Один боїться висоти, інший - води. За статистикою, на різні фобії і страхами страждає кожен восьмий житель планети. Не варто думати, що ваші проблеми пройдуть самі собою. Якщо ви вчасно не звернетеся до психолога, ваші душевні проблеми можуть перерости в більш серйозні
зміст
Чому варто звернутися до психолога з фобією
фобії – це так звані фіксовані, тематично пов'язані з чимось страхи, які привчили людини уникати певних обставин. І ось відчуваючи страхи людина, вибудовує з себе страждальця.
Багато звеличують свої страждання, облагороджують їх, знаходять в них певний сенс. І в цьому знаходять так звану – «вторинну вигоду».
Інші мучаться від них все життя, намагаються ігнорувати, по-своєму тлумачити, а найчастіше - втекти від них (в роботу, в іншу людину, в релігію, в фантазії, в хвороби, в алкоголь).
Тікаючи від своїх страждань, Ви тікаєте від себе...
різні фобії
фобій багато. Їх намагаються класифікувати. Виділяють просторові фобії, соціальні, страх віку людини, страх суспільства і ноозофобіі, тобто страх хвороби. Можна відзначити і класифікувати кілька основних фабул страху. Кожна класифікація матиме переваги і недоліки. Просто перерахувати теж не представляє інтерес, а ось розібратися від чого це відбувається, і як від цього позбавитися – це, напевно, найголовніше для людини, що зазнає цей стан. Наведу тільки деякий ряд прикладів, і ті підстави, за яких вони були отримані.
клаустрофобія – боязнь замкнутих просторів. Однак буває і протилежне явище – деякі люди панічно боятися відкритих просторів. У важкій формі таке захворювання – агрофобія - може призводити до того, що людина буде цілий день сидіти вдома.
Або ще приклад, є страх польоту на літаках. Боязко багатьом літати, але літають. Реальність сильніше вражень і уявлень, просто потрібно летіти. А фобія - це стан, коли людина не робить рейс через страх. А потім себе переконує: добре, що я не полетів.
Від цього починає створюватися позитивний закріплення страху. І потім людина намагається уникати цих ситуацій, а уявіть, коли уникнення завдає істотної шкоди. Людина тим самим позбавляє себе найбільш нагальних бажань і дій, і, розуміючи це, не може вчинити інакше.
або соціофобія – пов'язана з суспільним життям. Це і страх публічних виступів, і страх багатьох молодих людей познайомитися на вулиці.
нозофобіі – страхи захворіти, яким-небудь захворюванням. Цей вид нав'язливого страху в тій чи іншій мірі завжди присутня в суспільстві, але особливо загострюється і набуває масового характеру під час епідемій. Страх закрадається в серце, людина вважає себе слабким і не чинить опір більше хвороби.
Дослідження психологів і лікарів стверджують, що оптимізм і позитивний настрій зменшують ризик виникнення простудних захворювань під час епідемій грипу.
Так що їх перераховувати, потрібно виявити їх і за допомогою психолога з ними боротися.
Деякі страхи є конструктивними – що представляють природний захисний механізм, що допомагає краще пристосуватися до екстремальної ситуації, і патологічні.
Ось зараз соціальні страхи і фобії – найчастіші. Російський капіталізм вносить ізоляцію людини від людини, конкуренцію, жорстокість. Але не тільки це породжує соцфобіі, це може тягнутися з дитинства, коли дитині не належним чином приділяли увагу, ізолювали його, лякали.
Люди з соціальною фобією прагнуть приховувати свою поведінку і риси характеру, так як думають, що їх відкинуть інші люди. Вони прагнуть упевнитися, що оточуючі не помічають цих рис і звичайно не розмовляють про це з іншими людьми. А люди в своїй масі тактовні і просто не говорять про це або не помічають.
Якщо вони думають, що зараз спітніють, то вони постійно витираються носовою хусткою, дивляться в підлогу, знаходять привід, щоб відмовитися від запропонованого чаю, ховають своє обличчя під товстим шаром косметики. У мене були деякі клієнти, у яких мимоволі виділялася слина і в такій кількості, що це заважало виходити в суспільство.
