Клімат є невід'ємною частиною нашого життя, тому погода надає свої впливи на характер, самопочуття і навіть поведінку людини. Феномен метеозалежності вивчається давно, згідно з даними статистики приблизно третина дорослого населення чутливі до змін погоди.
зміст
Отже, при зміні погоди або зміні пір року наш організм починає відчувати брак одних або надлишок впливу інших факторів, які збивають правильний хід наших «біологічного годинника», порушують протягом внутрішніх процесів і роботу органів, погіршують самопочуття, провокують розвиток або загострення хвороб.
Роль світла в метеозалежності
Світло є одним з найбільш значущих чинників, що впливають на біологічні цикли. Так, знайомі багатьом перепади настрою, почуття пригніченості, апатії пов'язані не стільки з поганою осінньої або зимовою погодою, а саме з недоліком світла. Причому організм з легкістю розрізняє природне сонячне світло і штучне освітлення, так як вони мають відмінності по спектрального складу.
Рецептори сітківки ока реагують на світловий подразник і посилають сигнали в центральну нервову систему - до гіпоталамусу. Гіпоталамус шляхом гормональної, нервової регуляції проводить сезонну перебудову і адаптацію організму. Однак у такій «перебудовний» період організм надзвичайно вразливий щодо дії різних факторів зовнішнього середовища.
Величезне значення в синхронізації біоритмів в залежності від освітленості належить епіфізу - шишкоподібної залозі, розташованій в головному мозку. Завдяки фоторецепторам епіфіза навіть незрячі люди на рівні біоритмів вловлюють зміну дня і ночі. У епіфізі виробляється цілий ряд біологічно активних речовин, які беруть участь в регуляції імунітету, статевого дозрівання і згасання (клімаксу), менструальної функції, водно-сольовому обміні, процесах пігментації, старіння організму, синхронізації циклів сну і неспання. За деякими даними, саме несприятливий вплив на епіфіз, який чинять багато чинників зовнішнього середовища, лежить в основі десинхроноза і метеопатій.
Щоб уникнути пов'язаного з недоліком світла пригніченого стану духу, втоми та інших проявів осінньої хандри, хронотерапевти рекомендують 2-3-годинні прогулянки в день при денному, нехай і убогому, світлі. При відсутності такої можливості (наприклад, протягом робочого дня) бажано придбати спеціальну лампу для домашньої фототерапії. Щоденний півгодинний сеанс під світлом такої лампи, що імітує яскраве сонячне світло, адаптує біоритми до скорочення світлового дня і допомагає уникнути сезонного спаду настрою або подолати його.
При відсутності лампи сонячного світла необхідно включати звичайний яскравий електричне світло. Звичайно, організм обдурити складно: електричне світло відрізняється від природного по спектральному і фазовим складом, однак, не економлячи на яскравому електричному світлі, також можна зменшити вираженість симптомів десіхроноза або попередити його розвиток.
значення температури
Дані наукових досліджень, присвячених впливу різних температур на перебіг біологічних процесів, показали, що зміна температурного режиму веде до активації або, навпаки, блокування деяких генів. Ці процеси лежать в основі генетично запрограмованих змін біоритмів.
Найбільш чутлива до коливань температур судинна система, адже саме через звуження або розширення судин організм здійснює терморегуляцію і підтримує свою постійну температуру. Тому при порушенні регуляції цих процесів через надмірне спазму судин на холоді у людей, які страждають на артеріальну гіпертонію або гіпотонією, ішемічною хворобою серця, можуть виникати головні болі, болі в серці, реєструватися коливання артеріального тиску. Спека також може значно порушувати нормальний перебіг біологічних процесів, що призводить до зниження артеріального тиску, зневоднення організму, погіршення кровопостачання багатьох органів.
Тренирующим і синхронизирующим біоритми властивістю щодо зміни температурних умов володіє загартовування. Головний принцип всіх процедур, що гартують - повітряних ванн, обтирань, обливань, контрастного душу - в поступовості: починати слід з температури води 36-37 °С, поступово (на 1-2 °З в тиждень) знижуючи температуру до 12-14 °З або збільшуючи час повітряних ванн (на 3-5 хвилин в тиждень), доводячи тривалість процедури до 30-40 хвилин. Помірні фізичні навантаження, переважно аеробного (який збагачує киснем) типу: ходьба, плавання, велосипед, лижі - сприяють тренуванню судинного тонусу і зниження залежності від перепадів температур.
