Напередодні довгих зимових канікул перед батьками постає питання: як правильно організувати їх для дитини, щоб святкові дні пройшли не тільки максимально цікаво і весело, але і без шкоди для здоров'я?
зміст
Святкове меню для дітей
Часто свята призводять до значного відступу від звичного раціону як у дорослих, так і у дітей. Однак при складанні меню для дитини деяких продуктів все ж варто уникати. До них відносяться, наприклад, гострі приправи і прянощі, рідкісна екзотична їжа, копченості.
- Салати для дітей краще керувати не майонезом, а нежирною сметаною або рослинним маслом, несолодким йогуртом.
- Смажених страв варто віддати перевагу їжу, запечену в духовці, а щоб дитина не пив шкідливу газовану воду або покупні соки з високим вмістом цукру, приготуйте йому компот із сухофруктів.
- Головне, щоб продукти були свіжі, вчорашні страви з новорічного столу дітям давати вкрай не рекомендується.
- І, звичайно, необхідно контролювати кількість споживаних дитиною солодощів. По можливості варто замінювати їх фруктовими салатами або домашнім печивом, яке можна приготувати разом з дитиною.
Віртуальний світ замінюємо реальним
зимовий період — не привід дозволяти дитині проводити більшу частину дня перед телевізором або екраном комп'ютера. Рекомендований час перебування за комп'ютером для дітей 7-12 років — всього 20 хвилин поспіль, а в старшому віці — півгодини. Що стосується телевізора, то його дитині краще дивитися не більше години-півтори в день.
Відмінною альтернативою стануть прогулянки та ігри на свіжому повітрі. Ковзани, лижі, санки і інші види зимового спорту не тільки дають дитині позитивні емоції, а й зміцнюють організм, що росте, допомагають розвинути координацію і витривалість. Однак, привчаючи дитину до зимових видів спорту, не можна забувати про їх можливе травматизм. Тому перші спортивні навички дитина повинна отримувати під наглядом дорослих.
Одяг по сезону
Для того щоб час, проведений на свіжому повітрі, пішло на користь здоров'ю дитини, а не на шкоду, необхідно ретельно продумати його гардероб. Краще, щоб зимовий комплект одягу складався з декількох шарів.
- Одяг, прилегла до тіла, повинна бути з бавовняного матеріалу.
- Для другого шару підійде шерсть або синтепон. Останній відрізняється легкістю, до того ж швидко сохне.
- Верхній шар одягу покликаний захищати від вітру, дощу, снігу, тому тканина повинна бути водовідштовхувальним, але при цьому дозволяти шкірі дихати. Тому краще вибирати тканини, що містять нейлон і поліестер.
- На куртках або комбінезонах блискавки повинні добре розстібатися. Дуже зручно, коли на них при цьому є спеціальні розрізи і дірочки, що сприяють вентиляції.
- Однак, збираючи дитину перед виходом на вулицю, не варто впадати в крайнощі і надягати на нього занадто багато речей. Одяг повинен бути теплою, легкої й не повинен сковувати рухів.
Дозвілля з пересторогою
У період свят традиційними розвагами для дітей стають новорічні вистави, ялинки, спектаклі, виставки, екскурсії — місця великого скупчення людей. Тим часом, відвідування таких заходів значно підвищує ризик інфекційних захворювань, особливо в зимовий період. Тому поясніть дитині, що потрібно якомога частіше мити руки з милом і менше торкатися руками до обличчя протягом дня. А безпосередньо перед виходом з дому змащуйте носові ходи дитини оксоліновою або віфероновая маззю.
Ще одна неприємність, яка може підстерігати дитину на таких масових заходах, — це ймовірність заразитися головним педикульозом, а просто вошами. Так як головний педикульоз передається переважно при контакті «голова до голови», а діти завжди дуже тісно спілкуються між собою і торкаються один до одного, ризик зараження досить високий.
- Якщо ваша дочка — володарка довгих локонів, перед виходом з дому заплетене їх в красиву косу.
- Донесіть до дитини, що краще користуватися тільки своїми гребінцями і головними уборами, а також не міряти чужі карнавальні маски й перуки.
- Як превентивний захід обов'язково ретельно оглядайте голову за допомогою гребеня з частими зубцями. Особливу увагу слід приділити потилиці і області за вухами — саме в цих місцях найчастіше живуть паразити.
- Якщо ж ви все-таки виявили у дитини головний педикульоз, ні в якому разі не панікуйте. Скористайтеся одним з педікуліцідних коштів, які сьогодні продаються в будь-якій аптеці (наприклад, засобами на основі мінеральних масел серії «параніт»). І забудьте про народні засоби, так як більшість з них малоефективні, а деякі можуть бути навіть шкідливі для здоров'я.
Щоб зимові канікули пройшли для дитини корисно і продуктивно, і за новорічні свята він добре відпочив і отримав заряд позитивних емоцій, слідуйте цим простим рекомендаціям, які захистять його і вас від можливих турбот.
