Хрускіт в суглобах, бурчання в животі, хропіння - все це сигнали, які подає нам наш організм. Але як їх розшифрувати і коли настав час звернутися за допомогою до лікаря?
зміст
Якщо голос гугнявить
чому? Найбільш очевидна причина цієї неприємності —
нежить. Якщо ж проблем з носом у вас не спостерігається, зверніть
увагу на своє горло і легені. Швидше за все, там зібралася мокрота,
яка заважає вільному проходженню повітря — звідси і звуковий
ефект.
Що робити? Якщо утворення мокротиння викликано
застудою або сезонної алергією, позбутися від неї допоможуть промивання
теплим розчином солі. Розведіть пів чайної ложки солі в 100 г води і
закапайте в обидві ніздрі, а потім висякаєтеся. Повторюйте 3 рази в день.
Коли пора до лікаря? Якщо мокрота виходить з кашлем і
має жовтуватий колір; якщо ваше нездужання триває більше 10 днів; якщо
стан сопровожд
ается головними болями в області чола.
якщо турбує
т відрижка
чому? По-перше, ви могли заковтнути трохи
повітря разом з їжею. Найчастіше це відбувається, коли ми їмо супи —
тому що широко відкриваємо рот, щоб проковтнути ложку. По-друге,
відрижка може вказувати на такий стан, як шлунково-стравохідного
рефлюкс. Його викликає переїдання або надмірний тиск на шлунок
(Тому відрижка так часто турбує вагітних жінок). іншими
наслідками рефлюксу можуть бути болі в грудях, запалення горла,
хрипота і поганий запах з рота.
Що робити? Ну, для початку не розмовляти під
час їжі і не жувати жуйку. Вживання газованих напоїв також
може стати причиною відрижки. Але це в тому випадку, якщо відрижка НЕ
пов'язана з хворобою. Якщо ж причиною всьому рефлюкс, намагайтеся зробити
свої порції поменше, а прийоми їжі частіше, пийте менше кави, не їжте
шоколад, цибуля і часник.
Коли пора до лікаря? Якщо симптоми рефлюксу проявляються частіше ніж один раз на тиждень і особливо по ночах.
Якщо бурчить в животі
чому? Як правило, ці звуки викликані простими
скороченнями шлунка або кишечника і пов'язані з нормальним процесом
травлення. Однак іноді буркітливий живіт може видавати ваше
психічний стан — коли ви нервуєте, майже всі м'язи вашого
тіла напружуються мимовільно.
Що робити? нічого. Якщо помітите, що бурчання
викликає споживання певних продуктів, не їжте їх. якщо бурчання
особливо турбує під час критичних днів, спробуйте приймати по
250 мг магнію на ніч, радить доктор Діана Тейлор.
Коли пора до лікаря? Якщо бурчання виникає в будь-який
більш-менш напруженої ситуації, зверніться до фахівця. він
може прописати вам легке антиспазматическое засіб.
Якщо почастішали гази
чому? Певною мірою це нормальний
процес — ваше тіло звільняється від потрапив в шлунок повітря і
інших газів, що утворилися в результаті травлення. В середньому,
людина випускає гази близько 20 разів на добу — і це в порядку речей.
Зазвичай виділення газів викликають такі продукти: бобові,
штучні підсолоджувачі (сорбіт і ксиліт), деякі картопляні
чіпси, фруктоза і лактоза (тобто майже всі молочні продукти), а
також капуста всіх сортів.
Що робити? Їжте менше газообразующих продуктів і жуйте повільніше.
Коли пора до лікаря? Якщо виділення газів
супроводжується больовими відчуттями в шлунку або кишечнику, запорами,
проносами або здуттями живота. Ці симптоми можуть вказувати на
захворювання кишечника або харчову непереносимість.
Якщо замучив хропіння
чому? Найчастіше хропіння виникає, коли м'язи і
інші тканини горла розслабляються і тремтять під впливом вашого
дихання. У деяких людей хропіння викликають певні хворобливі
стану і симптоми, у деяких він виникає просто так, а у кого-то
з'являється завдяки надмірним алкогольним узливань або переїдання
перед сном.
Що робити? Якщо ви переїли або добре випили,
спите на боці. Іноді хропіння може бути пов'язаний із зайвою вагою — тоді
спробуйте скинути пару кілограмів.
Коли пора до лікаря? Якщо ви самі прокидаєтеся від
власного хропіння або є труднощі з диханням уві сні.
Можливо, хропіння викликаний таким станом, як сонна задуха — воно може
привести до серйозних розладів сну і навіть захворювань серця.
Якщо хрумтять суглоби
чому? Якщо хрест не супроводжується больовими
відчуттями, можете не турбуватися. Звук з'являється через бульбашок
повітря в рідині, яка захищає ваші суглоби, або через напругу в
м'язах, викликаного стресом або перевтомою.
Що робити? Розминайте шию і кисті рук по два рази в день; запишіться на масаж або йогу, щоб зняти стрес і розслабити м'язи.
Коли пора до лікаря? Коли разом з хрестом
з'являється біль або пухлини. Вони можуть бути наслідком травми або
невдалої спортивного тренування або вказувати на розвиток артрозу.
