Одним із способів лікування бронхоектатичної хвороби є дихальна гімнастика. Спеціальні вправи допоможуть очистити бронхи від мокротиння і підняти імунітет. Детальніше про види дихальної гімнастики читайте в статті.
зміст
За словами фізіотерапевтів, більшість найпопулярніших дихальних методик мають китайські або індійські корені. Сьогодні їх відомо близько 100 видів. Сучасні автори лише модифікували і адаптували перевірені століттями системи. Дихальна гімнастика може використовуватися як засіб для лікування найрізноманітніших захворювань, в тому числі і бронхоектатичної хвороби. Головне правильно підібрати вправи.
При хвилюванні, стресах і емоційній напрузі допомагає простий спосіб: кілька глибоких вдихів - заповнює недолік кисню, повертається здатність логічно мислити.
Однак небезпеку становить недолік не тільки кисню, а й, як не дивно, вуглекислого газу. Здавалося б, чим його менше, тим краще. Але справа в тому, що він є потужним стимулятором дихальних центрів, а також сприяє розширенню судин. І недолік його так само небезпечний, як і надлишок.
Нормальне співвідношення між киснем і вуглекислим газом забезпечується двома процесами в легенях - вентиляцією і кровотоком. Коли вентиляція переважає над кровотоком, з організму видаляється більше, ніж потрібно, вуглекислого газу - виникає його недолік і надлишок кисню. Бувало з вами таке: погулявши по лісі і надихавшись насиченим киснем і чистим повітрям, ви раптом відчуваєте головний біль, слабкість, сонливість? Це від надлишку кисню.
Якщо ж легені недостатньо вентилюються, в крові збільшується кількість вуглекислого газу, і нам знову стає погано.
Хронічне ж відхилення від норми в ту чи іншу сторону призводить до поганого самопочуття, стомлюваності, погіршення пам'яті, сприяє розвитку легеневих і судинних захворювань, в тому числі і бронхоектатичної хвороби.
Отже, відновивши і привівши в норму всі ці процеси, можна позбутися від різних хвороб. Для цього і застосовуються дихальні гімнастики. Розглянемо найпопулярніші з них.
метод йогів
В індійській йозі дихальні вправи називаються пранаямой, так як дозволяють набирати прану - життєву енергію - і керувати нею. Від прани згідно філософії йогів залежить стан дихальної, серцево-судинної, травної та нервової систем, а також настрій і самопочуття.
Дихання за системою йогів - глибоке і рідкісне, без шуму, обов'язково через ніс. Повітря, потрапляючи в ніс, зволожується, зігрівається і очищується, чого не відбувається при диханні ротом. Крім того, при носовому диханні стимулюються нервові закінчення, які пов'язані з внутрішніми органами.
метод Цигун
Це давня китайська лікувальна техніка. Гімнастика вчить правильному розслабленню, заспокоєнню, управління диханням. Все це сприятливо діє на нервову систему, яка регулює всі процеси в організмі.
Хороший лікувальний ефект досягається при неврозах, астенії, анемії, астмі, підвищеному тиску, захворюваннях шлунка і кишечника, а також бронхоектатичної хвороби.
метод Бутейко
Вся гімнастика базується на укладенні, що через глибокого дихання виникає надлишок в організмі кисню і недолік вуглекислого газу. Отже, виникає спазм судин, бронхів, що призводить до різних захворювань - бронхіальної астми, бронхоектатичної хвороби, стенокардії та інших хвороб. Комплекс Бутейко навчає поверхневому диханню, в результаті якого збільшується кількість вуглекислого газу в організмі.
Спочатку основний акцент був зроблений на бронхіальну астму - захворювання, при якому виникає напад утрудненого дихання. Завдяки спеціальним дихальним вправам зменшується обсяг вдиху. Рівень вуглекислого газу піднімається до норми, і запобігає напад. Зараз же ця дихальна гімнастика застосовується для лікування дуже багатьох захворювань, в тому числі бронхоектатичної хвороби.
Дихання по Стрельникової
Спочатку цей метод був призначений для лікування хвороб, пов'язаних з втратою голосу. Подальша практика показала, що гімнастика ця допомагає при багатьох захворюваннях, в тому числі серцево-судинних. Суть методу полягає в розробці так званого парадоксального дихання. Гучний короткий вдих носом робиться на рухах, що стискають грудну клітку. Вправи втягують в роботу всі частини тіла, і відбувається загальна фізіологічна стимуляція організму. При тривалих заняттях помітно підвищується імунітет, а це важливо при будь-якому захворюванні.
Не варто виконувати ці методики в поодинці - тільки лише на підставі вирізки з журналу або книжки. Справа в тому, що дихальні методики досить складні, і ви можете невірно зрозуміти якесь вправу, будете робити його неправильно і тим самим дуже серйозно нашкодите своєму здоров'ю.
Як у будь-якого лікувального методу, у дихальних гімнастик є свої протипоказання. Люди похилого віку, легеневі, серцеві хворі - у них і так виснажений функціональний резерв організму, тому модні зараз дихальні гімнастики можуть виявитися непосильним навантаженням для їх серцевої і дихальної систем.
Немає дихальної методики «від всіх хвороб». При кожному конкретному захворюванні в залежності від вашого стану, віку і супутніх захворювань дихальна гімнастика підбирається індивідуально. Грамотно зробити призначення може тільки лікар-фізіотерапевт.
