Навколо не перестають говорити про напружений спосіб життя, «посадженому» здоров'я і постійної нестачі часу. Ми намагаємося перебувати відразу в декількох місцях, займатися декількома, часто полярними, видами діяльності ..
Останнім часом багато роботодавців насторожено ставляться до таких «універсалів», справедливо вважаючи, що подібна гонка за всім і відразу не проходить без втрати якості виконаної роботи і позначається на досягненні результату. Працівники ж відбивають подачу: «Працюй, поки можеш». Дійсно, чому немає? Молодий організм в змозі впоратися з застудою, перенесеної «на ногах», хронічним недосипанням і відсутністю правильного харчування. Потрібно лише трохи його «підстьобнути». У тому, які ж стимулятори і «енергетики» використовують сучасні всюди встигають люди, наш сайт і пропонує розібратися.
Кава і кофеинсодержащие продукти
Кава є, мабуть, найбільш улюбленим не тільки у росіян. Для багатьох людей вживання напою, що бадьорить вранці перетворилося в цілий ритуал. Хтось додає в нього корицю морозним ранком, хтось вважає за краще «полегшений» варіант - латте або капучино. Суть же не змінюється: кава допомагає нам прокинутися і налаштуватися на робочий лад.
У звичайному стані організм людини виробляє безліч гормонів в різних пропорціях. При будь-якому емоційному чи фізичному стресі баланс порушується: в кров викидаються рекордні кількості кортизолу, адреналіну і норадреналіну. Адреналін спазмує судини, підвищується артеріальний тиск, серце починає швидше скорочуватися, посилюється кровонаповнення органів, в тому числі і головного мозку ..
Таке відбувається всякий раз, коли кофеїн потрапляє в організм. Прекрасно розуміючи, що кожен раз при вживанні кофеїну кожна клітина організму знаходиться в стресовій ситуації, ми вже не можемо відмовитися від цього напою.
Вчені багатьох країн хоча б раз проводили і публікували дослідження на тему впливу кофеїну та інших кофеїновмісних напоїв (ми їх звикли називати енергетиками). І кожен раз результати дивують. Наприклад, гарвардські вчені відзначають, що кофеїн згубно позначається на розумовій діяльності чоловіків, тоді як у жінок відзначається багаторазове підвищення працездатності.
Німецькі ж лікарі вивчали вплив кофеїну на процеси регенерації (відновлення) і омолодження. Результати любителів напою, що бадьорить порадували: їм обіцяли збільшення тривалості життя в середньому на 15% при вживанні 350 мл кави в стуки.
Скільки б не намагалися зрозуміти справжню природу взаємодії гормонів з кофеїном, результати часто публікуються вельми суперечливі. Тому справедливо відзначити, що багато чого не приносить шкоди, якщо вживається в міру.
рослинні стимулятори
Багато фармацевтичні компанії рік від року все частіше «роблять ставки» на витяжки з рослинної сировини, спонсорують різні дослідження впливу екстрактів на організм людини. І таких рослин, що мають різні точки прикладання і діючих по-різному, вже відомо величезна безліч. Ми ж не будемо переповідати довідники агрономів і провізор, а розглянемо найбільш відомі добавки, що позиціонуються як «природні стимулятори»:
- екстракт готу коли фармацевти і лікарі полюбили за дуже цікаве дію на організм людей, які страждають класичним синдромом хронічної втоми. Тонізуючий ефект цієї рослини носить не опосередкований характер, а діє на нервову систему, прискорюючи проходження імпульсів, поліпшуючи приплив крові до головного мозку, стимулюючи розумову активність;
- схожу дію має і Гінкго білоба, що входить до складу практично кожної БАД, рекомендованої людям при розумових і фізичних перевантаженнях, в період одужання і реабілітації. Але, незважаючи на схожий ефект, Гінкго білоба має точку прикладання в імунній системі;
- ехінацея, на яку ми покладаємо великі надії в спробах захиститися від чергової епідемії грипу, надає також опосередковане стимулюючий вплив на організм через імунну систему. Тим самим екстракт цього корисного рослини стимулює захисні властивості організму, але не привносить в нього нічого. Виснажуються резерви, які потрібно поповнювати. Не найкращий варіант, але в комплексі з більш сильними екстрактами це досить активний помічник;
- женьшень хороший своїм унікальним поєднанням вітамінів, пептидів (амінокислот) і мікроелементів. За рахунок цього організм буквально отримує заряд бадьорості. Але безпосередньо на головний мозок женьшень не діє;
- китайський лимонник - визнаний стимулятор, який поряд з поліпшенням мозкової діяльності, стимулює вироблення лімфоцитів, наших захисників від інфекційних агентів. Його дія, на відміну від готу коли, направлено в одну сторону: стимуляція і підвищення працездатності. Тому людям з синдромом хронічної втоми і порушенням сну лимонник вживати не радять.