Магнітні бурі і метеозалежність
Електромагнітні коливання, викликані зміною геомагнітного фону у відповідь на підвищену сонячну активність, а також низькочастотні звукові коливання, які виникають при проходженні циклонів, часто викликають збій біоритмів, особливо тих, що близькі до них за частотою (зазвичай - середньо частотних біоритмів). Це так званий феномен примусової синхронізації, який порушує нормальний перебіг біологічних процесів і викликає погіршення самопочуття. При цьому можуть відзначатися перепади артеріального тиску, порушення ритму роботи серця, утруднення дихання при хронічних захворюваннях дихальної системи і т.д.
Було виявлено, що коливання магнітного поля Землі, що вловлюються рецепторами на стінках великих кровоносних судин, призводять до значних змін в судинній системі. Під час магнітних бур розвивається спазм кровоносних судин, в дрібних судинах кровотік сповільнюється, в'язкість крові зростає, підвищується схильність до утворення тромбів, погіршується кровопостачання багатьох життєво важливих органів, значно підвищується кількість гормонів стресу в крові. Недарма в дні магнітних бур різко зростає число інфарктів і інсультів, раптових смертей. Крім того, електромагнітні поля негативно впливають на епіфіз - один з головних регуляторів і синхронізаторів біоритмів людини.
У дні магнітних бур людям, схильним до метеопатій, а також страждають різними хронічними захворюваннями слід по можливості зменшити фізичну і розумову навантаження, виспатися, на ніч і протягом дня бажано приймати відвари кореня валеріани або листя кропиви собачої. Не слід вживати в такі дні важку, трудноусваиваемой їжу. Пацієнтам із захворюваннями серцево-судинної системи обов'язково суворе дотримання всіх лікарських рекомендацій і прийом всіх прописаних лікарем препаратів.
Значення вологості при метеозалежності
Підвищена вологість, дуже характерна для умов перебування в большом городе при наближенні циклону, зазвичай супроводжується різким зниженням кисню в повітрі. Це значно погіршує самопочуття пацієнтів з хронічними захворюваннями серцево-судинної і дихальної систем. Високу вологість погано переносять люди із захворюваннями опорно-рухового апарату. Однак і відносно здорові люди можуть відчувати симптоми кисневої недостатності (гіпоксії): слабкість, підвищену стомлюваність, легку нудоту. Підсилюють несприятливу дію один одного високі вологість і температура - в таких умовах значно ускладнена тепловіддача, що може послужити причиною теплових ударів та інших серйозних розладів в організмі.
Однак і надмірно сухе повітря, характерний для наших квартир протягом усього опалювального сезону, може доставляти масу неприємностей: через пересихання слизових оболонок виникає їх роздратування, знижуються захисні властивості слизових, вони стають більш чутливі до різних хвороботворних агентів. Щоб уникнути цього, потрібно користуватися зволожувачем повітря. Сучасні зволожувачі повітря з успіхом може замінити і звичайна посуд з водою, розставлена в кімнаті (хоча естетично це не саме вдале рішення), змочені водою бавовняні серветки, вміщені на радіатори парового опалення. Вологе прибирання, особливо із застосуванням настоїв березового листя, хвої сосни, полину, деревію, не тільки зволожує повітря в приміщенні, але і допомагає оздоровити його, позбавити від хвороботворних бактерій і вірусів.
Вплив вітру та атмосферного тиску
Вітер, пов'язаний з переміщенням атмосферних мас, зазвичай несе з собою зміну погоди. Тому в вітряні дні часто спостерігається погіршення здоров'я у людей, які страждають хронічними захворюваннями. Також дуже чутливі до вітру люди з психічною патологією, у яких вітряна погода може підсилювати відчуття неспокою, безпричинної туги, тривоги.
Перепади атмосферного тиску викликають коливання артеріального тиску, змінюють електричний опір шкіри. При зниженому атмосферному тиску зростає тиск в порожнистих органах шлунково-кишкового тракту (шлунку, кишечнику), що може викликати порушення їх роботи. При таких процесах підвищується рівень стояння діафрагми, що ускладнює роботу серця, легенів. При підвищеному атмосферному тиску часто погіршується самопочуття хворих на артеріальну гіпертонію.
