріння. За останні десятки років у світі кількість жінок, що палять збільшилася в кілька разів і, причому, найбільша група курців - це жінки репродуктивного віку. І, як це не сумно, 40% жінок, що палять не кидають шкідливу звичку і під час вагітності.
Що ж відбувається в організмі вагітної жінки, що палить?
Викурюючи навіть одну сигарету в день, майбутня матуся дуже шкодить своєму здоров'ю. Нікотинові смоли проникають в організм жінки. Страждають дихальні шляхи, серцево-судинна система, нирки, порушується природний плин вагітності. Починаючи з другого триместру, куріння може призвести до таких серйозних наслідків як викидень, маткова кровотеча, відшарування плаценти і передчасні роди. Великий ризик появи на світ мертвонароджених дітей.
Також у жінок, що палять може не вироблятися грудне молоко або вироблятися в недостатній кількості.
Наслідки нікотинової залежності для плода
Курить жінка навіть уявити собі не може, яке полегшення випробує її організм, коли вона перестане труїти себе нікотином! А щоб легко і безболісно позбутися від шкідливої звички, необхідно чітко усвідомити всю потенційну небезпеку, як для себе, так і для майбутньої дитини. Невже курить жінка, потураючи своїм слабкостям, хоче народити дитину-інваліда. Звичайно, ні. Кожна жінка хоче ростити своїх дітей здоровими і щасливими.
Отже, перший крок на шляху до успіху - це набратися терпіння і пам'ятати про те, що з кожним затягуванням сигаретним димом ти своїми ж руками отруюєш рідну дитину.
При бажанні закурити можна випити склянку соку, погризти насіння або з'їсти карамельку.
Одним з успішних методів позбавлення від куріння є повне ізолювання суспільства кращих людей. Намагайтеся якомога рідше бувати в таких місцях, а від спілкування з курцями відмовтеся зовсім або хоча б не стійте поруч з ними, коли вони викурюють сигарету.
Якщо ж у вашій родині присутні курці, наприклад, це ваш чоловік - поговоріть з ним. Розкажіть йому, наскільки куріння небезпечне для вашого малюка. Найкраще, якщо ви кидаєте палити разом. Підтримуйте один одного. Викиньте все попільнички та запальнички, знищіть сигарети. І нехай ніщо в будинку не нагадує вам про ваші звички.
Гуляйте частіше на свіжому повітрі. Ведіть активний спосіб життя. Більше рухайтеся, запишіться на фітнес для вагітних - спорт зменшує тягу до нікотину. А якщо вас за старою звичкою все ж буде тягнути до сигарет, займіться улюбленою справою, знайдіть хобі, яке вас захопить, і ви, захопившись творчістю, забудете про шкідливу звичку.
Поговоріть зі своїм лікарем, його консультація додасть вам впевненості. Лікар може порадити, як правильно дотримуватися режиму дня, як правильно харчуватися. Можливо, ви разом виробите свою, індивідуальну схему відмови від куріння. І, головне, пам'ятайте! Навіть якщо ви не відразу позбулися від нікотинової залежності і до наступного візиту лікаря ви як і раніше викурюєте, але вже набагато менша кількість сигарет, забудьте про сором. Пам'ятайте про здоров'я вашого малюка! А заручившись підтримкою і допомогою рідних і друзів, зможете швидше впоратися зі своєю проблемою.
Пам'ятайте, заради чого ви кидаєте палити! А коли ви, нарешті, позбудетеся від цієї шкідливої звички, не забудьте поділитися радісною звісткою з усіма, хто допомагав вам і підтримував вас!
Що означає «синдром відміни»?
У вас є величезна мотивація - ваш здоровий і міцний малюк. Він добре себе почуває в утробі матері, йому комфортно і досить кисню. Тепер все залежить тільки від вас! Ваші рідні, кохана людина і ваш лікар - все вас підтримують. Ви повинні бути сильніше, сильніше, ніж ця невелика пачка сигарет з різким, відразливим запахом. Якщо вам вдасться прожити п'ять, десять або більше днів без сигарет - це маленька перемога! Не здавайтесь! Цей період для курців зі стажем найважчий. Організм, який звик до постійної дозі нікотину, при його нестачі починає подавати сигнали. Людина відчуває нездужання, слабкість, запаморочення. Такий стан називається «ламкою», а лікарі його називають «синдромом відміни».
Щоб легше перенести цей непростий період, МірСовeтов рекомендує більше гуляти на свіжому повітрі, відмовитися від жирної їжі, від їжі, багатої вуглеводами, від гострих і пряних страв, що стимулюють апетит, включити в щоденний раціон більше фруктів і овочів.
І коли ви проживете півмісяця без сигарет, синдром відміни від нікотину піде на спад, вам стане набагато легше, і такі місяць за місяцем без сигарет будуть найщасливішими для вас і вашого майбутнього малюка!
