Чому одні люблять зиму і спокійно переносять найлютіші морози, а інші при найменшому похолоданні бояться навіть ніс на вулицю показати? Якщо ви насилу переносите мінусову температуру, значить, вам потрібно обов'язково ознайомитися з нашою статтею.
зміст
Секрет №1: Навчіться
правильно харчуватися
Секрет №2: Зігрівайтеся
правильними напоями
Секрет №3: По
можливості намагайтеся масажувати руки і ноги
Секрет №4: Тепло
одягайтеся
Секрет №5: Тримайте ноги
в теплі
Секрет № 6: Чи не
нехтуйте спеціальним білизною
Секрет №7: Загартовуйтеся
Секрет №8: Чи не
нервуйте
Секрет №9: Дихайте носом
Секрет №10: Частіше
будьте поруч з коханою людиною
Всім вічним Мерзляков ми
розкриємо десять секретів, які допоможуть відчувати себе комфортно і не
мерзнути взимку.
Секрет №1: Навчіться
правильно харчуватися
багато дієтологів
сходяться на думці, що взимку неможливо відчувати себе бадьоро і здорово без
повноцінного правильного харчування. Певні продукти дозволяють організму
набратися енергії і зберегти тепло. Ось деякі з них:
- каші з
цільнозернових продуктів; - гарячі супи;
- імбир;
- спеції (кориця,
паприка, мускатний горіх, запашний перець).
Секрет №2: Зігрівайтеся
правильними напоями
Переважна більшість
людей помиляються щодо зігріваючого ефекту спиртних напоїв. організм,
звичайно, зігріється, але на дуже короткий проміжок часу, після чого почне
втрачати тепло з подвоєною швидкістю. Кава, до речі, теж зігріває недостатньо.
Найкраще в холодну пору пити гарячий шоколад і трав'яні чаї.
Секрет №3: По
можливості намагайтеся масажувати руки і ноги
Саме після того як
замерзають руки і ноги, людина починає розуміти, що йому стає холодно.
Намагайтеся частіше розтирати руки, а якщо є така можливість, то і ноги.
Робіть собі масаж перед виходом на вулицю і після повернення додому. приймайте
гарячі ножні ванни з додаванням зігріваючих ефірних масел.
Секрет №4: Тепло
одягайтеся
Просте правило, але і в
мінус двадцять деякі дівчата примудряються красуватися без шапок, а чоловіки
вперто відмовляються носити кальсони. Але ж, якщо ви тепло одягнені, виконана велика
частина роботи, спрямованої на збереження тепла організму.
Секрет №5: Тримайте ноги
в теплі
Крім зимового одягу на
вас обов'язково повинна бути зимове взуття. Як тільки замерзають ноги, організм стає
вразливим до величезної кількості захворювань, тому вовняні шкарпетки і теплі
чоботи допоможуть вам не тільки зігрітися, але й зберегти здоров'я.
Секрет № 6: Чи не
нехтуйте спеціальним білизною
Для зимової пори
існує величезна кількість чоловічого і жіночого термобілизни. воно не
пропускає холод і зберігає тепло тіла навіть при самій низькій температурі. Чи не
лінуйтеся його надягати. Ви ж не носіть шорти, топи та босоніжки взимку, значить, і
білизну потрібно вибирати по сезону.
Секрет №7: Загартовуйтеся
Загартовані люди спокійно
переносять навіть найлютіші морози. Однак не поспішайте купатися голяка в
ополонці, почніть з малого — наприклад, з ранкового контрастного душу. А
ввечері можна зайнятися загартовуванням ніг. Покладіть мокрий рушник в
морозильну камеру, а коли воно замерзне - дістаньте і трохи на ньому
потопчіться. Після відразу ж надіньте теплі, бажано вовняні, шкарпетки.
Секрет №8: Чи не
нервуйте
Здається, що нерви не
можуть впливати на те, холодно вам або жарко. Але коли людина потрапляє в
стресову ситуацію, кров починає доливати до мозку, а тим часом кінцівки
потихеньку замерзають. Щоб швидко зігрітися, потрібно постаратися різко напружити
всі м'язи, а потім розслабитися.
Секрет №9: Дихайте носом
Якщо на морозі дихати
через ніс, то у повітря, що потрапляє в легені на вдиху, буде більше часу,
щоб зігрітися. На виході цей же повітря віддасть тепло організму. Плюс до цього
при диханні через ніс знижується ризик захворіти на ангіну.
Секрет №10: Частіше
будьте поруч з коханою людиною
Серце закоханого б'ється
швидше, а значить, у нього краще кровообіг. До того ж безпрограшний
варіант будь-який мороз — обійми! Тіла людей випромінюють тепло, і, чим
ближче ви будете перебувати до коханої людини, тим краще буде між вами теплообмін.
Якщо дотримуватися цих
прості правила, будь-яка зима буде вам не страшна. Залишайтеся здоровими!