В результаті вони ніколи не помічають, що нічого страшного не трапитися, якщо вони перестануть ховати цю «проблему». Постійним униканням вони постійно підтримують ситуацію, в якій не може зменшитися їх тривожність. Приховування завжди викликає напругу.
Ця напруга іноді ставати настільки сильним, що викликає поведінку, якого вони так бояться.
Люди, які бояться тремтіння і постійно очікують, що це ось-ось статися можуть почати тремтіти від напруги.
Один із способів розірвати це замкнене коло - це дозволити, щоб інші бачили цей феномен або поведінку, і відкрито говорити про це. Іншими словами «вийти назовні».
Наприклад, ви можете дозволити, щоб тремтіння виникла сама по собі або викликати її навмисно?
Скажіть досить голосно про це, щоб інші почули: «О ні, знову ця тремтіння. Це постійно трапляється. сильно дратує».
Оскільки це йде врозріз з вашими звичками, то це є дуже важкою вправою. Іноді навіть думка про вправу призводить до негативних думок про те, як зреагують люди. Тому лікування не з цього починають. Я навчу Вас вміти володіти зв'язкою – СТИМУЛ – РЕАКЦІЯ.
І потім після лікування, як факт таку вправу і не доводитися робити з напругою, воно складе ваше природна поведінка. Звичайну поведінку людини не відстежує такі дрібниці. З іншого боку, можливо, ви вже достатньо досвідчені, щоб справлятися з такими думками.
Але якщо страх можна подолати, то при фобії людина починає уникати певних ситуацій. Фобія складніше страху.
Фобія, психічний розлад, при якому людина мимоволі відчуває хворобливий страх, що змушує його цуратися щодо безпечних ситуацій або об'єктів.
І процес її виникнення дуже складний, так як він може виникати через заміщення того, чого неможливо виконати.
Наприклад, моральне падіння. Як прийняти факт, який неможливо прийняти?
Але у нас є механізм метафоризації, коли ми одне заміняємо іншим. Ситуацію морального падіння заміняємо, наприклад, страхом висоти. І тоді в свідомості буде не моральне, а реальне падіння. І тоді ситуація страху реального падіння заміщає ситуацію морального падіння. І людина починає раптом боятися впасти – впасти з уявної висоти.
фобія – це заміщення тієї ситуації, якої уникнути неможливо, на ту ситуацію, яку можна уникнути. Ситуація морального падіння – адже жити з цим неможливо. А ось падіння з висоти уникнути можна. Ось людина і змінює одне на інше, чого може уникнути. І в цьому випадку фобія – благо, так як рятує від особистої тривоги.
Я знаю одну жінку, яка, переживши важку старість і смерть бабусі, поховавши її, тепер відчуває страх до цього віку. І з острахом уявляє, що цей вік настане у близьких.
Інші люди невпевнені в своїх силах і здібностях, намагаються здаватися, і бути непомітними, уникаючи уваги в суспільстві, боячись поглядів і оцінки з боку. Ось уже й виникла у них соціофобія!
І ось виникає якийсь глибинний і незрозумілий, «захований» страх, що людина не розуміє, чого він насправді боїться. Щоб приховати від самого себе це нерозуміння, людина несвідомо вибирає будь-який випадковий предмет і починає його боятися відкрито.
Фрейд показав свого часу, що у випадках фобій можуть бути 30-кратні заміни. І докопатися до першопричини дуже складно. Тому людина не розуміє, чому він боїться дурних речей. Недарма в психіатрії кажуть, що фобія – це безглуздий страх.
Але людина боїться цих дурних речей і починає уникати якихось ситуацій, предметів і не може прийняти рішення. А це деструктивно впливає на його поведінку в суспільстві, він стає аутсайдером і це ще більше заганяє його в глухий кут
Так, фобіями заражений практично кожна людина, просто не кожен доходить до якоїсь критичної точки. Наприклад, майже всі люди бояться хвороб, страждань. І немає людей, які спокійно переживають страхи. Інша справа, що є люди, які наважуються піти на терапію. Не можна сказати, що приходять тільки ті, хто вже знемагає. Дуже багато людей ніколи не прийде до психотерапевта. Багато спокушаються легкістю і йдуть до магів і чародіїв.
