Профілактика тромбозу глибоких вен відіграє вирішальну роль у людей, схильних до розвитку тромбофлебіту. Дотримання дієти, правильне дозування фізичної активності, носіння спеціального трикотажу значно знижують ризик розвитку захворювання.
зміст
Заходи щодо профілактики тромбозу глибоких вен
Профілактика тромбозу глибоких вен в першу чергу спрямована на усунення факторів ризику розвитку судинних захворювань. Це в першу чергу боротьба з курінням, зниженням маси тіла, лікування цукрового діабету, зниження рівня холестерину в крові, усунення гіподинамії і малорухливого способу життя. Причинами захворювань вен можуть бути інфекції, порушення згортання крові, частіше за все - це вроджені зміни стінки вен і їх клапанів.
Попередження цих факторів ризику входить в профілактику захворювань судин. Крім того, рекомендується зміна дієти, а саме, обмеження холестеринсодержащих продуктів, вживання рослинних масел і риби лососевих порід.
Попередження тромбозів глибоких вен полягає в дотриманні режиму ходьби, профілактиці інфекцій. При вже розвинулися наслідки тромбозів глибоких вен ніг рекомендовано носіння спеціального еластичного трикотажу. Він допомагає попередити розвиток вторинного варикозного розширення вен, і крім того, допомагає при розвитку лімфедеми.
Практичні поради з профілактики тромбозів глибоких вен
Слід запобігати застій крові, а для цього необхідна зміна пози при тривалому сидінні або стоянні. Взагалі варто більше рухатися.
При тромбозах глибоких вен варто уникати:
- різке підвищення температури навколишнього середовища, нагрівання, які призводять до розширення вен
- прийому гарячих ванн, відвідування саун, турецьких лазень
- тривалого перебування на сонці
- застосування гарячого воску в якості епілятора
Певне значення в профілактиці тромбозу глибоких вен відводиться боротьбі з труднощами венозної циркуляції. Для цього слід повністю виключити носіння занадто обтягуючих джинсів, тугих поясів і корсетів, панчіх і шкарпеток з тугими резинками, а так само носіння взуття, тісно облягає гомілку (ікру)
Провокуючими факторами тромбозу глибоких вен є надмірна вага, підйом вантажів, прийом надмірно високих доз гормонів (безумовно, контрацептиви і т.д.).
Стимуляція венозного відтоку значно знижує ризик розвитку тромбозу. Для поліпшення венозного відтоку необхідно тримати ноги в піднятому положенні під час сну і відпочинку, регулярно приймати контрастний душ.
Для забезпечення рівноваги варто віддавати перевагу каблуків заввишки не більше 3-4 см. Використання м'яких ортопедичних устілок значно знижує навантаження на склепіння стопи.
Виконання фізичних вправ хоча б 2-3 хв в день є хорошим профілактичним заходом в боротьбі з тромбозом глибоких вен. Особливо це стосується людей, чия робота не пов'язана з активними переміщеннями і вони змушені вести малоактивний робочий день. Якщо людина змушена сидіти протягом тривалого часу, то виконання декількох простих вправ (ходьба в швидкому темпі, зміна положення ніг) позбавить його від застою крові
Спорт в профілактиці тромбозу глибоких вен має важливе значення. Заняття певними видами спорту (ходьба пішки, плавання, їзда на велосипеді, танці, гольф) сприяють підтримці тонусу вен. Не рекомендується відвідувати заняття по тим видам спорту, які пов'язані з навантаженням на склепіння стопи - теніс, сквош, стрибки, аеробіка, важка атлетика.
В даний час в якості профілактики судинних захворювань застосовуються медикаментозні засоби. До них відносяться такі препарати, які знижують в крові можливість утворення тромбів. Це, найчастіше, аспірин або препарати це групи по ¼ таблетки в день.
