Розмови про чудодійні кремах, косметичних процедурах, модних нарядах - це, звичайно, цікаво, але не зупинить насувається старість, це вже точно. Потрібно щось більш дієве і ефективне.
зміст
«старіння людини — це біологічний процес
поступової деградації частин і систем тіла,
і вся сукупність наслідків цього процесу»
Який жах!!! деградація!!! Нізащо!!! З цим потрібно щось робити і негайно! Розмови про чудодійні кремах, косметичних процедурах, модних нарядах — це, звичайно, цікаво, але все це не зупинить насувається старість, це вже точно. Потрібно щось більш дієве і ефективне! Спробуємо підійти до вирішення питання з наукової точки зору. Зрештою, ми живемо у вік науки, натирання і примочками нас не здивуєш, питання в тому, як стати молодше, а не як виглядати молодше. Адже зовнішність, а її при сучасних досягненнях пластичної хірургії і косметології змінити в кращу сторону не так вже й складно, повинна гармоніювати з внутрішнім віком. Будемо міняти все, починаючи зсередини!
Чому приходить старість?
Старіння і способи боротьби з ним здавна розбурхували уми людства. Філософи намагалися знайти причини старіння, намагалися пояснити втрату розумових здібностей і виникнення психологічних проблем. Алхіміки в поті чола винаходили еліксир молодості, попутно відправляючи на той світ всіх претендують на нього, але так і не змогли знайти бажане ліки для продовження життя.
І все ж, чому приходить старість? Тому, що всьому своя пора? Встановлено, що при відсутності поглиблюють факторів, людина здатна прожити 110-120 років, залишаючись при цьому бадьорим і активним. У той же час, старіння організму запрограмовано природою, обумовлено накопиченням випадкових пошкоджень генів, викликаних зовнішніми і внутрішніми факторами, з якими організм намагається боротися всіма силами, але в результаті рано чи пізно програє і гине. Зрозуміло, що боротися з тим, що закладено самою природою неможливо, а ось звести до мінімуму дію факторів нам під силу. почнемо.
Крок перший: здоров'я
Біологічні аспекти старіння включають в себе погіршення здоров'я. бути молодим — значить залишатися здоровим. Зрозуміло, що з віком у всіх накопичуються якісь хронічні «болячки», особливо у тих, хто все попередні роки руйнував власне здоров'я на догоду своїм ницим бажанням. Ожиріння, гіпертонія, холецистит, проблеми з травленням, хронічні інфекції, стенокардія — все це результат зневажливого ставлення в собі. Але навіть зараз ще не пізно зупинитися, підлікувати і підлатати пошарпаний організм. Погодьтеся, складно залишатися молодим, якщо тут весь час болить, а там весь час коле. Отже, перш за все, забувши про куріння та алкоголь, вирушаємо до лікаря і отримуємо конкретні рекомендації по зміцненню здоров'я.
Крок другий: харчування
На сьогоднішній день існує кілька стратегій, що дозволяють відстрочити старіння. Одна з них — обмеження харчування. В експериментах над «братами меншими» доведено, що зниження калорійності раціону призводить до збільшення тривалості життя вдвічі. Хоча ми і не піддослідні гризуни, у вчених все ж є підстави думати, що здорове харчування здатне не тільки поліпшити якість життя, але і значно продовжити її. Ніхто не буде сперечатися, що ожиріння — причина багатьох хвороб, не кажучи вже про те, що зайві кілограми завжди додають років.
Крок третій: фізична активність
старість — це зниження адаптаційних можливостей серцево-судинної системи, обмеження рухливості суглобів, зменшення швидкості реакції. Ранкова гімнастика, аквааеробіка, йога, танці — будь-яка активність винагороджується стрункою фігурою, легкою ходою, гнучкістю, пластикою та чудовий настрій.
Крок четвертий: правильне дихання
Часте поверхневе дихання сприяє старінню, а глибоке, рідке активізує насичення тканин організму киснем, прискорює обмін речовин. Дихальних гімнастик безліч, вибирайте будь-яку на свій смак і займайтеся. Поєднуйте їх зі східною гімнастикою, йогою, фізичними вправами. Це дозволить не тільки зберегти молодість, але і позбавить від зайвих кілограмів.
Крок п'ятий: активність головного мозку
старіння — це зниження рівня сучасних знань, зменшення здатності до навчання. Обмеження активності головного мозку веде до деградації, а адже головний мозок — координуючий центр людського організму. зберегти молодість — це значить зберегти жвавість мислення, швидкість реакції, яскравий інтерес до людей і подій. Це цілком можливо за умови підтримки мозкової діяльності постійним навчанням і спілкуванням з молодими людьми. Отримання другої освіти, вивчення іноземної мови, написання мемуарів, освоєння сучасної техніки — це і є еліксири молодості.
Крок шостий: оптимізм
старіння — це коли на зміну дитячої безпосередності і ілюзії приходять недовіру, цинізм і розважливість, коли фарби радості тьмяніють, шелест листя, спів птахів, світанки і заходи більше не викликають захоплення, а внутрішня енергія змінюється апатією і нудьгою. Культивуйте в собі оптимізм, радійте, смійтеся, розчулює, надихайтеся, закохуються. Асоціюйте себе з молодістю і ніколи не думайте про вік, навіть не вимовляєте його вголос.
Крок сьомий: цілі та їх досягнення
молодість — це мрії і звершення, а не обговорення серіалів на лавці. Природа не терпить порожнечі, якщо у вас немає мети, якщо ви досягли всього, чого хотіли, значить, ви виконали своє біологічне призначення і можете спокійно піти на спокій. Але вибираючи мету, пам'ятайте, вона не повинна бути глобальною і нездійсненною, такі цілі — стрес для організму. Цілі поменше, але все ж вимагають вкладень — ось що потрібно для продовження життя.
Крок восьмий: зовнішність
Нарешті, ми дісталися до цього пункту на шляху проходження до молодості. Догляд за собою — це невід'ємна частина життя. сьогодні косметологія — це величезна індустрія краси, здатна на такі фокуси, про які раніше не доводилося навіть мріяти. Хімічний пілінг, ін'єкційна мезотерапія, біоревіталізація шкіри, контурна пластика, ботокс — всі ці процедури здатні відродити навіть неабияк пошарпану часом красу. Чудеса пластичної хірургії дозволяють виправляти різні косметичні недоліки. Послуги візажистів, стилістів, чудеса модного мистецтва — все для тих, хто прагне виглядати молодше за свої роки.
І головне, що тепер, коли позаду попередні сім кроків, можна бути впевненим, що юний зовнішній вигляд не йтиме в дисонанс зі старим внутрішнім змістом. Гармонія молодості буде повною і всеосяжною.