Якщо ви плануєте почати застосування будь-якого рослинного компонента, обов'язково вивчіть його точний склад. Важливе значення має місце і час збору сировини. Ставайте покупцями тільки перевірених часом компаній, що мають позитивну репутацію. І пам'ятайте, що не слід чекати ефект на другу добу - більшість рослин мають властивість накопичуватися в організмі і лише при певній концентрації починають діяти.
Справжні стимулятори - ноотропи
Лікарські засоби цієї групи вже не можна віднести до розряду легких або діючих вибірково. Вони стимулюють не тільки діяльність головного мозку, але і підвищують витривалість під час фізичних і розумових навантажень. Головним недоліком цієї групи стимуляторів є те, що нічого ззовні організм з ними не отримує. Витрачаються всі ті ж ресурси, виснажуються запаси.
Ми навмисно не будемо вказувати назви лікарських препаратів, тому що можливість і необхідність їх застосування повинна бути оцінена фахівцем. Ні, вони не відносяться до заборонених і продаються в аптеках без рецептів. Неконтрольоване застосування будь-яких препаратів може завдати істотної шкоди здоров'ю.
Вітаміни - НЕ стимулятори, а помічники
оскільки головним «агентом», виснажують нашу енергію, є стрес в будь-якому прояві, то і боротися з ним можна будь-якими доступними методами. Деякі лікарі дуже продуктивно роблять ставки на баланс основних вітамінів і мікроелементів. Бракує одних, запаси інших також починають вичерпуватися. Для нервової системи важливі вітаміни групи В, які покращують нейронні зв'язки, що стимулюють передачу імпульсів від кори головного мозку, що захищають периферичні нервові закінчення.
Оскільки будь-яке захворювання внутрішніх органів, переломи або травми, неправильне харчування, шкідливі звички є стресом, то і запобігати його згубний вплив слід швидко і надійно. захворювання лікуємо, вітаміни А, С, Е вживаємо для підвищення імунітету, реабілітуючись після травм і переломів вітамінами Д і кальцієм (один без іншого не засвоюються кишечником, тому захоплюватися народно улюбленим поглинанням яєчної шкаралупи не радимо), від шкідливих звичок позбавляємося або намагаємося нейтралізувати їх дію антиоксидантами ..
В общем-то, про всі ці нюанси ви і самі не раз чули. Важливо інше: не завжди справжні стимулятори вирішують всі проблеми. Найчастіше вони криються глибше, і застосування стимуляторів лише тимчасово принесе бажаний ефект. Люди звикли жити і в пустелі, і на північному полюсі ... І до стимуляторів ми теж незабаром звикнемо.
І висновок MірСоветов ще раз нагадує, що стимулятори не дарма отримали свою назву. Вони підштовхують організм, а не направляють, використовують внутрішні ресурси, а не дають. Якщо порівняти їх з людьми, то стимулятори - це батьки, які швидко зроблять все замість дитини як потрібно, а не будуть його виховувати, вчити, наставляти і направляти. Так простіше, але чи не краще ..
