Поганий настрій, втому, безпричинне занепокоєння. Такий стан, особливо після пологів, властиво багатьом жінкам. Правда, не всі готові зізнатися собі в цьому відкрито, бояться, що навіть близькі люди не зможуть їх зрозуміти...
зміст
Стрес триває від декількох днів до декількох місяців, в залежності від емоційної реакції жінки. Це так звана післяродова депресія. Які ж її симптоми і що порушує емоційну рівновагу і спокій молодої мами?
Як проявляється післяпологова депресія?
Безумовно, все залежить від характеру жінки і її здатності реагувати на те, що відбувається навколо. Як правило, багато представниць слабкої статі відчувають перепади настрою, переживають через дрібниці. Молодій мамі здається, що вона не в змозі впоратися з покладеною на неї природою роллю, і якщо мова йде про народженні першої дитини, вона весь час боїться зробити яку-небудь помилку, доглядаючи за ним.
До цих страхів додається і звичайна фізична втома, пов'язана з новими обов'язками: якщо доглядати за малюком відразу після пологів важко взагалі всім жінкам, то це тим більше важко тим, хто народжує вперше. В результаті можуть з'явитися відчай і апатія: боязнь, що дитині не вистачатиме молока, він чимось захворіє і т.п. Відсутність розуміння в сім'ї призведе до того, що молода мама перестане цікавитися всім, що її оточує, виникнуть постійні істерики і скандали.
Однак депресивний стан зачіпає не тільки емоційну сферу: в більш серйозних формах воно супроводжується втомою і слабкістю, втратою апетиту і порушенням сну.
Відразу після пологів гормональна рівновага жінки порушується. Естрогени і прогестерон (жіноче статеві гормони), які під час вагітності вироблялися яєчниками і плацентою в більших кількостях, після появи на світ малюка починають зменшуватися, поступово повертаючись до рівня, що передував вагітності. Зміна гормонального стану, яке зазвичай стабілізується протягом тижня після пологів, схоже, робить сильний вплив на нервову систему і впливає на самопочуття та емоційний стан жінки.
Однак важко встановити прямий причинно-наслідковий зв'язок між цими фізичними факторами і зростаючої емоційної вразливістю жінки. Навряд чи тільки зміна гормонального стану здатне стати причиною післяпологової депресії, адже вона буває далеко не у всіх народили і які пережили однакові фізіологічні, тобто природні, зміни жінок.
Що стосується причин, що викликають депресію, єдиної думки фахівців з цього питання не існує. Деякі нейропсихіатрії вважають, що в основі цього післяпологового психічного розладу лежить генетична схильність до захворювання. На їхню думку, депресія - це спадкова хвороба, яку потрібно лікувати психотропними препаратами, що знімають почуття тривоги й апатії. Відповідно до цієї теорії, більшому ризику випробувати депресію схильні жінки, матері яких свого часу страждали цим розладом.
Багато медики і психологи вважають, що пригніченість і перепади настрою викликаються складними психологічними причинами, які слід шукати насамперед у характері жінки. Пологи, як і інші подібні події, пов'язані зі зміною соціального статусу (шлюб, розлучення, переїзд в інше місто), можуть стати своєрідним стимулом для неоднозначних психічних реакцій.
Подібне відбувається найчастіше як наслідок порушення психологічної рівноваги. Одна з найпоширеніших реакцій відразу після пологів - це почуття спустошеності, яке викликається порушенням того крихкого рівноваги, яке склалося між матір'ю і дитиною під час вагітності.
Багатьом жінкам потрібно якийсь час для того, щоб розлучитися з любовно виношує під час вагітності фантазіями і прийняти реального дитини, який в перший час здається їм як би чужим. Справді, побачити, що довгоочікуваний малюк зовсім не схожий на того, яким малювала його мама в своїй уяві, виявляється для багатьох серйозним випробуванням. Однак, як правило, досить буває всього лише кількох днів для того, щоб все встало на свої місця.
Іноді депресивна реакція пов'язана з проблемами, що зачіпають глибинні сфери людської психології. Наприклад, деякі жінки не можуть змиритися з тим, що народження дитини накладає на них цілий ряд обов'язків, які раніше у них не було. Постійна фізична і емоційна «прихильність» до крихті змушує їх усвідомити, що доведеться розлучитися зі звичним способом життя, коли вони могли більшу частину часу присвячувати себе роботі, коханому, зустрічам з подругами, читання книг: тепер же, коли потрібно всі сили віддавати маляті, все це стає проблематичним. І цей конфлікт (між новою соціальною роллю і колишніми запитами, від яких доведеться відмовитися надовго) може породити почуття незадоволеності життям і пригніченості.
Як правило, напади поганого настрою, смутку і плачу поступово пройдуть самі собою, як тільки молода мама придбає необхідні навички догляду за новонародженим, перестане відчувати себе розгубленою і самотньою перед новими обов'язками.
Однак в деяких випадках зневіра у власних силах і меланхолія не покидають жінку навіть через декілька місяців після пологів. Вона відчуває себе нездатною дбати про дитинку. Якщо це трапляється, краще, що можна зробити, - це звернутися до лікаря, а потім до психолога, з яким постаратися проаналізувати свій стан. Це дозволить зрозуміти глибинні причини депресії.
Дуже рідко депресія буває настільки глибокою, що наводить на думку про сьогодення післяпологовому психозі (його прояви - стан тривоги, втрата відчуття реальності або галюцинації). В цьому випадку рекомендується відразу ж звернутися до психіатра, який визначить найбільш ефективний метод лікування. Не зайве буде і в цьому випадку проконсультуватися з психологом.
П'ять способів поліпшити самопочуття
