Як зняти стрес у дитини

Як розпізнати дитячий стрес?

Стресовий стан - це природна реакція організму, що супроводжується нервовим емоційною напругою з перших днів життя дитини. наш сайт допоможе розібратися в причинах його появи, перших сигналах і тому, як впоратися при настанні такої ситуації.

Симптоми, що супроводжують стрес:

1. дратівливість.
2. м'язову напругу.
3. Низька активність дитини.
4. Болі в спині, животі або мігрень.
5. Порушення або надмірне підвищення апетиту.
6. Зміна стану функціонування сечового міхура і кишечника.
7. порушення сну.
8. плаксивість.
9. відстороненість.
10. Швидка втомлюваність.
11. Погана концентрація уваги і запам'ятовування.
12. Зниження або збільшення маси тіла.

Стрес у підлітків заслуговує окремого розгляду. Ця категорія дітей більше всіх схильна до емоційних навантажень і переживає їх занадто яскраво. Отже, причинами для появи стресового стану у тінейджера можуть виступати:

1. Народження в родині нового дитини. Оскільки об'єктом уваги стає молодший брат або сестра, дитина відчуває себе непотрібним або недолюбленного. Незміцніла психіка малює страшні картини, а неконтрольована ревнощі можуть призводити до небажаних наслідків.
2. Переїзд або зміна оточення. Цей фактор збиває темп життя підлітка і йому доводиться знову переживати адаптацію, становлення своєї репутації в колективі та ін.
3. Розлучення або сварки батьків. Це відкладає свій слід на психічному здоров'ї дитини, ламаючи його поняття та підвалини.
4. Негативна інформація, що виливається потоком з Інтернет мережі або телебачення.
5. Смерть близької вихованця або родича.

Як допомогти своїй дитині подолати стрес?

Допомога дорослої людини і батьків в подоланні стресу у дитини - першочергове завдання, яка може запобігти багатьом негативним наслідкам і повернути малюка до здорового життя. Тут застосовується 2 способи: усунути стрес і допомогти виробити сприятливі стратегії боротьби з емоційною пригніченістю.

Дії для усунення стресу:

1. Дізнайтеся про переживання і почуття своєї дитини.
2. Створіть атмосферу відвертості і довіри, завірте його, що будь-який досвід - позитивний.
3. Цінуйте свою дитину за будь-яких вчинках і ситуаціях.
4. Демонструйте відкрито свою турботу, любов і тепло. Як можна частіше обіймайте дитину.
5. Розмежовуйте вчинки на ті, що можна здійснювати, і ті, які не варто, проте не будьте надмірно суворими.
6. Підкреслюйте, що важливіше співпрацювати, а не змагатися.
7. Знайдіть заняття, якими дитина зможе допомагати родині.
8. Враховуйте його бажання, а не тільки свої потреби і можливості.

Дуже важливо, щоб батьки допомогли своїй дитині розвинути позитивні навички боротьби з таким станом, оскільки це стане йому в нагоді в будь-якому віці. Ви можете надати допомогу такими способами:

1. Діти наслідують приклад батьків, а не їхніх порад. Тому подавайте своїм малюкам розсудливі приклади наслідування - зберігайте спокій в складній ситуації, контролюйте агресію і гнів.
2. Розвивайте раціональне мислення. Завірте дитини, що він повинен турбуватися про наслідки своїх вчинків, розмежуйте поняття фантазій і реальності. Часто діти думають, що батьки розлучаються тому, що він не виграв медаль на змаганнях. Переконайте його в правильних причини вчинку.
3. Контролюйте малюка, але в міру. Дозволяйте йому приймати рішення в рамках сім'ї.
4. Будьте відкриті і відверті з ним. Обговорюйте, як пройшов день у вас на роботі і у дитини в школі, заохочуйте його відкритість.
5. Займайтеся фізичною активністю. Заохочуйте інтереси дитини і по можливості освоюйте разом з ним його хобі.
6. Правильне харчування зміцнює нервову систему.
7. Освоюйте техніки релаксації і частіше проводите дозвілля разом.