Насправді від відвідування магів і чарівників фобія не проходить, вона трансформується, стає ще більш складною. Наприклад, соціальна фобія перетворюється в демонофобію. Людина починає боятися псування, лихого ока. І я знаю, коли чаклуни свідомо вселяли людям страх, залежність. Адже керувати можна тільки тим, хто боїться.
Процес розвитку фобії
У фобической ситуації страх неконтрольовано зростає і посилюється в міру того, як в уяві розростається небезпека. Людина все більше зосереджується на дискомфорті, викликаному фобической реакцією, і все менш орієнтується на те, що може його заспокоїти. Виникає переконаність в тому, що зараз станеться щось жахливе – смерть, серцевий напад, божевілля.
Але ж фобії, страхи, порушення сну, депресії, апатія – всі ці симптоми є дуже частими супутниками проявів вегето-судинної дистонії (періодичні стрибки тиску, головні болі, підвищена стомлюваність і пітливість, дискомфортні відчуття в області серця, часте поверхневе дихання, хворобливі менструації, замерзання кінцівок, болі в животі, нудота, печія) і особливо вони часто виявляються в осіб, у яких вегето-судинна дистонія супроводжується серцебиттям або болями серця, стрибками артеріального тиску.
Це і є панічний стан
Воно настільки болісно, що людина намагається уникати будь-яких ситуацій-стимулів, в тому числі слів, образів і спогадів, які можуть ініціювати фобічні реакцію. Зазвичай людина виявляє, що ця реакція слабшає або зникає в присутності викликає довіру близької людини.
Іноді буває, що фобії супроводжуються симптомами – запамороченнями, головним болем, загальною стомлюваністю, так як симптоми вегето-судинної дистонії дуже різноманітні.
Пропоновані медикаментозні засоби часто посилюють фобії, апатії, депресії, призводять до порушення сну або сни стають жахливими. Таких прикладів у моїй практиці чимало.
лікування фобії
Його мета полягає в тому, щоб розвинути у людини здатність зустрічатися віч-на-віч з фобической ситуацією і перебувати в ній, а також в тому, щоб переконати його на досвіді, а не інтелектуально, що ситуація насправді безпечна.
За допомогою індивідуальних, ранжируваних за складністю завдань пацієнта намагаються навчити, сильніше реагувати на реальні заспокійливі аспекти ситуації і слабкіше – на уявну загрозу.
Доведено високу ефективність різних форм лікування методом занурення в реальну ситуацію. Зазвичай в процесі лікування бере участь людина, викликає довіру пацієнта і добре розуміє його. Присутність такого помічника створює основу для відновлення більш реалістичних способів реагування в фобічних ситуаціях, знижує рівень страху і підвищує почуття реальності.
Ще одна бажана мета терапії зануренням – домогтися розуміння хворим факторів і процесів, які погіршують або полегшують фобічні поведінку.
Інші визнані методи лікування включають різні форми психотерапії, поведінкової терапії та гіпнотерапії.
Якщо пацієнта добре розслабити, - а методів розслаблення безліч - і він в розслабленому стані зможе яскраво представити предмет страху, то навчиться не боятися.
Пріоритетною технікою є когнітивно-бихевиоральная психотерапія (навчання людини вмінням контролювати своє мислення, поведінку і емоції). Людина вчитися навичкам самостійного співволодіння з симптомами свого розлади, використовуючи чіткий алгоритм. Когнітивна психотерапія покращує характер людини (організовує, вчить добиватися поставлених цілей) і в підсумку змінює його світогляд. Також використовуються: гіпноз, психоаналіз, аутогенне тренування і ін. методи.
Головне - тренувати людини не лякатися фізіологічних змін всередині власного організму.
Починає стрибати серце - ну і бог з ним, воно і повинно стрибати.
Смокче під ложечкою - прекрасно, значить, ти нормальний і здоровий чоловік.
психотерапевтичне взаємодія – цей лікувальний взаємодія, в ході якого людина має можливість більш об'єктивно розглянути свою душевну проблему, звернутися до своїх внутрішніх ресурсів, пережити «забуті» хвилювання, отримати підтримку.
